复旦大学附属中山医院
骨科
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腰椎间盘突出的患者能拉单杠，而且拉单杠的这个动作比较好，能够对腰椎间盘突出起到一定的辅助治疗作用。
因为在拉单杠的时候，人体重量往下坠，对腰椎间盘而言是天然地做腰椎牵引的动作。在往上拉的时候，更加对腰椎间盘起到了牵拉的作用，因为在晃动，可能牵拉的效果可能更强。
但是不能一直晃动、晃的幅度太大，而是要让人体基本上处于竖立的状态，靠双手的力量把人体标准地往上拉上去。就是人体基本上处于上下活动状态，而不是前后晃动，这样拉单杠会比较好。
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"病人患有腰椎间盘突出症后，可以采取拉单杠的锻炼方式。具体的锻炼方法是嘱咐病人双手握住单杠，身体缓慢做引体向上动作，利用人体的重量可以增加椎体的间隙，能够减轻椎管内的压力，缓解神经根的出血、水肿。在采用单杠锻炼时不要活动量过大，可以避免发生副损伤。也可以辅助采用其他的治疗手段，比如在腰部采用支具固定，配合腰部的针刺、艾灸，毛巾热敷、骨科洗药熏洗或配合口服药给予治疗，可以口服舒筋活血片、大活络丹等药物。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/27收听(63464)
腰椎间盘突出症有很多锻炼的方法，比如腰背肌肉锻炼，一些拉伸的动作都可以做。这种拉伸动作的目的是... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/16播放(79741)
腰椎间盘突出症有很多锻炼的方法，比如腰背肌肉锻炼，一些拉伸的动作都可以做。这种拉伸动作的目的是...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16播放(79741)
腰椎间盘突出拉单杠是有作用的，但是需要有一定的肌肉力量，拉单杠可以通过拉伸的作用减轻椎间盘突出对髓核和神经根的压力，从而使间盘内的血运改善，增加血液循环。同时可以减轻炎症物质的刺激，减轻刺激以后，髓核和肌肉能够得到放松，这样就会减轻疼痛，从而缓解腰椎间盘突出的症状。拉单杠需要一定的肌肉力量，否则容易造成腰肌的损伤，同时也要注意避免劳累，注意避免再次损伤。除了拉单杠以外，局部热敷，倒走、游泳、八段锦、太极拳等都是对腰椎间盘突出比较好的有氧训练，同时还要注意检查腰椎间盘突出的情况，如果是突出严重粘连，对髓核和神经根压迫比较严重，这时不建议拉单杠等活动，需要卧床休息综合治疗。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/03/17收听(38002)
拉单杠不可以治疗腰椎间盘突出，因为拉单杠虽然能让腰椎的椎间孔变得高度恢复，让神经根与椎间盘组织... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/02/23播放(69716)
拉单杠不可以治疗腰椎间盘突出，因为拉单杠虽然能让腰椎的椎间孔变得高度恢复，让神经根与椎间盘组织...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/23播放(69716)
"拉单杠可以对腰椎间盘突出的治疗起到一定的辅助作用，但并非是一种正规的治疗方法，拉单杠的时候一般是通过重力的牵引，可以使得椎间隙变宽，有利于腰肌的松弛和椎间盘的回纳。在腰椎间盘突出的时候，建议行严格、正规的腰椎牵引治疗，这种牵引治疗应该去医院，在理疗师计算下使用适当重量的腰椎牵引，这样才可以对腰椎间盘突出起到更好的疗效。另外还可以配合腰背部的肌肉锻炼，比如背伸腰肌，这样可以增加肌肉的力量，增强脊柱稳定性，这样可以防止椎间盘的退变和腰椎间盘突出的进一步发展。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/27收听(50655)
"拉单杠可以用于治疗腰椎间盘突出，但是只能作为腰椎间盘突出的治疗方法之一，不能过度依赖。拉单杠可以使上肢发生悬吊，可以发挥腰椎牵引的作用，能够增宽腰椎间隙，减轻神经压迫，缓解临床症状。但是拉单杠不能长时间维持固定姿势，因此不能发挥持续性牵引的作用，治疗效果有限，不能过度依赖。另外，还需要配合其他治疗，如卧床休息、腰背肌锻炼以及非甾体抗炎药物治疗，如塞来昔布等，才能使临床症状迅速得到改善。对于严重的腰椎间盘突出患者来说，拉单杠效果并不好，需要及时进行手术治疗，彻底解除神经压迫。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07收听(24596)
单杠对腰椎间盘突出症的作用，主要是通过缓解肌肉的痉挛，能够改善腰椎的曲度，可以使腰背肌肉的力量... 纪泉│北京医院 2023/09/06播放(99748)
单杠对腰椎间盘突出症的作用，主要是通过缓解肌肉的痉挛，能够改善腰椎的曲度，可以使腰背肌肉的力量...
