秋天吃什么菜比较养生

2018-09-26 17:40播放 :

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从养生角度来讲，秋季可食用清润、甘凉、有一定滋润作用的蔬菜，如绿豆芽、莲藕、西兰花等绿叶蔬菜，均可起到一定养生作用。因立秋后秋高气爽，空气较为干燥，呼吸道功能薄弱的人，如遇寒可造成上呼吸道症状，即中医所指的肺系症状，可出现咽喉痛、咳嗽、鼻炎相关症状。若患者如临床症状较明显，建议使用相应的中药及时调整。

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秋天吃什么最养生

"秋天比较燥，可以吃一些药材和食物来进行养生，比较常见的是山药、木耳、银耳、莲子、玫瑰花、香菇、小豆等。这些食物和药材可以通过煮粥、熬汤、泡水等方式来进行口服，具有滋阴润燥，可以很好的保护肺脏，以防止出现慢性支气管炎、应激性的咳嗽、咳痰等疾病。秋天可以辅助吃营养丰富的食物，注意不要吃垃圾食品，也不要吃过于辛辣的食物，过于咸的食物等。这些都会破坏人体的内平衡而出现的相关的疾病，特别是对于呼吸道、咽喉都不利，不利于养生，也不利于防病、治病。"

语音时长01:17''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/06/12收听(22659)

秋天感冒吃什么菜好

秋天感冒的时候一般来讲容易风燥外感，秋天以后天气是以气肃为主，是收敛的时候，所以得感冒的时候要注意怎么去抵抗这个燥。一般如果选择菜品，尽量吃一些果实类的和比较润的，就是那种里面有些黏润的汁液，会对抵抗感冒有好处。比较推荐豆角类或者豇豆，还有瓜类，那个时候很多瓜也就下来了，南瓜呀和冬瓜还可以有，还有就是秋葵、木耳菜、冰草、汁液都含量比较多。对于秋季的时候能润燥和补充汁液，帮助感冒的时候排毒都特别有好处，但是一定要注意所有的这些可以用，但是做的时候一定要淡，因为一旦做的味太重，就失去润肺的作用了，因为肺是非常怕各种厚味，就是酸、甜、苦、辣哪个味对肺都不是特别好。所以感冒的时候肯定入侵是从呼吸道入侵的，目标是冲着肺的，所以用的菜做的淡一点对防感冒有好处。

语音时长01:47''

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2020/03/03收听(35406)

秋天要吃什么养生

"秋天天气较为干燥，这个季节应该以润燥为主，首先应该多喝水，保持身体的皮肤黏膜湿润。多吃白萝卜、莲藕、荸荠、梨、百合、银耳、莲子等等具有润肺功效的食物，具有养阴清燥、润肺生津，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，对有内热，出现肺热咳嗽、咽干、喉咙疼痛、大便干结的人特别适合。"

语音时长01:14''

陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院

2018/09/09收听(17093)

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秋天要吃什么养生

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冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院

2018/12/25播放(51199)

每日养生必备菜

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王清贤│唐山市中医医院

2017/08/16阅读(79353)

秋天咳嗽吃什么好

"秋天咳嗽可以多吃有润肺、清燥作用的食物，比如萝卜、大蒜、生姜还有秋梨。秋梨是咳嗽首推的水果，不仅甘甜可口，还有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。火龙果对咳嗽、气喘也有抑制的功效；柚子是最好吃、最润肺清热的水果；杏子有止咳的作用；柿子性寒，具有较好的清热、消痰、止渴的功效；石榴性温、甘酸，有生津液、止烦渴的作用。秋天咳嗽以后还要多喝水，饮食要清淡、营养、容易消化，不能吃辛辣、刺激、容易上火或过酸、过咸的食物也不要吃。"

语音时长01:10''

刘丛│保定市第一中医院

2018/09/16收听(72967)

秋天咳嗽吃什么好

"秋天的咳嗽多数是由于干燥引起，所以在秋天就应该用一些润燥的食材，或者药物治疗。比如经常用到的秋梨膏或者川贝枇杷膏，都是可以很好缓解秋咳的一些药物。还可以用冰糖雪梨炖银耳，以及用冰糖雪梨炖莲子，这些也是非常好的能够治疗秋天咳嗽的食材。如果家里有加湿器，可以用一些空气加湿器加湿空气，也可以治疗秋咳。所以治疗办法可以通过食疗，以及空气加湿器，都是可以改善的。"

