对于有颈椎病的患者，建议大家应该准备两个枕头。其中一个枕头，是用来侧卧位睡觉，侧卧位的枕头应该定制一个以肩同高的枕头，也就是每一个人的肩宽不一样，所以每一个人颈椎的高度实际上也不一样，侧卧位的枕头就是以齐耳朵、肩膀这样的高度最为合适，也就是如果躺下去以后，经过头部的挤压，枕头正好与肩膀宽度一半是一致的，这样最好，这样侧卧位睡觉时，颈椎就可以维持在正常的直线的情况下睡觉。

第二个枕头是更为合适的小圆枕，这种小圆枕就像玻璃杯，或者矿泉水瓶子一样，一般可以用毛巾卷成这样一个枕头，也可以买一个枕部高度合适的小圆枕，放在枕部后方，睡觉的时候仰卧位，就垫枕部这里。这样睡觉时，下颌骨会略微上抬，这个时候就可以使得颈椎维持在正常的生理曲度下进行休息，对于颈椎的肌肉放松、维持正常的生理曲度、缓解颈椎病的症状，都非常有帮助。

所以颈椎病的患者应该准备两个枕头，一个小圆枕用于平卧位睡觉，一个以肩同宽的枕头用于侧卧位睡觉，这样就可以帮助延缓颈椎病的发展。