首都医科大学附属北京安贞医院
泌尿外科
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锻炼睾丸或者保养睾丸好的方式，就是健康的生活方式，健康的生活方式常见以下几点：
1、戒除不良生活习惯：如抽烟、喝酒，这一类的行为对睾丸的功能，如生精功能、精子的功能以及雄激素分泌的功能，都会产生影响，从而出现睾丸的问题，甚至影响生育；
2、保持一定程度的运动量：如进行慢跑、快走、游泳等有氧运动，能够促进血液循环和局部的新陈代谢，对睾丸的保养有益；
3、及时发现对睾丸有影响的问题：如精索静脉曲张等，此类疾病可能会造成睾丸生精功能异常，影响生育，因此一旦发现，应尽早进行处理，在治疗的过程当中，患者应避免使用对生殖有影响的药物；
4、其他：要注意避免放射性的问题出现，日常生活当中辐射源比较多，要避免这些辐射问题对睾丸的影响。
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科学的方法应该是没有方法可以使得睾丸正常的变大，有不少的男性朋友非常希望自己的性器官不管是阴茎还是睾丸能够变得越大越好，这个是古今中外所有男性的梦想。有很多国家的文化当中都出现了生殖崇拜这样的情况，这也是非常能够容易让人理解的，本身也没有什么错误。但是客观的说，并没有任何的方法能够让睾丸本身变大。如果真的有一天发现睾丸变大了，也不是因为锻炼造成的，通常会有一些像睾丸肿瘤、附睾的囊肿、鞘膜积液等，这些可能会导致睾丸增大。
张晓威│北京大学人民医院
2020/04/25收听(18691)
在追求精子质量的同时，精子的数目也很重要，在日常生活中广大男性可以通过适度锻炼、避免高温环境、戒烟、放松心态、吃绿色蔬菜、注意个人卫生等方法来提高睾丸的生精能力...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2022/12/30阅读(4463)
一个睾丸大、一个睾丸小有以下几种情况：1、正常生理现象：当双侧睾丸体积均在6mL... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/03/18播放(75945)
一个睾丸大、一个睾丸小有以下几种情况：
1、正常生理现象：当双侧睾丸体积均在6mL...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/18播放(75945)
"一个睾丸大一个睾丸小，建议到医院进行检查，来明确具体的原因。可能的原因：1、单侧睾丸炎或者附睾炎，这时可以出现一侧睾丸或者附睾体积增大，而对侧正常，伴有明显的疼痛，活动时加剧，外观上可见阴囊肿胀或者阴囊皮肤红肿等炎性反应，需要进行血常规化验检查和阴囊的B超检查来进一步的确诊；2、睾丸鞘膜积液，可以出现患病侧的阴囊体积增大，外观上可见阴囊饱满，并且透光实验时可以看到有光亮透过，触摸时有一种囊性感，疼痛不明显，需要进行阴囊B超来进一步的鉴别；3、睾丸肿瘤，患病侧睾丸体积增大并且质地变硬、密度变高，触摸时自觉睾丸较硬，没有明显的疼痛感或者仅有轻度的坠胀疼痛感，需要进行睾丸CT检查和睾丸肿瘤指标学检查来进行鉴别。"
王海龙│宝鸡市中医院
2019/07/26收听(29186)
"正常情况下双侧睾丸应该大小大致相等，如果出现一边大一边小建议到医院进一步的检查明确原因。1、如果出现一侧睾丸炎，发生炎症侧睾丸体积就会增大，同时还可伴有明显的疼痛感，触摸时睾丸的质地变硬或者出现明显的触碰疼痛，还可伴有阴囊皮肤红肿等改变。2、睾丸鞘膜积液可以在外观上表现为一侧大一侧小，病变侧的阴囊外观上比较大，一般没有明显的疼痛感，触摸起来表现为囊性感，没有明显的结节或者质地变硬。3、如果发生睾丸肿瘤，患有肿瘤的睾丸体积就会增大，同时可伴有睾丸质地变硬、轻微下坠感或者疼痛感。随着病变进一步进展疼痛可加重，甚至出现腹股沟区域的淋巴结肿大或者腹股沟区的放射性疼痛等。"
2020/01/06收听(99418)
"可以通过下面的方法来进行锻炼：一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次\/分以上。这样可以有效的改善血糖的代谢、改善血脂的代谢、改善心脏的功能、改善肺脏的功能。二、要注意做抗阻运动，可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件，跟随着软件来进行抗阻运动，这样效果会更好。三、要加强柔韧性的训练，每天做拉伸，让肌肉充分的放松，缓解肌肉的紧张。"
陈常云│日照市中医医院
2019/03/02收听(35569)
一般单个睾丸可见于以下几种情况：1、隐睾症：一般睾丸 张志超│北京大学第一医院 2021/08/01播放(88488)
一般单个睾丸可见于以下几种情况：
1、隐睾症：一般睾丸 张志超│北京大学第一医院 2021/08/01播放(88488)
张志超│北京大学第一医院
2021/08/01播放(88488)
正常人体睾丸有2个，通常左边和右边的睾丸大小相同，如果出现睾丸一边大一边小，这时要医院里根据医... 赵润璞│河南中医药大学第一附属医院 2023/03/13播放(95706)
正常人体睾丸有2个，通常左边和右边的睾丸大小相同，如果出现睾丸一边大一边小，这时要医院里根据医...
