郑州大学第二附属医院
神经内科
手机浏览
很困但是躺在床上就睡不着，最常见的是失眠中的入睡困难。主要原因是躺在床上时，患者与床之间的睡觉条件反射被减淡或被扰乱。本身人见床就会产生睡意，形成条件反射，但有可能由于患者躺在床上，做了许多其他事情，例如躺在床上看书、玩手机、看电视，甚至吃饭等。
在床上做许多与睡眠无关的事，就会弱化床与睡觉间的条件反射。所以虽然躺在床上，患者很累、想睡觉，但也可能出现很困，但躺在床上睡不着的现象，所以良好的睡眠习惯十分必要、重要。
分享:
"很困、睡不着称为失眠，表现为入睡困难、早醒、多梦和醒后再入睡困难，困但睡不着属于入睡困难，多与焦虑抑郁、精神压力大有关。焦虑、抑郁多见于中青年女性患者，可伴有情绪低落、对周围事物兴趣下降、心烦易怒、坐卧不安、总感觉有不良事件发生，严重的焦虑、抑郁可伴有头晕、出汗、心慌、乏力、食欲下降等躯体化症状。精神压力大是出现失眠的常见原因，压力主要源于生活和工作两个方面，尤其在年轻白领中间是普遍存在的现象。除了头疼外可有心烦易怒、记忆力下降、爱发脾气等表现，平时应注意调整生活和工作状态，做到劳逸结合，白天可适当参加体育锻炼，放松心情。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/17收听(88182)
很困但是睡不着觉的原因如下：1、环境因素：由于改变工作环境、学习环境、睡眠环境，... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/25播放(92663)
很困但是睡不着觉的原因如下：
1、环境因素：由于改变工作环境、学习环境、睡眠环境，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/25播放(92663)
很困有几种情况：1、确实睡眠不够，这种情况下应该睡觉，但是对于长期失眠的病人，顽固性... 邵自强│中日友好医院 2020/05/15播放(71675)
很困有几种情况：1、确实睡眠不够，这种情况下应该睡觉，但是对于长期失眠的病人，顽固性...
邵自强│中日友好医院
2020/05/15播放(71675)
"睡不着躺在床上不能算作睡眠的状态，也不能算在睡眠的时间中，如果这种情况持续到深夜的话肯定就要算是熬夜了。人体要进入睡眠状态必须是大脑的功能进入休眠的状态，这样才能让身体和大脑得到充分的休息。正常成年人夜间要保持至少6-7个小时的睡眠，并且要有持续的睡眠以及深睡眠的时间，如果断断续续的睡眠一般来说达不到让人体充分休息的状态，所以如果经常有入睡困难或者夜间早醒的情况可以使用一些助眠药物来帮助治疗，以免长期的睡眠质量不佳、缺乏睡眠导致血压升高、肥胖或者白天困乏、没有精神等不良表现。"
聂志扬│北京医院
2019/09/16收听(17457)
" 犯困但是难以入眠，绝大多数都是因为习惯性失眠导致。之所以会出现这种情况，与个人的日常生活习惯和精神压力过大有关。生活中过多饮用茶类或者咖啡，容易导致内分泌系统中的多巴胺物质分泌过多，从而导致大脑兴奋而出现失眠。除此之外，在入睡之前周围事物对自身有所刺激，也会导致脑部的神经处于紧绷状态，难以放松，自然就会出现失眠的症状。 一旦出现失眠，在生活中就应该尽量避免食用咖啡类物质。同时调整个人心情状态，及时进行适当运动，可以有效缓解紧张的情绪状态，在晚上更加容易入睡。坚持改善生活习惯，可以有效调整失眠。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/16收听(21463)
很困但睡不着的原因具体如下：1、环境因素：比如声、光的刺激等；2、... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/25播放(75150)
很困但睡不着的原因具体如下：
1、环境因素：比如声、光的刺激等；
2、...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/25播放(75150)
"导致患者很困还睡不着，主要考虑以下几方面的原因：1、要考虑可能是与环境变化有关系，比如说出差的人群睡眠环境改变，容易出现入睡困难；2、患者如果是倒夜班等工作，或者是患者精神比较紧张、压力比较大，也容易出现入睡困难，虽然夜间感觉到很困倦，但是患者仍然会睡不着；3、一些植物神经功能紊乱的患者，在白天的时候会表现为头昏不适、乏力、情绪比较低沉，到晚间的时候想睡觉，但是缺睡不着。这种情况患者也不要太紧张，可以服用一些改善睡眠的药物来调整；4、患者很困就睡不着，与环境有着直接关系。比如说室内嘈杂。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/20收听(23005)
