北京大学第一医院
小儿心内科
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12岁女孩减肥的具体方法如下：
1、减少热量摄入：即控制饮食，如果食欲较好，可以增加纤维素摄入，多吃蔬菜、水果等低热量的食物，少吃肉类，少摄入油脂、脂肪类食物，控制总热量；
2、增加消耗：即运动，可以进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，将热量消耗掉，会有减肥效果。
患者每一项减肥方式执行都有一定困难和阻力，需要控制热量，尽量抽出时间进行运动。
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如果12岁的女孩要减肥，需要从以下几个方面着手。首先，调节饮食结构，如果平时食用油炸、高糖食物过多，则不利于减肥，应适当控制此类食物的摄入且适当多食用青菜、水果。由于青菜、水果中含有膳食纤维及果胶比较多，有利于大便的通畅，从而会有利于控制体重。其次，应用化痰的药物，儿童肥胖大多由痰湿引起，应用二陈丸消痰湿也可以起到减肥的作用。此外，可以多加运动，主要以长跑或者游泳等方式进行比较恰当。
司振阳│南京市中医院
2020/04/17收听(70613)
肥胖主要是单纯性肥胖，是由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过度集聚所导致的体重超过正常范围，所以宝宝要注意控制饮食，要少食多餐，多吃水果、蔬菜，均衡饮食。对于高蛋白、高热量、高脂肪的食物要尽量少吃，控制入量。另外，不吃烧烤类食物，不喝饮料、吃零食，能够有利于宝宝减少能量的摄入。宝宝要多参加户外运动，运动有助于减肥。每次运动以后要注意控制饮食，不能暴饮暴食，否则运动减肥效果很差。12岁女孩课业压力也比较大，有的时候可能会造成暴饮暴食，孩子要注意饮食，还要注意睡眠，保证充足的睡眠也有利于孩子内分泌的稳定，有利于减肥。
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/10收听(75238)
"12岁的女孩子的减肥，一般是通过饮食和运动的综合调理帮助快速减肥，具体方法如下：第一、对于12岁的女孩来说，在饮食上建议提供低脂肪、低碳水化合物，但是高蛋白质的饮食食谱有助于减少孩子的能量摄入，同时保证孩子在减肥过程中避免出现肌肉萎缩等问题，可以给孩子多吃热量很低、饱腹感强的新鲜蔬菜、水果。第二、要帮孩子养成良好的饮食习惯，比如不要吃很多夜宵或者零食，避免暴饮暴食，要在规律的时间吃饭，避免吃油炸食品、垃圾食品等等，这都有助于减肥。第三、一定要配合运动，单纯的饮食治疗其实效果有限。最好不要让孩子做很剧烈的运动，这样可能会导致运动之后食欲增加，所以最好让孩子做相对比较舒缓、容易坚持的活动，比如跳操、跳绳、慢跑等，这些和饮食调理配合有助于快速减肥。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/02/13收听(98972)
"12岁120斤孩子的减肥方法，跟其他年龄肥胖的孩子减肥方法基本一样，主要有饮食疗法、运动疗法、心理治疗等，主要分析如下：1、饮食疗法：多进食低脂肪、低糖类、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的食物，要鼓励多吃体积大而热能低的蔬菜、水果，如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、竹笋等。并教育其养成良好的饮食习惯，这一点对减肥也非常重要，比如避免不吃早餐，或者晚餐吃得过饱，要不吃夜宵、零食，减慢进食速度，并细嚼慢咽等。2、运动疗法：鼓励孩子选择喜欢、有效、可坚持的运动，比如晨间跑步、散步、做操等，每天至少要坚持运动30分钟。在饭后不要立刻坐下来看电视，要提倡饭后积极参加家务劳动、散步，运动要循序渐进，不要求之过急。3、心理治疗：鼓励孩子坚持控制饮食，并加强运动锻炼，从而增强减肥的信心。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/08/24收听(52075)
"12岁的儿童减肥常推荐以饮食控制及加强餐后运动为主，不推荐药物及手术治疗。1、饮食控制可以选择高膳食纤维的蔬菜为主，保证儿童的碳水化合物及肉类等蛋白质摄入，可以喝纯牛奶等奶制品，但避免高油、高钠的食物。2、加强餐后有氧运动，餐后运动以饭后30-60分钟为宜，以快走、慢跑、游泳、太极拳、乒乓球等，运动时间每周不可少于500-800分钟。"
李吉庆│海南省中医院
2019/11/19收听(15802)
