武汉大学人民医院
整形美容外科
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瘦腿包含瘦小腿和瘦大腿，处理方式不同：
1、大腿：瘦大腿一般可以用脂肪抽吸的方法，因为大腿除肌肉外含有较多脂肪，脂肪主要分布在大腿内侧、外侧、后侧，可以用脂肪抽吸的方法解决；
2、小腿：小腿脂肪含量较少，主要是小腿后侧肌肉隆突造成体积增加。瘦小腿一般采用瘦腿针的方法，瘦腿针即注射肉毒素，肉毒素主要作用是通过阻断神经乳头，实现肌肉废用性萎缩，达到瘦腿效果。瘦腿针一般一侧注射100U，可以连续打3次，第1针和第2针间隔3个月，第2针和第3针间隔6个月，1年内可以注射3针，可以使小腿肌肉暂时性萎缩。
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对于减肥的女性想要瘦腿，比如局部减肥应该怎么减才有效。通过体操、局部腿部锻炼等都能改善腿部脂肪堆积，比如可以通过游泳进行腿部的运动。除此之外，人体为一个全身整体。除了腿部局部运动以外，还可以进行全身性运动，如跳绳、跑步，跑步之前进行腿部拉伸动作，还有进行腿部的下蹲等动作均有助于瘦腿。女性减肥、瘦腿其实是一个整体，身上整个脂肪含量低了，腿部也会有所改善。在饮食上也要有所控制。
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2020/10/09收听(57423)
瘦腿一般有大腿和小腿，对于那种比较圆润皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪组织，使体型变小而产生瘦腿的作用。但是对于小腿，有一部分人是由于小腿的肌肉肥大引起的，就需要打瘦腿针，瘦腿的药物其实也就是肉毒毒素，它主要作用于小腿的肌肉，使小腿的肌肉收缩率降低，体型变小而产生瘦腿的作用，这样子也需要有经验丰富的医生来进行操作，在吸脂的时候保持腿部的平整。对打瘦腿的时候使小腿的塑形能够理想，使凸的地方不凸而不出现逐步不平整不凹陷的情况，所以打瘦腿针也不是一件小事儿，也必须在正规的医疗机构，用金贵的药物，要熟练有经验的医生塑出一个理想的形态。
刘翠云│武汉市武昌医院
2017/10/18收听(63247)
知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂... 穆籣│北京大学人民医院 2017/07/14播放(56390)
知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂...
穆籣│北京大学人民医院
2017/07/14播放(56390)
瘦腿一般有大腿和小腿，对于那种比较圆润皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪组织，使体... 刘翠云│武汉市武昌医院 2017/09/11播放(66621)
瘦腿一般有大腿和小腿，对于那种比较圆润皮下脂肪多的，可以采用抽脂的方法抽取皮下的脂肪组织，使体...
2017/09/11播放(66621)
瘦腿可以采取以下的方法进行处理：1、控制饮食：可以通过控制饮食的方法瘦腿； 赵月强│武汉大学人民医院 2021/07/16播放(74435)
瘦腿可以采取以下的方法进行处理：
1、控制饮食：可以通过控制饮食的方法瘦腿；
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/16播放(74435)
瘦腿的有效方法取决于腿粗的原因，如果腿粗是由于脂肪含量增加引起，可以通过饮食和运动的方式减脂，... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/01/19播放(98813)
瘦腿的有效方法取决于腿粗的原因，如果腿粗是由于脂肪含量增加引起，可以通过饮食和运动的方式减脂，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/19播放(98813)