纪泉│北京医院
2023/09/06播放(99748)
腰椎间盘突出用单杠锻炼，主要通过简单牵引，利用自身体重向下的重力影响，使腰椎间盘的压力减轻，也... 纪泉│北京医院 2023/06/09播放(71955)
腰椎间盘突出用单杠锻炼，主要通过简单牵引，利用自身体重向下的重力影响，使腰椎间盘的压力减轻，也...
2023/06/09播放(71955)
腰椎间盘突出症单杠训练主要通过以下两种方式：1、单纯进行牵引：身体用单杠悬吊，可... 纪泉│北京医院 2023/06/29播放(72782)
腰椎间盘突出症单杠训练主要通过以下两种方式：
1、单纯进行牵引：身体用单杠悬吊，可...
2023/06/29播放(72782)
腰椎间盘突出，单杠管用的可能性不是很大。椎间盘突出之后，压迫神经导致腰痛、下肢的腿痛、麻木等症... 余正红│河南省人民医院 2023/04/19播放(70126)
腰椎间盘突出，单杠管用的可能性不是很大。椎间盘突出之后，压迫神经导致腰痛、下肢的腿痛、麻木等症...
余正红│河南省人民医院
2023/04/19播放(70126)
想通过单杠使腰椎间盘突出得到治疗，实际上不太有效，效果可能会有一些，但是不会太好。所谓的使用单杠治疗腰椎间盘突出，无非是做单杠的悬吊，悬吊之后腰椎不受到重力的压迫，所以腰间盘突出自然会缓解，甚至可以通过远端肢体的牵引作用，使腰间盘突出有所回缩。但是这种作用相对比较弱，而且持续的时间也非常短，因为即使一个训练有素的年轻人，吊单杠的时间每次也不超过100秒。牵引的时间太短，对于腰椎间盘突出治疗效果比较差，最好是做腰椎的三维电脑牵引，可以持续的牵引，效果更好。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/12/21收听(93616)
"对于腰椎间盘突出的患者，在单杠上悬吊就可以，要避免上下单杠，因为在上下单杠上，用力拉单杠的时候，胳膊肌肉会受力，同时腰部肌肉也会受力，会导致腰部的椎间盘受到挤压，反而不利于腰椎间盘突出的缓解，单纯的悬吊可以通过自身的重力牵引、牵拉，可以使椎间系的宽度增加，可以使得每一个椎间盘内部的压力减小，形成负压，有利于突出椎间盘组织的复位、回纳，从而可以减轻椎管内的神经根或脊髓的压迫，从而缓解患者的临床症状，包括可以缓解下肢放射性疼痛和麻木症状，可以缓解下肢肌力减退、行走不稳的情况。腰椎间盘突出的患者，建议还是要进行正规的牵引治疗，能够最大限度的增加椎间隙的宽度，加快肌肉痉挛的恢复，加快腰椎间盘突出的回纳。"
2021/08/02收听(88346)
"腰椎间盘突出单杠的图解，腰椎间盘突出用单杠可以有效的有氧锻炼，可以减轻疼痛。锻炼的方法可以用高杠或低杠，在低杠上可以将腰部疼痛的位置在做好保护的情况下，从低杠向后弯腰，使单杠有处于腰部的拉伸，相当于在单杠上做五点支撑和三点支撑，向后拉伸有助于拉伸腰部，减轻椎间盘突出造成的压力，减轻对神经根的刺激，缓解疼痛。高杠直接拉伸就可以，可以轻微的前后摇摆，但是要注意力量。在医生指导下进行比较好，一定要先查体检查，排除髓核突出、巨大，已经和神经根粘连、压迫比较严重的情况，如果有这种情况不适合比较重的手法锻炼。"
2020/02/25收听(99741)
"单杠对腰椎间盘突出有一定的作用，具体情况是通过单杠可以练习引体向上，病人也可以倒立悬挂，两种方法均可以使腰椎间隙增宽，发挥腰椎牵引的作用。如果能够持续进行锻炼，会达到持续性牵引的效果，病人会有腰部疼痛症状的缓解，对于早期患者甚至可能会治愈，晚期患者也能改善病人的临床症状。因此，单杠对腰椎间盘突出患者来说有一定治疗作用，只要每日坚持训练就能达到一定的效果。除单杠训练外，病人也应注意避免过度劳累，腰部避免过度负重，可以使腰椎间盘突出症状缓解得更为理想。"
2021/05/25收听(37999)
"拉单杠的好处有很多，概况起来主要有三个方面：第一、拉单杠有助于长高，拉单杠可以充分的伸展身体，能加速血液循环，促进新陈代谢，能够促进正处在生长发育时期的青少年的骨骼生长，有助于身体长高。第二、拉单杠有助于脊柱侧弯的矫形，通过拉单杠可以充分牵伸脊柱两侧紧张、痉挛的肌肉组织，有利于改善脊柱侧弯。第三、拉单杠有助于缓解及改善腰背疼痛，拉单杠时通过充分伸展身体牵伸紧张、痉挛的肌肉组织，从而有效的缓解以及改善由于肌肉痉挛所导致的腰酸背痛的症状。"