"12岁孩子减肥要在不影响身体健康，以及生长发育的前提下，提倡饮食疗法和运动疗法两项主要的减肥措施，具体见于以下方法：1、饮食疗法，要推荐低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的食谱，鼓励多吃体积大而热能低的蔬菜类食品，其中胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、苹果、竹笋等均可选择。2、运动疗法，要鼓励和选择喜欢、有效、易于坚持的运动，如晨跑、散步、做操等，每天至少运动30分钟，不要饭后立刻坐下来看电视，要提倡饭后参加家务劳动和散步，要注意运动要循序渐进，不要求之过急。3、心理治疗，要坚持控制饮食和加强运动锻炼，增强减肥的信心。4、药物治疗，由于药物可能会引起副作用，所以不推荐使用。"
2021/02/23收听(89818)
如果 张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/06播放(67852)
张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/06播放(67852)
"12周岁的女孩子如果想长个子，要做骨龄的检查，骨龄即左手腕关节正位片，如果骨龄闭合了就没有长高的办法。如果骨龄没闭合，可以通过检查孩子是否可以应用生长激素，通过注射生长激素的方法来进行长个。通过完善的检查，孩子符合应用生长激素的指标，可以注射生长激素，注射药物的同时要做生活饮食运动进行同时配合治疗。饮食上要均衡合理饮食，睡眠上要保证每天晚上21点之前早点睡，夜间生长激素分泌的好。运动一定要配合弹跳运动，每天弹跳运动2000下左右，时间选择睡觉之前进行弹跳运动，有利于刺激骨骺，睡眠之后有利于长个子。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/05收听(98579)
12岁女孩白带增多，一般常见原因如下：1、生理性原因：虽然白带增多，但白带的颜色... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/08/09播放(55251)
12岁女孩白带增多，一般常见原因如下：
1、生理性原因：虽然白带增多，但白带的颜色...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/09播放(55251)
"12岁女孩正常的身高范围在144.7-159.7cm的范围内，平均身高是152.4cm。如果孩子的身高偏矮，这个时候最好查原因。孩子身高和家长的遗传有关系，父母比较高，孩子的个子相对也比较高。不过，现在很多孩子发育比较早，身高会有一些偏高。如果孩子来月经了，个子就会长得慢一点。对于12岁的女孩，如果个子偏矮，除了要查找原因，是不是生长激素分泌过少所导致的之外，还要给孩子均衡营养，保证充足的睡眠，适当多参加户外活动对身高增长也有帮助。"
石计朋│佛山市妇幼保健院
2019/06/20收听(47264)
"12岁女孩下面痒，可能与生活习惯或病理性因素有关，具体如下：1、生活习惯：注意观察孩子是不是内裤过短、过紧或内裤为化纤类材料引起下面痒，以及孩子外阴是否清洗干净，如果外阴没有清洗干净也会出现痒的情况，此时应给孩子穿宽松、纯棉的内裤，每天洗澡，平时上厕所擦屁股时应从前往后擦拭，不能从后往前擦，这样容易引起身体下面的污染。2、病理性因素：观察孩子是否有湿疹或异常分泌物，如果下面痒，排除湿疹和异常分泌物时，要及时到医院去化验尿常规，进行病情检查，及时排除妇科方面疾病。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/08/24收听(17772)
"12岁女孩要想长高，常可以采取以下方法：1、饮食营养均衡：要吃一些新鲜的优质蛋白，多吃富含钙质的食物，这样才能够为身高增长提供足够的营养物质，还要适当多吃新鲜的蔬菜和水果。2、适当活动：要让孩子每天进行一定时间的户外有氧运动，比如跳绳、跑步、打球等，这些运动可以刺激体内生长激素分泌，能够促进身高增长。3、保证充足睡眠：在夜间11点之前进入深度睡眠状态，因为在夜间有生长激素分泌的高峰，如果睡眠时长不够，或者是睡觉时间过晚，都会影响身高的增长。所以要让孩子尽早入睡，而且每天晚上要保证至少八个小时的总睡眠时长。"
2021/07/15收听(71120)
"对于10岁的女孩子减肥的方法，主要是结合饮食和运动两方面来帮助减肥。对于孩子不推荐使用药物帮助减肥，所以主要是调整饮食，也就是减少能量摄入。同时，要注意10岁的孩子还处于生长发育期，所以不能严格或者单纯的去限制能量摄入，也要保持均衡的营养控制、营养摄入，以保证孩子正常的生长发育。建议给孩子提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的饮食食谱，也可以给孩子多吃一些饱腹感比较强、热量比较低、新鲜的蔬菜、水果。同时，注意让孩子不要吃夜宵、多吃很多零食、吃一些油炸的垃圾食品等等，要养成良好的饮食习惯，这些都要注意孩子减肥。除此之外，一定要同时配合运动治疗，最好不要让孩子做太剧烈的运动，这样有可能增加食欲。可以让孩子做一些相对比较容易坚持、舒缓的活动，比如慢跑、跳绳、跳操等，这些都助于孩子减肥。"