语音时长01:09''

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2019/08/01收听(10168)

秋天干咳吃什么好

秋天干咳可以用以下药膳进行调理：一、可以用川贝、杏仁炖瘦肉汤，对于干咳而且口干、口苦的患者可以起到清热润燥的作用。二、可以用枇杷、霸王花、无花果、雪梨等炖汤，起到润肺止咳的作用。三、除了食疗以外，如果咳嗽症状明显，也要及时去医院呼吸内科就诊，进行血常规、C反应蛋白等检查明确诊断。同时还可以遵医嘱用川贝枇杷露、玄麦甘桔颗粒等药物治疗，也可以起到滋阴润肺的作用。

语音时长01:17''

肖惠珍│广州市中西医结合医院

2020/05/13收听(73243)

秋天吃什么养胃

"有很多食物都比较适宜在秋天吃。比如南瓜，南瓜具有养胃的功效，可以保护胃黏膜，避免受生冷、辛辣食物的刺激，其中的膳食纤维比较容易吸收，适合于胃病的患者。除南瓜外香蕉、扁豆、蜂蜜也具有很好的养胃的功效，其中香蕉具有丰富的蛋白质和微量元素，扁豆可以健脾利湿，蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，并且能够润肠通便。在秋季患者除吃以上食物外，建议多吃小米粥和大米粥，它们热量比较低，并且进到胃部之后有修复胃黏膜的作用，可以在小米粥和大米粥当中增加山药以及南瓜等，做成山药粥或南瓜粥，对于保护胃黏膜和养胃具有更好的效果。"

语音时长01:09''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/07/25收听(17438)

秋天咳嗽吃什么好

"秋天出现咳嗽的症状时，可以通过吃以下食物或药物来缓解症状：1、患者咳嗽的症状比较轻微，可以食用雪梨等水果，来缓解秋燥引起的咳嗽症状。2、如果患者出现频繁的咳嗽症状时，可以服用蛇胆川贝液以及川贝枇杷膏等具有清肺热润肺作用药物，治疗秋燥咳嗽症状。3、患者也可以通过服用中药来缓解症状，临床上比较常用的有麻杏石甘汤，可以根据患者的具体情况来进行加减。4、如果患者出现咳嗽伴有咳痰等症状时，可以服用止咳糖浆、四季抗病毒口服液等。在服用以上药物的同时，患者还应该多补充水分，也可以起到润肺作用，从而对咳嗽也具有一定的辅助治疗作用。"

语音时长01:08''

肖惠珍│广州市中西医结合医院

2020/03/06收听(26847)

秋季养生吃什么好？

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春季如何养生？吃什么好？

“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。”立春开始的五日，东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游...

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春分养生吃什么好？

春分，为春季的第四个节气。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载...

史大卓│中国中医科学院西苑医院

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晚餐吃什么最养生

"晚餐可以吃一些清淡的饮食来达到养生的目的，因为晚上运动量比较小，而且通过减少食物热量的摄入，对于人体的脂肪分布，对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处。个人比较推荐的晚餐吃粥类，还有汤类的都可以，而且适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜也不错。比较常见的是西红柿、地瓜、黄瓜、苦瓜这些都可以。不建议晚餐吃一些油脂过大的垃圾食品，也不介意晚餐吃过于辛辣的食品，以防止助阳气，使患者出现失眠的情况。在临床上，晚餐的应用可以保证健康，所以一定要仔细的进行合理搭配。"

语音时长01:23''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/22收听(80759)

小孩秋天咳嗽吃什么好

"孩子秋天咳嗽可能是由于秋季天气干燥导致肺热、肺燥而出现咳嗽的情况；也可能是秋季温差变化比较大，孩子着凉出现上呼吸道感染、感冒的原因所引起的咳嗽。这种情况可以给孩子服用润肺止咳的药物来治疗，可以服用肺力咳合剂、养阴清肺糖浆、溴己新合剂来进行治疗，平时可以多吃雪梨、柚子、罗汉果、柑橘、冬瓜汤可以起到润肺止咳的功效。秋冬季要注意保持室内空气湿润一些，室内可以放置一个加湿器，避免过度干燥，尤其是早上和晚上温差比较大的时候，一定要及时给孩子增加衣物以免孩子受凉感冒。"