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2020/04/16收听(40571)
肩周炎能否拉单杠要看在什么期，如果肩周炎是在急性期，即刚刚发作的时候不建议去拉单杠，但是肩周炎... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/10/27播放(61449)
肩周炎能否拉单杠要看在什么期，如果肩周炎是在急性期，即刚刚发作的时候不建议去拉单杠，但是肩周炎...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/10/27播放(61449)
"拉单杆可缓解腰椎间盘突出程度，腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环劳损、退变，对髓核的束缚作用减弱，髓核溢出卡压神经根而造成腰痛及下肢放射痛，甚至大小便功能异常的一种疾病。不同的体位腰间盘的受力程度不同，其中平卧位椎间盘受力最小，也是椎间盘突出后建议患者卧床休息的原因；站立位椎间盘受力次之；弯腰时椎间盘受力最大。拉单杠可以减轻椎间盘的压力，减轻椎间盘突出的程度，因此拉单杠可以起到缓解腰椎间盘突出的作用，但拉单杠应该持久锻炼，每次拉单杠时间宜长不宜短，可借助工具帮助躯干悬吊来减轻上肢的负重，拉单杠后休息时应卧床休息，避免长时间走动、负重干活、弹跳等动作。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/18收听(61060)
首先要分析患有腰椎间盘突出症的程度，如果是轻度、中度，腰椎间盘突出不是脱垂游离型，可以采取单抗... 王伟卓│西安交通大学第二附属医院 2023/08/17播放(85496)
首先要分析患有腰椎间盘突出症的程度，如果是轻度、中度，腰椎间盘突出不是脱垂游离型，可以采取单抗...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/08/17播放(85496)
"腰椎间盘突出是一种因为腰间盘退变、外伤导致的纤维环的破裂、髓核往外突出的疾病。对于第一次发生的腰椎间盘突出，可以通过保守治疗即刻达到症状缓解，甚至有时候达到治愈的效果。腰椎间盘突出吊单杠也是有用，腰椎间盘突出保守治疗的方法就是绝对卧床，就在床上躺着，连坐的都不坐，椎体之间是没有压力，间盘的也是没有压力，间盘通过弹性回缩把间盘突出疾病治好。当然还有一种方法就是做牵引，躺在床上一头拽着肋骨、肋弓，一头拽着骨盆，两头牵引，牵引的目的也是通过牵引的作用，通过牵引让椎间盘前后韧带紧张，间盘回缩回去，来治疗间盘突出疾病。同样吊单杠也是通过身体方下垂、拽，上方靠单杠用胳膊吊起来，达到牵引的效果，牵引之后也是帮助间盘有可能通过牵引加上间盘的弹性回缩，治疗椎间盘突出。但是有一个问题就是吊单杠吊的时间也不能太长，吊完单杠要落地的时候是增加了间盘的受力，可能也不是保证能够维持牵引的效果。所以可能有一定的作用，但是因为条件所限，有可能效果不会太好。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17收听(63232)
单杠治疗对腰椎间盘突是否有效，取决于病情程度，不同类型的颈椎病治疗方法不同。单杠临床称为牵引治... 吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/02/18播放(79250)
单杠治疗对腰椎间盘突是否有效，取决于病情程度，不同类型的颈椎病治疗方法不同。单杠临床称为牵引治...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/02/18播放(79250)
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