失眠的人能吃山药吗

李书剑
主任医师

河南省人民医院

神经内科

失眠的人能吃山药吗

2023-04-07 16:59播放 :

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视频内容

山药不会导致失眠，所以失眠患者只要对山药不过敏，则可以放心吃山药。但是目前没有科学研究表明山药能治疗失眠，部分患者认为山药有安神补脑的作用，所以每天会吃很多的山药治疗失眠，但是上述做法不可取。因为每一种食物都不能够过量食用，过量食用山药有可能引起肠道积气、消化不良，反而加重失眠。

另外山药有热量，吃的过多也可能会引起血糖升高。也有患者认为食疗有效，所以大量吃山药，而放弃药物治疗，也不利于对失眠症的症状。因此失眠患者应进行失眠正规的治疗，包括心理疏导、心理治疗、睡眠习惯的调整以及适当的药物治疗和经颅磁治疗。

湿气过重的人能吃山药吗

"湿气过重的人，通常可以吃山药。山药是一种比较平和的药物，能够起到健脾的作用，湿气重往往是因为脾虚所引起，吃山药可以通过健脾来达到祛湿的目的。湿气过重的人可以考虑直接祛湿，通常用的薏米、茯苓、泽泻、冬瓜、芡实，祛湿的效果相当不错。另外，藿香、佩兰也是不错的祛除湿气的药物。湿气过重的人可以考虑用针灸的方法进行调理，穴位按摩像足三里穴，都是比较好的养生穴位。湿气过重的人，要注意减少肥甘厚腻食物的食用。"

语音时长01:12''

陈常云│日照市中医医院

2021/05/24收听(59332)

胃不好的人能不能吃山药

"胃不好的人是可以吃山药的。山药是药食两用的一种食材，主要的作用就是健脾和胃、促进消化，尤其是本身有脾胃虚弱的人，在平时适当吃山药，还能够提高脾胃功能，促进肠胃疾病的康复。山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，能够帮助胃内食物的消化和分解，因此有消化不良症状的人可以经常摄入山药，改善症状。山药中的维生素以及植物蛋白含量都是很高的，不会加重消化系统的负担，同时还可以增强身体免疫力，促进胃部疾病的康复。胃不好的人在吃山药时，最好是将山药和小米一起煮成粥来吃，这样更容易吸收山药中的营养物质。同时还能够补充B族维生素、保护胃黏膜，更有利于胃病的康复。"

语音时长01:10''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/05收听(11634)

高血压和糖尿病的人能不能吃山药

"高血压、糖尿病患者可以吃山药，山药属于一种高营养、低热量的饮食。对于高血压、糖尿病患者建议以谷类饮食为主，全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的1\/3，山药淀粉含量丰富，另外含蛋白成分高，能够预防心脑血管系统疾病的发生与发展，对于动脉粥样硬化性相关疾病有抑制作用，所以高血压、糖尿病的患者可以吃山药。山药在中医中也属于较好的补益食材，具有收敛的作用，对于高血压、糖尿病患者胃肠道便秘等情况有辅助治疗的作用。"

语音时长01:14''

刘涛│武汉市第四医院

2021/04/30收听(38776)

山药能治失眠吗

"山药不能用于治疗失眠，山药是食物，也是中药，在中药方面主要的功效是健脾胃、强筋骨、驱湿的作用，不能改善患者失眠，治疗失眠的中成药是有很多的，主要是能够起到安神作用的药物。在临床上治疗失眠是比较复杂的，需要通过中医辨证分析以后配伍药物应用，单独应用某味中药治疗失眠效果并不会太显著。在临床上治疗失眠的药物主要是有以下几方面，包括酸枣等药物能够起到宁心安神的作用，还有石决明、磁石两种药物配合的应用后，可以改善烦躁、难眠的症状，具有清泻心肝之火的作用。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2020/11/11收听(49239)

肠癌的人可以吃山药吗

"肠癌的人当然是可以吃山药的，山药是中药健脾的一种药具有健脾除湿、改善食欲、增强患者的免疫力、抵抗力等作用。因此，肠癌病人是完全可以服用山药，能够改善食欲的作用。当然值得注意的是，肠癌的发病或者是病情复发与是不是吃山药没有必然联系。如果说是用山药来改善患者的食欲或者是体质是可以的，但是想用山药来治愈肠癌是不可能的。因此，需要辨证来看待是不是可以吃山药的这个问题。总之，肠癌的人还是可以食用山药的，可以在主食当中加入山药，来起到一定的增加食欲、改善体质、提高免疫力的作用。"

