60岁女士血压正常范围

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60岁女士血压的正常范围与正常成年人的血压范围一致，收缩压波动在90-139mmHg，舒张压波动在60-89mmHg，若在此区间均为正常情况。若非同日三次以上测量血压收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

高压在130-140mmHg，低压在80-90mmHg，称为正常高值血压，即处于血压的临界状态。此时需注意调整、控制生活方式，避免发展为高血压。成年人较好的血压范围，应控制在收缩压90-130mmHg，舒张压60-80mmHg，若出现过高或过低血压都应及时就医寻找原因。

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"女士正常成人的血压，以收缩压在90-139mmHg、舒张压在60-89mmHg之间为正常的范围。如果高于这个范围，则属于高血压的范畴；而低于这个范围，则属于低血压的范畴。无论血压是高、是低，都属于不正常的状态，需要前往医院，通过实验室辅助检查来确定高血压、低血压的原因。行的检查有心电图、心脏彩超、冠脉CT、冠脉造影，通过这些检查可以明确造成血压不正常的原因，并给予积极的治疗。另外生活上还要注意起居规律，避免熬夜，这样才能使患者的血压回归正常。"

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"对于60岁的年龄，收缩压应不超过140mmHg和舒张压不超过90mmHg，则是在正常范围内。这个年龄一旦出现高血压，大多数是收缩期高血压。血压受季节、情绪、昼夜等因素影响。冬季的血压比较高，夏季会降低。情绪对血压波动影响很大，激动时血压会突然升高。血压还会有有明显的昼夜波动，夜间低，清晨会升高。平时改善生活习惯，注意减轻体重，减少盐的摄入以及补充钙和钾。每天吃新鲜蔬菜、水果，喝牛奶，减少脂肪的摄入、限制饮酒、增加运动都可以改善血压，严重者可以服用降压药。如果出现心脑肾等其他器官的并发症，还要对其治疗。"

语音时长01:17''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

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"血压的正常值，收缩压在120mmHg，舒张压在80mmHg，都属于正常范围。平时的时候生活作息有规律，保持充足的睡眠，最好每天保持8-10个小时。还有良好的精神状态、心态平衡、情绪稳定，有条件的可以每天听轻音乐、学习绘画和书法，缓解紧张的情绪，合理膳食。自己的体重不要超标，选择适合自己的运动，比如慢跑、爬山，做太极拳或者瑜伽等活动。每次的运动不要少于三十分钟，每周不少于三次，都能把血压控制在理想状态。"

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