脂肪肝的自然疗法很多，范围也很广。但主要强调饮食和加强运动两点：

1、饮食：我们门诊有很多脂肪肝患者，如果只是跟他说一句，去控制饮食减肥就行。其实这是一句空话，没落到实处，病人也不知道饮食我到底该怎么吃，实际不是让他不吃。他的饮食已经有什么基础，要去了解他，他最开始是怎么吃的，比如以前回家一天吃两碗饭，一碗肉，要跟他说回去要减半，主食要减半，他心里就会清楚，我以前吃两碗现在吃一碗，以前吃大碗现在换小碗，要减半。以前吃肉吃鱼，吃什么都还是可以吃，但是要减半，这样子他就有个量的限制。直接说让他回去控制饮食，他也不知道怎么减，有些病人回去两个月，也控制饮食，但一回来还重了两斤，所以饮食就是一定要减半。他需要平衡，什么东西都能吃，但要少。对他来说饮食已过剩，一定要控制，要减半。但是有的人他会饿，因为胃本来是这么小的，要吃成这么大才感觉有东西，如果吃一半，感觉空空的很不舒服，他会不习惯。要把减半的东西用蔬菜来填，比如黄瓜、西红柿等蔬菜都可以，先把胃糊弄过去，慢慢胃会变小，胃变小之后体重慢慢就下来，所以饮食很重要；

2、运动：要告诉患者是什么运动，不能说每天回去吃饭后散个步，也叫运动，那不叫运动，我们说的运动叫有氧运动，要出汗。请他吃饭，不如请他出汗，所以要让他出汗，比如他要跑，要慢跑，要出汗，打球也要出汗，有一个度。其次，还要有时间，运动要半个小时以上，才能达到想要的效果。另外，还要坚持，不能说我一个月运动一次，那也是不行的。所以运动强度、运动时间、运动周期这三者都要注意。