通常宝宝在2-3个月时则可以练习被竖着抱，而出满月后则可以让宝宝练习抬头。在练习抬头时应让宝宝保持俯卧位，将两只手放在胸前，当宝宝积攒一定的力量后则会练习抬头。在早期宝宝抬头的时间较短，但脖子会经常练习用力。家长应尽量在宝宝吃奶半个小时以上再让宝宝抬头，并且在宝宝睡醒后以及心情较好时练习抬头。
经过一段时间的练习，宝宝颈部存在一定的力量，家长则可以尝试竖抱。而家长在开始竖抱宝宝时，需要将宝宝的头靠在肩膀上，宝宝无力时会将肩膀作为支撑，有劲时则会抬起头。但家长仍然需要用手护住宝宝的颈部及头部，因为此时宝宝的头经常打晃，可能会摔倒或扭到脖子。在训练到3个月左右时，多数宝宝能够将头抬起，且能随着声音或物品而转动，也能将头转动180°。