患者很困，但睡不着，常提示身体已疲劳，但精神上仍然处于烦恼、忧愁或不安状态，常见原因如下： 廖峥娈│浙江省人民医院 2021/01/04播放(51424)
患者很困，但睡不着，常提示身体已疲劳，但精神上仍然处于烦恼、忧愁或不安状态，常见原因如下：
廖峥娈│浙江省人民医院
2021/01/04播放(51424)
"感觉很困但是睡不着称为失眠或者神经衰弱，表现为入睡困难、早醒、多梦、醒后再入睡困难，但是又睡不着，这种情况与焦虑、抑郁、精神压力大以及精神疾病等有关系，常见于中青年的女性，可以伴有情绪低落、烦躁易怒、坐卧不安等等，是精神因素、生活习惯、睡眠习惯这些因素所造成。还有一部分病人由大脑缺血、缺氧和高血压、糖尿病、低血糖等所引起，以及有夜间发作性呼吸暂停综合征，会造成晚上睡觉缺氧而出现睡眠质量欠佳，导致感觉很困但是睡不着这种状况。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28收听(29916)
"出现很困却睡不着的症状，有可能和神经功能紊乱或者神经衰弱有关系，可能是和平时的作息不是很规律、经常过度的疲劳、熬夜、精神压力过大、紧张、焦虑、白天睡觉时间过长、生物钟紊乱等有关。已经很困了却睡不着觉，也有可能和经常的胡思乱想，脑细胞一直处于紧张、兴奋的状态，或者和睡眠的环境不安静、光线过强等有关系。如果经常服用治疗精神障碍或者抗焦虑、抑郁的药物，药物的副作用也可以导致困乏、睡不着觉。精神不振、困乏、入睡困难，也有可能和经常喝浓茶、咖啡导致的神经兴奋，或者患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等有关，应该去医院检查治疗。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/10收听(17320)
患者感觉到很困又会睡不着原因，主要是考虑以下几方面：第一，患者存在着神经功能衰弱、入睡困难、睡眠障碍的问题，这一类的患者多，因为平时生活节奏比较紧张，工作压力比较大，导致患者的心情比较焦虑，就容易出现入睡困难。但是患者身体还会很累，表现为乏力等问题。第二，患者很困又睡不着，可能是睡眠的节律改变引起的。比如说很多患者在旅行的时候出现了时差，也会出现很困，但是睡不着。这种情况下是与患者平时的生物钟有关系，患者要调整自己的心态、放松心情，必要的时候建议患者服用褪黑素、酒石酸唑吡坦，让患者入睡。
2020/04/13收听(42941)
"中老年患者容易出现有困意但夜间失眠的症状，这个多是由于植物神经功能紊乱引起，可以适当的口服调理植物神经的药物，如谷维素、参芪五味子等，必要时可以口服治疗药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等等。白天工作过于疲劳，精神过度紧张、焦虑，也可以引起夜间失眠的症状。这个一定要注意白天劳逸结合，避免过度的劳累，保持愉快的心情，平稳自己的情绪。建议在安静的环境中听舒缓的音乐，睡前给予温水泡脚，睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，白天可以适当的运动锻炼，如慢跑、骑自行车等时，大脑也得到锻炼，从而加速进入睡眠的状态。"
2019/06/18收听(12733)
"很困也睡不着，属于睡眠障碍，要分析是什么原因引起的睡眠障碍，具体如下：一、是否睡眠的环境不好，如果卧室声音嘈杂光线太强，太冷或者太热都会干扰睡眠，有些神经衰弱的人换床之后就睡不着。二、是否由于某些慢性疾病的干扰，比如不宁腿综合征，或者其他疾病造成的疼痛、胸闷、咳嗽等。虽然大脑已经很累很困了，但是身体没有放松也会导致失眠。三、神经心理因素，比如精神紧张、焦虑、抑郁，睡觉的时候大脑仍然没有放松，也会导致睡不着觉。还有些人经常熬夜，生物钟发生紊乱，该睡的时候就睡不着。还有睡眠习惯问题，比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，所以也会导致失眠，要针对不同的原因给予相对应的调理。"
曾湘豫│北京医院
2020/10/13收听(80344)
