目前发现引起癫痫发作的原因归纳为下面几种：

1、压力过大、劳累过度，比如癫痫患者生活中不注意规律生活、熬夜、睡眠不足、身体过度劳累，这些都可以诱发癫痫发作。还有生活、工作中压力过大，这些都会造成神经元处于兴奋状态，引起癫痫发作。因此，癫痫患者最好在生活中要自己注意劳逸结合、作息时间有规律、保证充分的睡眠；

2、激烈运动，因为大家都知道激烈运动时会大口的喘气、大口的呼吸，这些会造成酸中毒、碱中毒，就会诱发癫痫发作。因此，在平时生活中要注意锻炼，但是要注意轻缓，不要太剧烈，避免诱发因素，常做的运动比如慢跑、散步都可以进行；

3、饮食方面，如患者比较挑食、比较偏食，患者有些喜欢吃辣一点的、喜欢吃麻一点的，其实都是诱发因素。应该多吃富含镁和钙的食物，因为这类食物具有镇定作用，可以让癫痫持续状态得到改善。

因此，我们饮食方面就可以以清淡、富含蛋白质的食物为主，少吃辛辣食物，少吸烟，少喝酒，运动要做一些轻缓的，避免剧烈运动，如果足够的注意，可以使发作明显减少。