语音时长01:11''

任斗│湖南省脑科医院

2020/11/06收听(36984)

产妇能吃山药吗

"产妇能吃山药吗？产妇可以吃山药，吃山药没有禁忌。山药是一种常见的食物，它的主要成分也是碳水化合物，能为我们补充能量，而且山药也是一种常见的中药。它在中药里边是属于补气中药，它能健脾益气，能帮助调理脾胃，改善气虚症状。产妇由于生产的过程中失血，还有一些津液的流失，比如出汗等。产后一般是多虚、多瘀的状态。虚指的就是气虚和津液不足，产妇可以适当的吃山药，从食疗方面补气也是很好的。"

语音时长01:06''

于云连│济南市中医医院

2018/05/22收听(23602)

糖尿病能吃山药吗

"医学营养治疗都是糖尿病的基础治疗手段。糖尿病患者首先应该是注意各类食物，包括平衡膳食，强调进食粗粮和高纤维的膳食，维生素、微量元素也是糖尿病患者不可缺少的营养物质。山药含糖量在10%，对糖尿病患者来说，可以适量服用，要根据吃的量，减少主食的量。100克的山药就有10克的糖，所以要适量的扣除主食就可以了。"

语音时长02:06''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/06/19收听(26392)

骨折能吃山药吗

"骨折的病人可以使用山药，山药里面含有大量的矿物质和微量元素，正是骨折病人所需要的，山药炖鸡汤或者炖排骨汤给患者食用。出现骨折，在早期尽量先不要使用山药，早期骨折患者尽量以清淡的饮食、流食为主。到骨折中期、后期，可以适当多补充钙物质、高蛋白、高膳食纤维等食物，使骨折区域愈合，帮助骨痂生长，主要的食物是鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、虾皮，还有就是尽量多食新鲜的绿色蔬菜和水果。"

语音时长01:15''

邓志勇│邹平市中医院

2019/05/09收听(40000)

溃疡性结肠炎能吃山药吗

"溃疡性结肠炎能吃山药吗？溃疡性结肠炎的患者可以吃适量山药，山药是一种药食同源食品，含有丰富营养，在饮食和药典中用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、慢性胃炎等等疾病。因此，溃疡性结肠炎的很多患者会出现大便不成形、大便次数多以及腹胀等情况。山药可以调养脾胃，改善这部分病人的腹泻和腹胀症状。此外，山药有丰富的营养物质，还可以强身健体，提高免疫力，能够生津润燥，对于溃疡性结肠炎病人有非常好的益处。山药也没有过多的禁忌症，只要在加工过程中把山药做得软一些、烂一些就可以，因为山药的表皮会有一些毒素，可能导致过敏反应，只要避免了这个因素，溃疡性结肠炎的患者可以吃适量山药。"

语音时长01:39''

赵严│上海市第十人民医院

2020/05/06收听(51078)

山药孕妇能吃吗

山药是日常生活中很常见的食材，一些孕妇在孕前喜欢用山药熬汤喝，可以起到健脾开胃的作用。在怀孕以后，虽然需要注意的饮食方面比较多，但是山药也是可以继续在孕期吃。孕妇吃山药能够补充人体所需要的多种营养元素，有助于平衡膳食，而且山药里面还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，使大便松软，对于缓解便秘和肠道胀气有着重要的作用。但是要注意，如果对山药过敏不建议吃山药。一般来说，在孕期1-2个星期吃一次山药，这样既能够满足人体的生命需求，也不会对胃肠道造成过度的负担。

语音时长01:10''

张露│山东省立医院

2020/05/21收听(20227)

哺乳期能吃山药吗

哺乳期间可以吃山药，山药有健脾、帮助消化的作用。而且山药里面还含有各种的维生素、微量元素，还含有丰富的蛋白质，能够有润肺养阴的作用，能够提高哺乳期妈妈乳汁的质量，增强宝宝的免疫力。哺乳期间要均衡营养，注意不要吃太油腻不好消化的食物，可以适量的吃含蛋白质丰富的食物。可以多吃牛奶、瘦肉、蛋黄，以及新鲜的水果、蔬菜，有利于乳汁里面营养丰富，也能够促进宝宝的生长和发育，在哺乳期间合理的安排饮食。