2021/02/01收听(56658)
"儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度集聚，体重超过参考范围，导致的营养障碍性疾病，所以肥胖症的治疗原则是，减少产热能性食物的摄入，增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重逐渐下降，包括以下几种：1、饮食疗法，小儿处于生长发育阶段，所以不能长期节食，推荐低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量元素、高微量营养素，适量纤维素的食谱，孩子要少食多餐，不吃零食或膨化食品，不吃高脂饮食；2、运动疗法，适当的运动能促进脂肪分解，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促进肌肉发育，所以每天要坚持运动30分钟，运动以后不能暴饮暴食；3、药物疗法，但对于12岁的女孩，不主张使用药物治疗；4、不要熬夜，要保证充足的睡眠，这样也有利于减肥，所以12岁女生减肥主要是注意饮食、增加运动以及保证睡眠。"
2020/09/08收听(71634)
"12岁的女孩身高会在145-155cm之间，体重会在35-60kg之间。但是个体差异很大，因为12岁的女孩已经处于青春期发育，有的女孩青春期发育偏早，有的青春期发育偏晚，所以范围会有所波动。而且身高和体重受遗传、精神因素、营养和睡眠多种因素的影响，也会使身高、体重有所差异。如果体重偏低要注意加强营养，注意营养均衡别偏食。女孩的体重、身高如果偏低，要注意有没有缺乏钙或者维生素D，引起的骨骼生长发育不好，可以多吃含钙、维生素D丰富的食物，比如鱼、虾、肉，还有牛奶、鸡蛋等含钙、维生素D丰富的食物，运动也可以有助于身高的增长，可以做弹跳性的运动，比如篮球、游泳等。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/18收听(92738)
"现在人民生活水平提高，女孩能又爱吃油炸食物、鸡腿、膨化食品作为零食，所以发育提前，12岁来月经也属于正常。如果月经周期、月经量、月经颜色在正常范围，12岁来月经是正常，10-16岁来月经是属于正常范围。但家长一定要告诉女孩儿，来月经标志一个女性的成熟，要注意经期卫生，要勤换卫生巾，预防感染。如果是周期不规律、颜色不正常，要及时到医院检查治疗。"
邢玲玲│武警总医院
2020/03/19收听(14411)
小孩12岁时仍处于生长发育期，不宜应用减肥药，减肥是循序渐进的过程，不要急于求成，可以采取以下... 肖娟│北京协和医院 2021/04/14播放(52751)
小孩12岁时仍处于生长发育期，不宜应用减肥药，减肥是循序渐进的过程，不要急于求成，可以采取以下...
肖娟│北京协和医院
2021/04/14播放(52751)
12岁女孩出现头晕，大多数考虑是副鼻窦炎。副鼻窦炎是由于长期感冒迁延不愈而导致，主要表现为头痛、恶心、呕吐，有些患者也可以出现鼻塞和鼻腔内流出分泌物，急性期患者主要表现为鼻腔内流出稀性分泌物，慢性期患者鼻腔内流出脓性分泌物，同时可能会出现注意力不集中、记忆力下降和思维紊乱，可能会影响患者的学习，副鼻窦CT检查可以明确诊断。副鼻窦炎包括额窦炎、上颌窦炎和下颌窦炎。额窦炎患者表现为上午头痛、头晕症状较重，上额窦炎或者下颌窦炎患者主要表现为下午症状较重，急性期患者主要给予抗炎治疗，常用药物包括头孢曲松钠和头孢哌酮舒巴坦。如果患者为慢性，应给予鼻腔内穿刺冲洗治疗，严重时应给于手术治疗。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/05/06收听(98017)
12岁女孩头晕的常见原因如下：一、如果12岁女孩有鼻炎或者鼻窦炎，严重的情况下孩子会有头晕的表现，一般达到头晕的状况时需要静脉输入抗生素，解决鼻炎或鼻窦炎的症状，孩子头晕的症状即可以缓解。二、如果12岁的女孩已经来月经，会在经期出现头晕的现象，可适当口服红糖水、注意休息，即可以缓解。三、如果12周岁的女孩有营养不良或者贫血的情况，也会有头晕的表现，可以适当增加营养，解决贫血的问题，孩子头晕的症状也可以解决。四、12岁的女孩处于青春期，由于各种情绪或者心理因素也会有头晕的表现，适当给予心理疏导即可以解决头晕的问题。
2020/01/21收听(48253)
12岁的女孩一般会出现月经的初潮，一般11-13岁出现月经的初潮。月经是受下丘脑-垂体-卵巢轴... 周丹│北京医院 2023/03/28播放(69196)
12岁的女孩一般会出现月经的初潮，一般11-13岁出现月经的初潮。月经是受下丘脑-垂体-卵巢轴...
周丹│北京医院
2023/03/28播放(69196)
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