"瘦腿的方法分为注射瘦腿的方法，还有就是通过脂肪抽吸瘦腿的方法。如果求美者是肌肉型的腿，可以通过注射瘦腿针来改善肌肉的形态，可以使肌肉发生废用性的萎缩，从而达到瘦腿的效果。如果是局部的一些腿的位置形态欠佳，建议求美者可以选择注射溶脂针的方法，将部分腿型比较明显臃肿的，影响比较大的进行一些形态的改善。如果求美者整个的腿的形态都是脂肪堆积很臃肿，就建议选择脂肪抽吸的方法，对于脂肪层的厚度进行一个调整下降，从而达到脂肪细胞明显减少，脂肪臃肿的形态明显改善的治疗效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/06收听(74435)
首先我们知道特别是小腿有皮肤、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多层。从几个方面可以考虑瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以达到一定的瘦腿效果，但是因为小腿是个外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。进针点如果有疤痕体质即使三毫米两毫米的针孔有可能增生几个瘢痕疙瘩，所以这是非常小心的。而且我们这个地方不能抽的太薄，抽的太薄的话它会早期不太平整，后期的它因为有瘢痕的粘连，这些也可能在运动的时候会出现一些不太平整的效果。还有一种就是肌肉的处理，一般会处理腓肠肌内侧头和外侧头，让它萎缩。让它萎缩的方法有两种，一种就是去掉支配它的神经，当然这个方法也有很多争议，还有一个就是肉毒毒素，肉毒毒素减小腿它主要也是通过那个肌肉萎缩，也就是它减少神经肌肉接头的乙酰胆碱，让肌肉的厚度变薄。要适量，过多的注射会影响肌肉的功能，所以一定要兼顾掌握好这个量才能达到，又不影响你的功能，又起到了瘦小腿的作用。
2017/10/18收听(63167)
瘦脸可以通过调节饮食方式，适量进行运动，尤其是针对性运动缓解脸部肌肉紧张而达到瘦脸的效果。应该少进食辛辣刺激的食物和油脂过多的食物，从而避免身体内脂肪过多堆积在脸部导致脸部肥胖，同时应该多进食蔬菜、水果，尤其是软质食物，可以降低咀嚼肌的过度运动导致肌肉僵硬。应该在进行脸部运动前用热毛巾热敷脸部，让脸部肌肉松弛下来，从而有益于脂肪代谢帮助肌肉运动，促进脂肪燃烧起到瘦脸效果。同时进行适当全身性运动也可以瘦脸。严格控制饮食，适当进行脸部针对性训练，可以有效瘦脸，但同时必须保证摄入水分。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05收听(75115)
在临床上人体的大腿和小腿有很多经络和穴位，不同的穴位可以起到不同的作用，所以可以嘱咐病人经常敲打病人的下肢，最好是选择有穴位的部位，敲打的力度要适中而且频率要平均，比如可以敲打50-60次/分，而且使病人感觉被敲打的部位有发热、发麻的感觉就可以。另外，在敲打时两条下肢要均匀的敲打，以避免出现一侧肢体不对称的现象。通过这样的敲打可以促进局部的血液循环，加速局部肌肉内的新陈代谢，能够使阻塞的经络得到疏通，同时还能够改善局部的微循环，有助于病人下肢病变的恢复。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/11收听(44386)
瘦腿的方法具体如下：1、腿部按摩，可以1周进行2次按摩，最好是请专业按摩师按摩，... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2019/09/25播放(95066)
瘦腿的方法具体如下：
1、腿部按摩，可以1周进行2次按摩，最好是请专业按摩师按摩，...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/09/25播放(95066)
一星期达到瘦腿的效果，建议求美者选择脂肪抽吸的方法。因为任何瘦身减肥的方法至少需要3-6个月的... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/03/01播放(79608)
一星期达到瘦腿的效果，建议求美者选择脂肪抽吸的方法。因为任何瘦身减肥的方法至少需要3-6个月的...
2021/03/01播放(79608)
儿童如果比较肥胖，特别是双下肢肥胖，若想瘦腿，主要采取以下几个方法来帮助儿童：1... 肖娟│北京协和医院 2021/03/22播放(68531)
儿童如果比较肥胖，特别是双下肢肥胖，若想瘦腿，主要采取以下几个方法来帮助儿童：
1...
