女性缺铁吃什么好

2023-04-28 10:44播放 :

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女性缺铁可以多吃一些瘦肉、猪肝等，植物也含有铁，但是在进行铁质补充的时候，动物当中的含铁量其实是大大优于植物当中的铁。通过摄取肉类当中的铁元素，对于体质的增强、贫血的改善有很大的好处。而植物当中的铁对于贫血的纠正，没有太多的益处。

当然女性缺铁的时候也要注意是不是同时缺乏叶酸，如果同时缺乏叶酸只单纯补铁，缺铁以及贫血的情况一般难以改善，而叶酸建议从绿叶蔬菜中摄取。

女性缺铁的时候会导致出现头晕、乏力、面色苍白，同时干家务的时候也没有力气。所以女性缺铁，一定要引起重视，可以进行铁代谢的检测，也可以进行血红蛋白的检测，来确定自己是否缺铁。

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缺铁吃什么

缺铁患者在贫血的时候，可检测发现属于缺铁性贫血，患者体内铁缺乏主要原因包括铁摄入不足、铁摄入不...

冷芸│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/07/02播放(74448)

缺铁吃什么

"缺铁可以吃含有铁元素的食物，一般动物肝脏、三文鱼等食物都能够补充体内所需的铁元素。但是如果缺铁比较严重，也要及时的服用药物，否则食疗的效果并不是很理想，也不能够在短期时间内帮助身体恢复健康。建议缺铁的患者可以到当地正规的三甲医院进行咨询，根据医生的建议进行用药，不仅能够保证身体的健康，而且也能够避免因为缺铁严重使身体处于不舒服的状态。可以适当多吃肉类的食品，也可以多吃含有丰富维生素的蔬菜，效果都比较明显。"

语音时长01:06''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/05收听(38468)

女性缺铁的症状

"女性缺铁本身没有特别的症状，缺铁主要表现为缺铁导致的缺铁性贫血，由贫血而引起的症状。贫血的症状，自我感觉主要是三个方面：第一个，由于缺铁导致血红蛋白、红细胞缺乏，使机体缺氧，蛋白质、脂肪、葡萄糖不能够很好地分解提供机体能量，机体表现为能量缺乏症状。自我感觉早期比较明显的食欲下降、乏力、精神萎靡及睡眠不佳。第二个，由于血液颜色取决于红细胞及含氧量，由于缺铁性贫血往往导致血不够红的表现。人体自觉血红不红主要看什么地方，即人体表三个毛细血管丰富的地方，如嘴唇表现为苍白，指甲的甲床表现苍白，以及眼睑的毛细血管导致眼睑苍白。第三个，由于贫血机体要作出补救，补救就表现为心跳加快，心跳加快往往会导致心前区不适，以及呼吸加快，活动以后往往感到气喘。纠正缺铁性贫血，主要从食物角度讲，是多摄入动物性食物，包括瘦肉、牛肉，严重者可以服用铁剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁及多糖铁。"

语音时长02:28''

冯磊│浙江大学医学院附属妇产科医院

2020/05/11收听(15274)

01:49

女性缺铁的症状有哪些

女性患者缺铁在临床上较为常见。铁元素在体内主要是作为辅酶来合成血红蛋白，在体内是循环利用的过程...

赵弘│首都医科大学宣武医院

2019/11/22播放(92672)

女性缺铁的症状有哪些

"女性缺铁的症状有很多，主要以贫血为主。可以出现气色差、注意力不集中、烦躁、虚弱、周身无力、指甲变脆。患者会伴有头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。运动没有力量、长时间运动肌肉酸痛更加明显、手脚发凉，很多女性都会出现月经不调情况。患者的这些表现都是女性缺铁、缺血的相关症状，临床上引起女性缺铁原因也较多，除进食出现障碍外，还可能是因大量的流血、关节疾病、风湿性疾病、骨髓疾病等，都会引起女性的缺铁。可以通过临床，在医生的指导下来进行补充铁剂，比如硫酸亚铁叶酸片或者是静脉注射补铁都可以。"

语音时长01:32''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/03/20收听(24351)

