减肥期间可以喝纯牛奶，多数人认为减肥期间不可以喝全脂牛奶，实际上是否可以喝全脂牛奶取决于喝牛奶的量。1天1盒也就是200-300ml的牛奶摄入不太会影响减重，但是如果部分人比较喜欢喝牛奶，每天摄入牛奶的量超过500ml，则建议选择低脂或脱脂的牛奶饮用。

但需要强调的是在减重过程中，大家更需要关注的是人体总体能量的摄入和总体能量的消耗，可以咨询营养师需要摄入多少热量再决定喝牛奶的种类。因此，与其选择脱脂或低脂的牛奶，大家不如增加运动消耗，在减重的同时让身体更加健康、加快身体代谢。