肖娟│北京协和医院
2021/03/22播放(68531)
"瘦腿最快的方法就是选择脂肪抽吸的方法，对于整个腿脂肪层的厚度迅速从原有的5-8cm下降到接近1cm的效果，可想而知，大腿和小腿的围度都会得到明显的改善。由于大腿360度都含有脂肪，所以要进行大腿的环吸。小腿主要集中在后侧，对后侧和内外两侧进行脂肪抽吸就可以达到效果。可以说脂肪抽吸的效果立竿见影，但是仍然需要一个恢复期，大概在1-2个月，在这期间求美者要穿着弹力裤来进行塑形，这样才能使大腿保持一个比较细的状态。求美者只要等待1-2个月的时间，就可以完全达到比较瘦腿的效果。所以建议求美者选择手术的方法，来达到脂肪层明显变小的瘦腿速度。"
2021/01/15收听(88633)
"对于小腿肌肉比较发达的人，想获得纤细、修长的小腿，最好的方法就是通过肉毒素注射。肉毒素通过使肌肉萎缩，从而能够让整个小腿看起来更加纤细。注射完肉毒素之后，大概需要2周-1个月的时间才能见到效果，这时候会感觉到小腿变瘦了，而且在运动的时候会觉得小腿的肌肉力量降低。这时候一定要适当的减轻运动量，如果运动量还跟以前一样，但事实上你的小腿肌肉力量减弱，可能会造成不必要的运动损伤。另外如果持续这么大的运动量进行运动，肉毒素所起的造成肌肉萎缩断作用，会通过运动把它抵消掉，就得不偿失。因为肉毒素维持的时间基本上只有半年左右，过半年以后它的作用就会消失，肌肉会再次丰满起来，这时候需要通过再次的肉毒素的注射，才能达到一个良好的效果。在临床上有患者连续规律的注射3-4次后，有可能不再注射或者注射的时间可以稍微延长一些。不再注射后如果运动量减轻，也可能比最早不注射的时候，小腿要稍微显得细一些。"
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/01收听(84405)
想要快速瘦腿，其实没有那么快的方法。主要靠运动加饮食控制，以及全身的综合治疗，并且此方案要持之... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/25播放(67715)
想要快速瘦腿，其实没有那么快的方法。主要靠运动加饮食控制，以及全身的综合治疗，并且此方案要持之...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/25播放(67715)
"如果腿部脂肪比较多，会影响美观，首先可以采取运动的方法来减脂。例如跑步，跳远，跳绳等腿部的运动，能加速腿部脂肪的消耗，对于减肥、减脂有很好的效果。而且这期间，也要注意控制饮食，每天主食的摄入量，尽量不要超过400克。并且不可以吃高热量、高蛋白、高糖分的食物，否则很可能会导致体重增加，使腿部的脂肪囤积，而出现减肥失败。要注意多吃水果和蔬菜，保持大便通畅，每天有两次大便，有利于身体垃圾毒素的排泄，对于减少脂肪的堆积有很好的帮助。每天可以跑步一小时左右，最好跑5千米，能够充分的燃烧体内的脂肪，对于减肥能够起到决定性的作用。"
2019/08/15收听(67824)
通常瘦小腿的方法，主要包括注射瘦腿针或者选择脂肪抽吸。但是具体选择的治疗方法，需要根据患者小腿... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/08/11播放(67254)
通常瘦小腿的方法，主要包括注射瘦腿针或者选择脂肪抽吸。但是具体选择的治疗方法，需要根据患者小腿...
2021/08/11播放(67254)
床上瘦腿的方法有很多，瘦腿主要是通过除去腿上堆积的脂肪达到减肥的目的，首先，床上瘦腿可以做抬高腿部的运动，抬高腿部的运动可以很好运动大腿上肌肉，促进腿上堆积脂肪的氧化、消耗。其次，可以在床上进行瑜伽运动，需要注意瑜伽运动需要长时间进行才能看到瘦腿的效果，瑜伽运动可以起到瘦腿作用，还可以通过拉伸动作起到塑造良好体型作用。还可以通过按摩起到床上瘦腿的作用，但需要家人的帮忙，家人每天晚上帮忙按摩15-20分钟左右，可以让腿部的脂肪快速燃烧而去除掉腿部赘肉达到瘦腿的目的。
2019/11/11收听(30663)
瘦腿的方法包括运动减肥、手术治疗、吸脂治疗、注射治疗，具体选择哪种瘦腿方法，应根据引起瘦腿的原... 鲍世威│北京医院 2023/05/31播放(94349)
瘦腿的方法包括运动减肥、手术治疗、吸脂治疗、注射治疗，具体选择哪种瘦腿方法，应根据引起瘦腿的原...
鲍世威│北京医院
2023/05/31播放(94349)
北医三院 王雪梅
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