女性缺铁的症状有哪些

"由于铁是合成血红蛋白的主要原料，所以缺铁主要就是会导致贫血，引起贫血的一系列症状。女性缺铁常见的症状，包括乏力、容易疲倦、头晕眼花、耳鸣、心悸、气短、进食欠佳等，会有面色苍白以及心跳的增快。如果缺铁，还会导致精神行为上的异常，如烦躁易怒、注意力不集中、异食癖、体力下降，还容易出现口腔炎、舌炎，以及毛发干枯、脱落，使皮肤干燥，而且指甲缺乏光泽、薄脆易裂，重者可以有指甲变平，甚至凹下呈勺状。女性缺铁都是由于月经量过多或者营养缺乏、挑食导致，胃肠道疾病导致铁吸收障碍，也是导致缺铁的原因之一。一定要检查缺铁的原因，再对症的进行治疗。"

语音时长01:32''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2021/01/29收听(53479)

缺铁、缺锌吃什么

"缺铁患者要吃的是瘦肉等动物性食物，里面的铁往往都是血红素铁，呈亚价的形式存在，吸收利用率是很高的，除此之外铁含量丰富的食物还有动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊肝，植物性食物当中像深颜色、绿色的蔬菜中铁的含量相对还是比较高的。如果缺锌，富含锌的食物有牡蛎等海产品，牡蛎当中锌的量还是非常丰富的，除此之外锌在坚果当中比如核桃、榛子、开心果、瓜子的含量相对也比较多，所以如果缺铁和缺锌，在以上的食物当中进行选择，能够起到很好的补铁和补锌作用。"

语音时长01:20''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/06收听(44137)

为什么会缺铁

"患者缺铁，主要跟以下因素有关：第一、需求增加：生长发育快的婴幼儿、儿童、孕妇等，对铁剂的需求增加，可能会引起相对缺铁。第二、铁剂摄入不足：母乳喂养的婴儿在八个月以上时，如果没有及时添加蛋黄、肉类等辅食，可能会引起铁剂的不足。另外，肉食摄入过少，通常原因为青少年挑食、老年人牙不好，引起铁剂摄入不足。长期饮用比较浓的茶、咖啡等，可能会引起铁剂吸收障碍。胃部做过手术者，也可能会引起铁剂吸收障碍。第三、失血因素：如女性月经量过大，多与妇科疾病有关，以及痔疮引起的长期慢性出血，还有消化道疾病，包括消化性溃疡、消化道肿瘤、食管-胃底静脉曲张、钩虫病等，都容易引起长期慢性失血，最终引起缺铁。"

语音时长01:27''

黄磊│洛阳市中心医院

2021/06/22收听(47367)

小孩缺铁吃什么

"小孩缺铁，主要是由于孩子生长发育比较快，对铁的需求量比较大。另外，孩子有时偏食，有的孩子不爱吃肉，所以有可能导致缺铁性贫血，并且缺铁性贫血是小孩常见的贫血类型。如果贫血比较严重，可以给予补充口服的铁剂。饮食方面需要进食含铁量比较高的食物和水果，例如瘦肉、血制品、动物的肝脏、紫菜、菠菜、海带、木耳等。同时，给予补充适量的维生素C，或者进食含维生素C高的食物和水果，因为维生素C可以促进铁的吸收。另外，一定要纠正孩子偏食的习惯，防止贫血复发。"

语音时长01:22''

王艳军│聊城市第二人民医院

2018/07/19收听(70381)

儿童缺铁吃什么

"儿童缺铁会引起缺铁性贫血。缺铁性贫血的治疗有几下几点：第一、主要是通过补充铁剂如硫酸亚铁口服为主，在服用铁剂的时候由于铁剂本身是一种药物，因此它会出现不良反应，主要的不良反应就是胃肠道的比如恶心、呕吐以及胃肠道不适。因此为了减少胃肠道的反应，在服用铁的时候最好是饭后服用。第二、补充铁剂加用维生素C，这样可以帮助铁剂吸收，在服用液体铁剂时候，为了防止牙齿接触到铁剂，可以通过吸管来服用。第三、在服用的时候，酸性的条件下就是维生素C、果汁可以促进钙的吸收，但是服用铁剂应该避免和茶、咖啡、牛奶同时服用，特别是茶叶，因为茶叶中的鞣酸与铁结合呈不易吸收的物质，而牛奶含磷高会与铁竞争影响铁的吸收。第四、服用铁剂的时候有好的心态，铁剂服用以后大便会变黑或者柏油样，是由于铁和肠内的硫化氢作用而生成黑色的硫化体所导致的，停用铁剂后症状就会消失，所以不必恐慌。"

