在男孩发育的过程中，尤其是男孩进入青春期后，这时候会有身高突增。实际上，并没有特别严格规定某一种食物能促进男孩长高，主要是保证男孩的能量供应，也就是提供男孩生长所需要的充足能量。

其中蛋白质、脂肪、碳水化合物是临床常说的三种宏量营养素，对男孩的生长非常重要。因此在生长期，很多男孩也会表现为食量大增，家长需要给男孩提供充足的宏量营养素摄入。

同时也要保证这些宏量营养素摄入均衡，比如有些男孩可能只吃肉，进食很多蛋白质，但没有碳水化合物摄入。对男孩也并不是特别好，不利于男孩长高，很多男孩还会出现便秘。因此，主要是保证充足和均衡的能量摄入。

除此之外，男孩也要多吃新鲜的蔬菜、水果，包括微量元素、维生素、矿物质的摄入，对男孩的生长也非常有好处。

除了营养之外，睡眠、运动对男孩的成长也非常有意义。并且不能让男孩吃得太胖，不一定利于长高，也要让男孩有充足的睡眠、合适的睡眠模式以及充分的运动和体育活动，对男孩长高都非常有意义。