中南大学湘雅医院
内分泌科
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没有非常好的食物,改善内分泌失调。关于内分泌失调,可能有些人经常误解,认为自己身体不舒服,就认为是内分泌失调。其实在内分泌科医生认为,内分泌失调跟大众理解不太一样。
内分泌系统是维持身体代谢非常重要的组成部分,维持身体的平衡状态,当身体如果内分泌系统真的出问题,往往会有比较典型的临床表现,比如激素水平过多或者激素水平过少,出现相应的症状,但是如平时所说的乏力、失眠、皮肤长斑、脸上长痘等,不一定是内分泌失调。
有时候身体疲惫,或者精神状态不好等非特异性症状,可能是由于疾病所导致,比如皮肤长斑或者长痘痘,建议去找皮肤科医生就诊。月经周期如果紊乱,量多或者量少,行经时间长或者短,可以到妇科医生处就诊。由医生判断是否存在内分泌科的问题,再进一步去找内分泌科医生调理。
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"出现内分泌失调之后,应该采取调整生活饮食的方式,少进食辛辣、刺激性的食物。多补充新鲜蔬菜、水果,补充维生素、纤维素等其他营养物质,可以对身体中的激素含量起到适当的调整作用,从而起到改善内分泌失调的作用。也可以采取运动的方式进行调整,多进行有氧运动,可以促进外周血液循环,有助于调整身体中的各种脏腑功能。如果生活调整效果不明显,需要进行血常规化验、内分泌六项的检查,根据检查结果进行对应的治疗。如果激素含量降低需要针对性的补充激素含量,例如雌二醇、孕酮、睾酮等。还要舒缓心情,保证睡眠质量,可以刺激身体中的性激素分泌,有助于缓解内分泌失调。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10收听(92151)
内分泌失调要根据不同情况进行改善,具体方法如下:1、腺体功能减退:首选替代治疗,... 杨丽│湖南省人民医院 2021/09/06播放(95117)
内分泌失调要根据不同情况进行改善,具体方法如下:
1、腺体功能减退:首选替代治疗,...
杨丽│湖南省人民医院
2021/09/06播放(95117)
女性月经紊乱、脸部长痤疮、睡眠差的时候,常认为是内分泌失调。男性性功能减退、消瘦乏力的时候,也... 杨建梅│北京大学第一医院 2019/10/22播放(85290)
女性月经紊乱、脸部长痤疮、睡眠差的时候,常认为是内分泌失调。男性性功能减退、消瘦乏力的时候,也...
杨建梅│北京大学第一医院
2019/10/22播放(85290)
"改善内分泌失调,应该先到医院进行内分泌检查并抽血化验,随后根据检查结果进行相应的治疗。如果症状不严重,则调整生活饮食习惯即可。一般内分泌失调大多是因为身体中的激素含量降低导致,多发生在更年期期间。女性患者可以服用雌激素类药物,例如雌二醇、孕酮等刺激身体中卵巢分泌雌激素。男性患者可以服用雄性激素类药物,例如睾酮。在补充激素药物的同时适当补充维生素,例如维生素E软胶囊。也可以在生活中多进食新鲜蔬菜、水果,这些食物含有大量的维生素可以促进身体中的内分泌平衡,也可以提高身体对药物的吸收率。在药物治疗的同时进行合理运动可以缓解精神状况,改善内分泌失调的症状。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/18收听(85503)
改善内分泌失调,应该从改善生活和饮食习惯做起,可以服用药物进行治疗,生活中应该多补充新鲜的蔬菜、水果,少进食脂肪含量过多的食物和辛辣、刺激性的食物,对恢复内分泌失调有重要的意义。进行适当有氧运动,例如慢跑、瑜伽、游泳、散步,促进身体释放多余能量,排泄出多余代谢物质。更年期时期应服用激素类的药物,例如雌二醇、孕酮、睾酮,提高体内性激素含量,改善内分泌失调,缓解失眠、潮热、盗汗。舒缓心情,缓解精神压力,改善精神状态,可改善内分泌失调,重点在于调整生活习惯。
2020/01/09收听(26780)
人体是通过内分泌系统中激素和神经系统共同作用调节其代谢和生理功能,改善内分泌失调与日常生活周期... 王静│长沙市第三医院 2020/12/23播放(54749)
人体是通过内分泌系统中激素和神经系统共同作用调节其代谢和生理功能,改善内分泌失调与日常生活周期...