语音时长02:22''

艾方红│鄂州市中心医院

2019/09/16收听(88579)

孕期缺铁吃什么

"孕妇在怀孕期间出现缺铁的情况，导致孕妇出现贫血的现象，有可能会影响到胎儿的发育，吃什么可以根据患者缺铁的程度来选择，如下：1、如果缺铁的程度并不严重，临床上一般建议孕妇采取食疗的方法，在日常生活中可以多吃含有铁元素比较丰富的食物，比如菠菜、猪肝、瘦肉、蛋黄等，对于轻度缺铁的孕妇可以起到补充缓解的作用；2、如果孕妇缺铁的程度比较严重，需要服用铁剂来进行补充，临床上有硫酸亚铁、右旋糖酐铁口服液，右旋糖酐铁分散片等。但是这些铁剂需要在医生的指导下进行服用，并且服用1个月左右需要到医院进行复查，然后根据检查结果再增加用量或减少用量。"

语音时长01:29''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2020/02/28收听(37401)

婴儿缺铁吃什么

"婴儿缺铁会引起缺铁性贫血。婴儿生长发育迅速，但此时饮食比较单一，母体内储备的铁元素等营养要素已耗尽，以上种种原因都容易造成宝宝缺铁、缺钙等。婴儿缺铁从以下几个方面予以补充：1、食补，小宝宝应尽早添加富含有铁元素的辅食，现在医学上要求4个月的宝宝试加辅食，如高铁米粉或米糊、蛋黄泥、肉沫，以及动物的肝泥等。2、药物补充，即补充含有铁元素的制剂，临床上铁制剂很多种，常用的如硫酸亚铁糖浆、枸橼酸铁铵口服液、富马酸亚铁、右旋糖酐铁口服液等，这些铁制剂口感及含铁元素的量不一样，但效果均不错。3、补铁的中药或中成药，口感明显好于西药，但是临床效果比较慢，如健脾生血颗粒、复方阿胶等。需要强调的是无论是食补、西药还是中药，补铁的时间都比较长，通常都是3个月左右。"

语音时长01:48''

李梅│哈尔滨市儿童医院

2020/02/18收听(43219)

小孩缺铁吃什么

"小孩缺铁时应该及时的添加含铁丰富，并且铁吸收率比较高的辅助食品，比如血、精肉、内脏、鱼等，并且要注意膳食的合理搭配。婴儿如以鲜牛乳喂养，必须要加热处理，以减少牛奶过敏所导致的肠道失血。婴幼儿的食品中，比如谷类制品、牛奶制品等中可以加入适量的铁剂。对于早产儿，尤其是体重较低的早产儿，就应该在两个月左右的时候给予铁剂预防等等。如果缺铁较严重，则口服铁剂，常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等。为了去减少胃肠的副反应，可以先从小剂量的开始。同时要提倡母乳喂养，因为母乳中铁的吸收利用率比较高。"

语音时长01:46''

乔善鑫│内蒙古包钢医院

2018/11/01收听(91554)

孕妇缺铁吃什么好

"孕妇缺铁是比较常见的，因为孕妇在怀孕期间血容量会增加，会导致生理性的贫血。缺铁的时候通过以下方法来补充：第一、通过食物来补充。第二、通过药物来补充。通过食物补充是最有效、最方便、最安全的方法，可以通过补充红色肉类，比猪肉、牛肉、羊肉或者内脏制品，比如鸭血、猪肝来补血是非常好的。相比动物制品来说，植物性食物补血的效果会差一些。当然有些植物性食物含铁非常高，但是铁的消化吸收、利用率比动物性食物会低，如果是通过食物来补充铁，动物性食物优先于植物性食物。如果是通过药物来补铁，可以口服多糖铁复合物胶囊来补充，并定期进行产检来了解自己的血红蛋白是否已恢复到正常水平。"

语音时长01:52''

徐超│海口市人民医院

2020/04/02收听(87317)