语音时长01:10''

张三军│焦作市人民医院

2018/08/23收听(80284)

秋天嗓子疼吃什么中药

"　　秋天嗓子疼多是由于秋天天气较为干燥，容易耗伤肺的津液而导致肺失清肃，临床多伴有口咽干燥、咽痛以及干咳等症状。应用以下药物治疗效果最好：　　1、可以饮用养阴清肺汤或者沙参麦冬汤、百合固金汤等；　　2、可以应用百合、麦冬、五味子、桔梗、杏仁、胖大海、菊花等具有养阴润肺、化痰止咳的药物代茶饮，也可以治疗咽痛；　　3、可以用刮痧板在咽部进行单方向刮拭以辅助治疗。　　但是为了安全起见，建议在当地医院就诊，可以在呼吸科以及耳鼻喉科，排除咽炎、上呼吸道感染等症状。"

语音时长01:14''

徐英│朝阳市第二医院

2019/12/13收听(46547)

秋天爱感冒吃什么好

"秋天爱感冒可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、芹菜、蒜薹、圆葱、木耳、梨、苹果、橘子、橙子、柚子等等，富含矿物质和维生素，特别是维生素C，可以提高机体免疫力，避免感冒的发生。同时要注意休息，避免受凉，避免去人群聚集的地方，出门戴口罩，做好防护。如果患者出现了感冒的症状，可根据症状给予相应的处理，例如患者出现了发热，可根据体温给予药物退热或者物理降温，如果患者出现了剧烈的咳嗽，可根据病情口服止咳的药物。"

语音时长01:13''

郭福莹│沈阳医学院附属第二医院

2020/12/21收听(39611)

秋天咳嗽吃什么药

"在秋天来临的时候，很多人会出现咳嗽的症状，主要是由于秋燥的天气所导致，侵犯人体的肺部。从中医学的角度讲，属于肺燥、肺火过旺，损伤了人体的正气。适当的可以吃具有清肺化痰、润燥的药物，比如秋梨膏、养阴清肺丸、蜜炼川贝枇杷膏、蛇胆川贝液、蛇胆陈皮散以及养阴合剂。还可以适当的吃能够补充肺气、扶正气的药物，比如冬虫夏草胶囊、玉屏风颗粒、补中益气颗粒等，能够缓解秋天咳嗽的症状。"

语音时长01:14''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2019/11/25收听(48324)

秋天小孩流鼻血吃什么好

"秋天孩子爱流鼻血的原因多半是由于秋天风多、风大，空气对流太快，房间空气湿度变小会使孩子鼻腔黏膜脆性增加，容易破裂导致流鼻血。要增加房间的湿度，秋天有大量的水果、蔬菜，孩子应多食新鲜的水果、蔬菜，能有效补充维生素C，有效预防流鼻血的现象。而且经常多吃水果、蔬菜也有利于降火，对提高孩子的免疫力有很好的作用。秋天孩子爱流鼻血也要鼓励孩子多喝水，避免剧烈运动。如果秋天孩子流鼻血比较严重应及时带到医院里面检查，要查血液系统有没有凝血功能障碍、血小板减低等疾病。另外秋天孩子流鼻血也应该带到五官科进行检查，看有没有鼻腔发育的畸形情况，要加以校正。"

语音时长01:18''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/01/05收听(57577)

秋天吃什么水果对胃好

"秋天可以吃水果对胃部进行调养，常见的有苹果、葡萄、石榴等，少量的应用都可以达到养胃的目的。水果本身作为生冷的食品，应用过程中一定要注意用量，才能够不损伤胃气的同时养胃，保护胃部健康。葡萄就是非常常见的养胃水果，它富含一定的果酸，促进食物的消化，有助于胃肠的蠕动，对于改善胃部的疾病症状，具有一定的辅助治疗效果。临床上通过水果养胃，需要长时间的维持才能够见到效果。其他的食材也是具有很好的养胃效果，像粥、汤等容易消化的食物。"

语音时长01:15''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/11/29收听(78693)

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