很困但是睡不着是典型的失眠症状，包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，其原因主要有以下几个方面：第一、生理性因素，比如睡眠环境嘈杂、睡前服用浓茶和咖啡、饥饿或者过饱等因素皆可引起失眠症状，但这往往是一过性的，不需过多处理，去除诱因可改善症状。第二、药物性的因素，比如长期服用激素或者含兴奋剂的药物也可导致失眠症状，需要立即停服药物才可有效改善症状。第三、精神方面的因素，比如焦虑症、抑郁症、神经功能症等疾病皆可引起睡眠障碍，需要根据病因对因治疗，也可应用镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等药物对症处理。
2020/03/20收听(33695)
很困却睡不着属于睡眠障碍的一种， 尹丽鹤│西安交通大学第一附属医院 2023/04/26播放(78470)
尹丽鹤│西安交通大学第一附属医院
2023/04/26播放(78470)
"换床睡不着觉的原因很简单，这是睡眠习惯而已，人的睡眠受逐多条件限制、睡眠环境、自身病痛可能都会影响睡眠，有些比较敏感的人，换一个睡眠环境，换床或者换地方了，就容易出现睡不着觉，这种情况不是什么疾病，只是生活习惯的问题。换床睡不着觉的人可以锻炼一下，比如前一次出差的时候，换环境睡不着了，以后可以尝试经常出差，换一个环境，可能很快就能适应，就可以睡得着了。"
国红│北京医院
2021/03/03收听(89236)
"很困很困就是睡不着，这种情况属于失眠，要分析一下是什么原因引起的失眠：第一种原因，看一下是不是睡眠的环境不好，卧室里面太嘈杂、光线太强或者温度不合适，比如太冷、太热等，都有可能影响到睡眠，如果是这种情况就需要换一个环境。第二种原因，是不是某些不良的睡眠习惯造成的，比如睡觉之前追剧、玩游戏或者喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，会让大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候就睡不着，这是睡眠的习惯问题。第三种原因，是不是因为白天的精神压力太大、精神太紧张、思想负担太重造成的，存在着一定的焦虑和抑郁的情绪问题也会影响到睡眠，精神不放松、烦躁不安就无法入睡。第四种原因，是不是某些慢性疾病造成的，比如一些疾病会造成身体的疼痛、麻木，或者心慌、憋喘、咳嗽等也让人无法入睡，针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就能够很好的入睡。所以，要针对不同的失眠原因给予相对应的处理。"
2020/07/28收听(88472)
很困很困就是睡不着，通常提示为入睡困难，常见原因如下：1、睡眠卫生不良：比如在床... 彭华│上海长征医院 2021/09/22播放(65075)
很困很困就是睡不着，通常提示为入睡困难，常见原因如下：
1、睡眠卫生不良：比如在床...
彭华│上海长征医院
2021/09/22播放(65075)
"在临床上很多人都会有这种表现，虽然感觉到很困倦但是仍然睡不着，与患者的精神心理方面压力过大或者生物钟紊乱都有一定的关系。患者先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，最好让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。如果通过这些方式的调整患者仍然睡不着，建议患者口服安眠药物来改善睡眠，口服诱导患者快速入睡的新型安眠药，比如唑吡坦效果就不错，也可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，抑制大脑皮层的功能活动，起到镇静安眠的作用。"
2019/10/15收听(66043)
"患者感觉到明明很困却睡不着的原因考虑以下几个：1、考虑是精神、心理因素影响的，也是导致患者失眠最常见的原因，比如患者比较心烦或者情绪焦虑、紧张，精神压力大，都容易导致患者出现入睡困难的问题。2、考虑患者是睡眠环境引起的，人在自己熟悉的环境下能快速入睡，如果患者突然更换了睡眠环境也会出现入睡困难的问题，患者睡眠的环境比较嘈杂、吵闹、室内光线太亮都会影响睡眠。3、注意患者是否是存在疾病引起的，比如患者存在胃部疼痛、头痛等，也容易导致很困却睡不着。"
2020/02/07收听(89472)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