王静│长沙市第三医院
2020/12/23播放(54749)
"内分泌失调最重要的是科学的生活方式,在饮食上最强调的是合理、均衡的饮食,注意主食粗细搭配。全谷类的食物含有丰富的膳食纤维,避免吃了以后血糖剧烈增高,膳食纤维有助于软化大便,帮助规律的排便,有助于改善内分泌失调。全谷类的食物还可以延缓胆固醇的吸收,避免内分泌失调引起的高脂血症。同时注意要适当的吃些细粮,精米、精面有助于消化吸收,是生活质量提高的表现,要注意适量,不要十分饱,最好是7-8成饱。新鲜的蔬菜和水果不能少,要少油、少盐、少糖,注意各种肉、蛋、奶不能少。千万不要超量,避免肥胖,因为肥胖也叫隐性营养不良,不利于内分泌失调的调整。不仅仅要注意饮食,还要注意适当的锻炼,因为锻炼有助于改善心肺功能、减轻压力,长期坚持终身获益。同时注意戒烟、限酒,心理的平衡非常重要,规律的作息、充足的睡眠,内分泌失调才能够减轻症状。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/16收听(23804)
改善肾功能食物较多,常见以下几种:1、黄秋葵:秋葵有延肾益肾的功能; 罗子云│宜春市人民医院 2020/02/14播放(84072)
改善肾功能食物较多,常见以下几种:
1、黄秋葵:秋葵有延肾益肾的功能;
罗子云│宜春市人民医院
2020/02/14播放(84072)
可以改善睡眠的食物首选牛奶,牛奶里富含色氨酸,还有神经肽、蛋白质,容易诱导睡眠。色氨酸代谢为5... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/28播放(60015)
可以改善睡眠的食物首选牛奶,牛奶里富含色氨酸,还有神经肽、蛋白质,容易诱导睡眠。色氨酸代谢为5...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/28播放(60015)
"在临床上,可以有效改善睡眠的食物如下:一、纯牛奶:含有一种色氨酸,具有舒缓神经、改善睡眠的作用,建议在睡觉之前一个小时左右喝一杯温热的纯牛奶,对于提高睡眠质量非常不错。二、小米粥:小米粥的安神效果也不错,如果平时睡眠不好的人群,建议每天晚餐的时候可以喝点小米粥,可以改善睡眠质量。三、其他食物:平时有一些滋阴、安神的食物,比如蜂蜜、百合、莲子、桂圆、大枣,都可以改善睡眠,这些食物可以平常多吃一些,对于改善睡眠都有所帮助。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/30收听(22679)
"运动能够改善内分泌失调,具体情况如下:1、在运动的状态下,人体会出现肾上腺的激素应激状态,可以帮助人体提高免疫力和抵抗力。2、在运动的状态下,尤其在室外运动,可以提高人体维生素D的合成水平,使维生素D浓度增加,而维生素D本身对内分泌调解其实有帮助。3、运动可以帮助人体控制体重,达到理想的肌肉与肌脂肪的比例,提高肌肉的含量,降低脂肪的含量,对于一些内分泌代谢疾病有帮助。女性的多囊卵巢综合征,就需要通过运动来降低脂肪含量,提高肌肉含量,可以改善女性雄激素过多、雌激素不平衡的状态。4、运动可以帮助人体增加基础代谢率,这些对调节人体的内分泌失调也有帮助。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/16收听(97094)
"如果从食物的角度讲,为了改善近视的状态,可以从两个方面做起:第一、尽量吃富含维生素的食物,比如维生素A、维生素B或者维生素C,含有这些维生素的食物一般包括新鲜的水果、蔬菜以及坚果类的食物,比如核桃、花生、大米等等,蔬菜、水果就是常见的西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等等。第二、注意减少过甜的食物,根据目前研究的结果表明,过甜食物有可能导致近视过早发生或者近视度数的增长速度过快,在日常饮食习惯中要尽量减少高糖的食物。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/02/20收听(80473)
"白头发可以吃的东西有很多,首先,白头发可以食用黑芝麻,可以补益肝肾,有效的改善于肝肾虚弱引起的白头发症状。其次,白头发还可以多吃何首乌,含有大量的自由基,这种自由基能够对抗衰老,可以有效的改善因人体细胞衰老引起的白发现象。白头发可以多吃枸杞,枸杞中含有大量的维生素B1和维生素B2,可以起到活血、补血的功效。对于治疗气血亏虚引起的白发,有着积极的作用,需要注意想要快速改善白头发的症状,需要进行详细的检查,明确白头发出现的原因。可选择合理的食物进行合理改善,快速达到治疗白头发的效果。"
2019/09/20收听(55147)