赵润璞│河南中医药大学第一附属医院
2023/03/13播放(95706)
"睾丸是男性重要的生殖器官，正常男性有两个睾丸，分别位于左右两侧的阴囊内。睾丸位置表浅，主要由白膜和其内的睾丸小叶组成，一个睾丸约有200-300个睾丸小叶，睾丸小叶内有曲细精管，曲细精管是产生精子重要的部位，精子在曲细精管内产生以后，通过睾丸的输出小管输送到附睾，经输精管输送到精囊内暂时储存，睾丸的间质细胞可以提供营养，对精子具有十分重要的作用。睾丸的间质还可以分泌雄性激素，雄性激素对于男性第二性征的维持具有重要意义。"
郝晓伟│邯郸市中心医院
2019/04/15收听(98210)
"人体一天的生理活动是有变化的，运动时间也会有最佳时间和不易时间之分。只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。通常所说高强运动要在饭后两个小时进行，中度运动应该在饭后一个小时进行，轻度运动在饭后半小时进行最合理。但注意一定不要在餐后立即进行运动，否则会造成胃下垂的症状。人体体力最高点、最低点受机体的生物钟控制的，第一个黄金时间就是早上7点左右，所以晨起锻炼能够快速清醒，并且能够让你充满活力；另外傍晚人体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好。所以专家们也提倡傍晚运动，但是不论是晨起锻炼还是晚上锻炼，都要注意运动的强度。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/10收听(15947)
通常晚上锻炼要比早晨锻炼好，晚上锻炼的最佳时间是19-21点，此段时间进行有氧运动对于身体是最好的。根据循证医学统计在晚19-21点是心脑血管疾病发生率较低下时，也就是这段时间进行锻炼后对心脑血管的负担和负荷要好很多，比早晨锻炼时明显的使心脑血管的负荷量要减少。晚上锻炼比早晨锻炼好的原因，还在于晚间人体的基础代谢率偏低，锻炼后会明显地提高人体的基础代谢率，对于减肥的人群此时锻炼会收到很好的减肥效果。另外晚上经过1个小时和半个小时的锻炼后，可以在进入睡眠后，充分有利于睡眠和提高睡眠质量。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/31收听(98496)
"中风以后锻炼1天锻炼多长的时间，要根据身体的状况决定的。如果是中风以后第1天锻炼，不全性的瘫痪自己能够进行主动的锻炼，锻炼的时间以20-30分钟为宜，以肢体肌肉不觉得疲劳、劳累，以免影响第2天的功能锻炼，循序渐进的进行。如果慢慢的适应以后，每天的锻炼，进行关节的伸屈，包括有精细的动作、分指试验和肌肉的按摩，这个时间以30-40分钟左右为宜，间隔时间约3个小时左右，避免强度过大引起肢体肌肉的疲劳，会引起力量的减退，减低锻炼的信心。"
邓天玲│国药葛洲坝中心医院
2020/03/10收听(63151)
"锻炼后腿疼是不建议继续锻炼的，因为该腿部疼痛常是由于肌肉损伤所导致的，如再进行过度的锻炼，可能会导致肌肉拉伤进一步加大而出现肌肉的断裂。可以通过适当增加休息，同时口服温水以促进肌肉内的乳酸吸收恢复。同时，还可局部进行热敷或者是进行理疗，都有助于缓解疼痛的症状。如疼痛较剧烈，则有可能是肌腱损伤所导致的，需要去医院查腿部的核磁共振等检查来进行明确。如果出现明显损伤，甚至还需要行手术来进行治疗。在腿部疼痛后，短时间内不能吃过于辛辣的食物，如辣椒、辣条、麻辣火锅等；不建议饮用含酒精的饮料；可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果及绿色蔬菜等；适当摄入优质蛋白，如鱼、虾等，这些都有助于腿部的恢复。"
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/15收听(34901)
