若孕妇各情况均正常，且孕前运动量较多，可以进行慢跑。对于正常孕妇，适当活动相对较安全，运动项目需要根据孕妇情况而定。若孕妇在孕前运动能力较强，平衡能力、肌肉能力均良好，怀孕后只要不进行剧烈运动即可，可以在怀孕3个月后循序渐进增加运动量。而怀孕前运动量较少的孕妇，也不可过分强求，需要根据情况循序渐进地进行适量运动，避免在初期便进行高强度运动，否则可能会造成孕妇不适，引起一系列问题，如流产、早产等。
此外，需注意运动环境需要气温适宜，避免选择太阳晒或过冷的天气，应选择地面平坦且车流、人流较少时进行运动，且时间不能过长。若在运动过程中，一旦发生不正常情况，如肚子坠、胀等，需要立刻停止，必要时到医院就诊。