"改善心肌缺血的食物其实有很多,尤其像新鲜的瓜果、蔬菜,绿叶蔬菜当中含有丰富的镁、钾以及叶酸成分,而这些成分其实都有助于改善心肌缺血的情况,代表性的食物有木耳、芹菜、圆葱、西兰花、菠菜、西生菜、生菜,都是非常不错的蔬菜。除此之外,比如苹果、桔子、香蕉、猕猴桃、樱桃,也都是非常不错的食物,有助于改善心肌缺血。对于存在心肌缺血的患者只要平日里注意低盐、低脂、低胆固醇、低热量、高膳食纤维饮食,对缺血的情况是有所帮助和改善的。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/02/27收听(57026)
"改善睡眠最好的食物,睡眠是人基本生理功能,所以改善睡眠也是大家比较关注的问题,希望有各种妙招或者小技巧来帮助改善睡眠。哪种食物更有助于睡眠,在平衡饮食的情况下是很难突出一种食物的作用。改善睡眠最好的食物,就是平衡饮食、健康饮食,它的要点有以下几方面:第一个,饮食要具有规律性,每天的饮食要保持基本的规律,保持三顿饭,有些特殊情况下可以吃四顿饭。第二个,食材要丰富,不要偏食、挑食,尤其不要过分的偏食、挑食,人对食物的偏好也是一个生理现象,但在正常情况下人的偏好不应该太过分,食材还是要尽可能的丰富。第三个,避免过饥、过饱,进食过程中速度要适当,避免过快的进食,过快进食容易导致过饱。做到这几点是健康饮食的基本要求,也是改善睡眠的最好食物。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/05/19收听(72721)
"能够改善便秘的食物有很多,主要是以润滑肠道,增加肠道水分,软化大便和促进肠蠕动为主。例如能够润滑肠道和软化粪便的食物包括,清晨喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水,可以清洁肠道和软化大便,还有吃香蕉和红薯也可以起到润滑肠道的作用。另外就是富含粗纤维的食物,如主食中的玉米面、糙米、高粱米、各种豆类等,蔬菜和水果中的毛豆、香椿、竹笋、芹菜、莴笋、韭菜、萝卜、红薯、白菜、苹果、梨子、柑橘等。以上这些食物都有促进肠蠕动,利于排便和缓解便秘的作用。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/12收听(69522)
出现心肌缺血要针对心肌缺血的原发疾病做针对性治疗,如冠心病、血管狭窄而导致的心肌缺血,要用冠心... 林华│广州中医药大学深圳医院 2021/05/07播放(69505)
出现心肌缺血要针对心肌缺血的原发疾病做针对性治疗,如冠心病、血管狭窄而导致的心肌缺血,要用冠心...
林华│广州中医药大学深圳医院
2021/05/07播放(69505)
改善白头发的食物有以下几种:1、黑芝麻:可以补益肝肾,通过补益肝肾从而达到促进白... 王晓彦│北京天坛医院 2022/05/05播放(98292)
改善白头发的食物有以下几种:
1、黑芝麻:可以补益肝肾,通过补益肝肾从而达到促进白...
王晓彦│北京天坛医院
2022/05/05播放(98292)
"改善记忆力的食物有以下几类:一、海产品,特别是深海鱼类。鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助于改善记忆力。二、核桃,核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃还含有丰富的铜、镁、锌,以及各种维生素,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6,还有叶酸等,都有助于改善记忆力。三、牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质,以及钙、磷、铁、锌等微量元素,而且牛奶是人体钙的最佳来源,吸收非常好,牛奶中的蛋白质也很容易被人体吸收。四、谷类、肉类对大脑也有好处,要注意营养均衡。除了食物,强壮的身体和充足的睡眠也很重要。强壮的身体,心肺功能好了,能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了,睡眠充足了可以让大脑得到充分的休息和调整,保持在最佳的状态,都能够改善记忆力。"
曾湘豫│北京医院
2020/10/13收听(46398)
可以改善睡眠的食物比较多,主要有以下几种:1、可以经常喝醋,尤其是劳累过度引起的入睡困难,可以用一勺醋兑入温开水中冲服。2、可以喝糖水,糖水适合烦躁、发怒的人饮用,因为糖水可以在体内转化成大量的血清素,进入大脑,可以抑制大脑皮层的兴奋,进而帮助入睡。3、牛奶也是一种很好的安眠的食物,牛奶中含有色氨酸,可以起到促进睡眠的作用。4、莴笋可以治疗神经衰弱引起的失眠,建议煮汤喝,睡觉之前服用效果比较好。5、苹果对于改善睡眠质量也有帮助,可以经常榨苹果汁喝,睡前饮用非常好。
2019/08/21收听(92805)
北医三院 王雪梅
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