"癌症病人如果体质允许还是建议进行体育锻炼的，因为体育锻炼可以增强人的体质、增强抗病能力，且会使人心情愉悦，增强抵抗疾病的信心。如果患者一般状态不佳，则不建议强烈的体育锻炼，可以慢步行走，然后进行户外活动，这样可以改善人的心情，提高人体的机体抵抗力。如果患者因为自己患癌症而不适当的进行体育锻炼、适当活动，会使机体的适应能力降低、抵抗能力降低，从而使自己免疫力进一步下降，在癌症基础上还容易发生各种各样感染，这样会降低患者的生活质量，所以癌症病人能够适当的锻炼，还是接受适当锻炼为好。"
张洪玉│辽宁省肿瘤医院(辽宁省肿瘤研究所)
2020/05/18收听(24024)
晚上锻炼要比早晨锻炼好，具体好处有如下四点。第一、晚上的空气要较晨起好，因为晚上植物没有发生光合作用，因此还没有排出大量的二氧化碳，此时氧气含量比较高，因此空气中氧含量是比早晨明显高的，这时适合做有氧运动，体内会吸收更多的氧气，而对心脏、肺脏改善功能效果要好于早晨。第二、晚上人体的血浓度要比早晨稀薄，所以慢跑和健身时循环系统的负担相对早晨起来比较低下。第三、晚上进行有氧运动，能够更有效的提高体内新陈代谢水平，因为人体晚上新陈代谢速率低，所以跑步后能有效提高基础新陈代谢率。第四、晚上锻炼后有助于睡眠，对改善睡眠治疗效果更好。
2019/09/18收听(72760)
"在门诊中经常会遇到一些病人告诉我们，两个睾丸不是一边大，一个大一个小，这种情况是怎么回事呢？正常男性两个睾丸应该大小是一样大的，但是位置、高低不太一样。造成睾丸大小不一样的原因是什么呢？大概有以下几个原因：第一、就是睾丸发育不全，就是一侧的睾丸发育不好，是先天性的，这种情况可以造成两个睾丸大小不一样。第二、就是一侧睾丸有肿瘤或者是附睾炎，造成了这侧睾丸的增大，对侧的睾丸相对变小，这种情况也可以造成两个睾丸大小不一样。第三、就是精索静脉曲张，特别是左侧的精索静脉曲张，如果是长期的比较严重的、重度的精索静脉曲张，时间长了以后，可以造成这种左侧睾丸的变小甚至萎缩，也会影响到睾丸的功能，这种情况下也会造成两侧睾丸大小不一样。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/18收听(11343)
"一个睾丸大，一个睾丸小，首先要注意是否有异常的症状，比如疼痛。如果处于睾丸炎发作期，肯定会使发炎侧的睾丸肿大；如果没有任何症状，建议做B超评估，观察双侧睾丸是否发育异常。如果双侧睾丸都是正常发育，一侧大，一侧小则不用惊慌；如果一侧发育特别小，可能就是睾丸发育异常，建议做抽血化验，化验体内雄激素水平是否正常。如果正常，就不需要做进一步的处理；如果不正常，可以口服补充雄性激素的药物，比如安特尔，可以促进睾丸进一步的发育。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/05/20收听(87620)
男性正常时有两个睾丸，睾丸位于阴囊内，位置表浅，睾丸的大小几乎相等。如果出现一个睾丸大而一个睾丸小，往往说明存在有睾丸的病变，常见的如一侧睾丸肿大，比如睾丸肿瘤。由于睾丸肿瘤存在造成睾丸体积的增大，用手触摸睾丸，可以发现睾丸质地变硬。还可见一睾丸鞘膜积液，由于睾丸鞘膜腔内有积液，造成一侧阴囊明显增大。还可见于睾丸萎缩的情况，如果一侧睾丸由于某些原因造成萎缩而引起体积变小，会使得两个睾丸大小出现明显的差别。如果出现睾丸体积不一样，要去泌尿外科就诊，通过泌尿系统彩超等相关检查来明确病因。
2019/06/27收听(32205)
锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继... 李琳│河南中医药大学第三附属医院 2020/05/27播放(50142)
锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27播放(50142)
当前，日常运动锻炼已成为衡量人们健康生活质量的指示器。但是很多人有锻炼热情，但缺乏科学锻炼方法，总有“练了就比不练好，多练总比少练好”的错误观点。今天的文章，...
费宏祥│泰州市姜堰中医院
2017/06/01阅读(60005)
北医三院 王雪梅
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