怀孕缺铁吃什么

"在妊娠期由于血容量增加，血浆容量增加多过于红细胞的增加，因此孕期容易出现稀释性的生理性贫血。随着月份逐渐增大，胎儿对于铁的需求量也逐渐增加，因此孕妇容易出现缺铁性贫血。贫血一旦诊断要尽快的纠正，否则会造成胎儿生长的受限以及孕妇的并发症。补铁的食物包括动物性的食物为主，包括红色的肉类、动物的内脏、肝脏等等、动物的血制品，可以吃鸭血，这些食物都是含体较为丰富的食物，在吃这些食物的同时，可以进食含维C丰富的水果、果汁等等，可以促进铁的吸收。如果经过饮食的调节仍然没达到有效的补铁，就要给药物进行补铁。"

语音时长01:12''

毛滢│北京医院

2019/09/23收听(36803)

01:27

孕期缺铁吃什么好

孕妇通常会缺铁，主要可通过进食以下物质帮助补铁：

1、因复合维生素中含有铁，建议孕...

崔咏怡│广州市妇女儿童医疗中心

2021/02/19播放(50343)

缺铁吃什么水果

"缺铁可以选择的水果有樱桃或者桑葚、桃子、红枣，铁是血红蛋白合成的原料，如果摄入铁少或者丢失得过多，就可能引起缺铁性贫血。一方面要让医生帮助寻找缺铁的原因，另一方面也可以补充一些铁剂帮助治疗。鼓励吃含铁丰富的食物，像动物肝脏以及血液，甚至猪、牛、羊肉，另外各种蔬菜，像菠菜，还有黑木耳以及豆腐等豆制品，都含有丰富的铁，而且人体也好吸收利用。医生会帮助定期评估补铁以后治疗的效果，针对缺铁贫血引起的病因进行相应的治疗。"

语音时长01:12''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/20收听(53034)

缺铁缺钙吃什么好

植物补充铁有两种来源，一种来源于植物，另外一种来源于动物。植物来源，像深绿色的蔬菜，像黑豆，包括干的豆子，以及豆类的制品都含有丰富的铁质，但是它的吸收率比较低，称之为非血红素性铁。另外一种含铁量虽然并不是很高，但吸收率非常高，也就是来源于动物的肝脏、内脏、动物的血液，包括动物的肉类，像猪肉、牛肉、羊肉，这些食材含有的铁叫血红素性铁，它的吸收率很高，能够有效改善铁的缺乏。含钙丰富的饮食主要是乳类和乳制品，还包括鱼、虾、蟹等海产品，肉类、禽、蛋含有丰富的钙，而豆类和豆制品、干果类也含有一定数量的钙。

语音时长01:17''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/09/02收听(98478)

宝宝缺铁吃什么

"宝宝缺铁，要加强喂养，多给孩子口服含铁丰富的食物，如下：第一、血制品，鸡血、鸭血、猪血。可以将这些动物的血蒸熟之后，做成血豆腐给孩子吃。第二、猪肉的瘦肉，以及牛羊肉当中，都含有丰富的铁剂。第三、植物当中铁剂的含量也比较多，比如绿叶的蔬菜，或者木耳当中含铁量也比较高。由于蔬菜中的铁剂相对来说吸收率比较低，所以还建议给孩子吃动物类含铁剂多的食物来补充。如果单纯饮食补铁效果不好，也可以给孩子口服药物的铁剂，比如右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁口服液，以及蛋白琥珀酸铁口服液等等。铁剂的服用要在两餐之间口服，同时要口服维生素C来促进铁剂的吸收。"

语音时长01:23''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/02收听(73307)

缺铁宝宝吃什么好

"宝宝缺铁可以通过药物和食物进行补充，机体缺铁会引起血红蛋白生成障碍，导致贫血症状，并且伴有身体免疫力下降，容易反复呼吸道感染。因此在食物补充中，可以选择添加铁剂的配方奶粉或米粉，辅食中多食用含有铁剂的食物，如动物内脏、鸡蛋、牛肉、菠菜、黑木耳等。如果相关的检查提示缺铁比较严重，还需要通过药物进行补充如复方四维亚铁散、右旋糖酐铁等药物，同时还需要定期复查血清铁，了解补铁的治疗效果。"

语音时长01:09''

童鹏│鄂州市中心医院

2020/04/14收听(34844)

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