语音时长01:09''

王建英│宿迁市人民医院

2020/04/02收听(69275)

有子宫肌瘤能吃山药吗

"有子宫肌瘤的患者是可以吃山药的，子宫肌瘤主要考虑和激素水平有关系，对于饮食方面并没有太多的禁忌症。山药是一种普通的蔬菜，并不含有激素，具有促进消化、健脾益气的作用，所以吃山药对肌瘤是没有影响的，可以正常的吃，有肌瘤的患者主要是避免吃避孕药，因为避孕药对于肌瘤的增长确实可能会存在影响。另外要动态的了解肌瘤的变化、大小，大部分肌瘤是良性的，增长的速度很慢，一般也不会对身体造成影响，小的没有症状的肌瘤可以动态观察。但是如果肌瘤明显增大或者出现非常典型的临床症状，如月经量多、腹痛、肚子增大等等要考虑手术。"

语音时长01:13''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/12/02收听(89338)

乳腺癌能吃山药吗

乳腺癌患者可以吃山药，但是要注意吃的量，不建议吃非常多。山药相对来说是一种营养素养还可以的主食，主要的成分是淀粉，其中一部分可以转化成淀粉的分解产物糊精，所以山药本身是可以生吃的类似于山芋的食品。山药的热量只有同质量山芋，也就是红薯的一半左右，并且不含脂肪，蛋白质的含量相对高一点。山药同时有比较多的胡萝卜素，所以乳腺癌患者适当吃没有问题，也不用把它当成特别好的食材，就是普通的食品。有几种情况稍微注意，因为乳腺癌患者有不少人合并糖尿病，这种情况下如果多吃山药，容易导致血糖出现波动，所以注意不要吃过量的山药。另外，山药在中医中总体来说性偏温，容易上火，如果本身就有燥热的症状表现或者有便秘的情况，不建议吃山药。有研究提示，山药中有一部分类似于薯蓣皂甙类的成分，可能对人体的内分泌有一些轻微影响，所以也不建议吃的量特别多，但是少量食用山药没有什么问题。

语音时长02:01''

吕东来│中国人民解放军第901医院

2021/04/29收听(39185)

十二指肠溃疡能吃山药吗

"十二指肠球部溃疡可以吃山药。十二指肠球部溃疡好发于十二指肠球部的前壁或后壁，常常是由于幽门螺旋杆菌的感染或者长时间的饮酒、抽烟以及过度劳累、经常失眠、多虑、焦虑导致内分泌紊乱而引起的溃疡。山药具有养胃的效果，同时山药中含有一些微量元素，对于改善溃疡，修复黏膜也有一定的帮助。球部溃疡多数建议吃一些清淡的食物，主要以流质、半流质食物为主，对于辛辣、油炸油腻的食物尽可能避免，还需要给予抑制胃酸的药物、促进肠胃动力的药物以及保护胃黏膜的药物对症治疗。如果有幽门螺旋杆菌HP阳性，需要抗HP药物治疗。"

语音时长01:13''

王强│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/12收听(19215)

坐月子能吃山药吗

坐月子期间可以适量的吃点山药，山药具有补气血，健脾开胃的作用。但是不能吃得太多，因为山药里面含有大量的淀粉，如果吃得太多容易导致消化不良，引起腹胀的现象；严重时还容易引起胃痛、便秘。因为在坐月子期间不能剧烈的运动，不能活动，胃肠蠕动缓慢，这时吃山药太多容易加重便秘的现象。坐月子期间应该适量的均衡营养，科学的搭配饮食，可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充足够的维生素，提高身体的免疫力，而且还具有润肠通便的作用。在这期间还应该适量的补充一些丰富的蛋白质，提高身体免疫力。

语音时长01:14''

王建英│宿迁市人民医院

2019/07/03收听(94058)

经期能吃山药吗

"不少女性在月经来潮的前几天会有不舒服的症状，比如失眠、易怒、疲劳，一般认为这与体内的雌孕激素比例失调有关系。这个时候女性应该选择一些既能益肤美容，又能补气疏肝、调节不良情绪的食物，山药就是最好的选择。山药味入三经，入肺、脾、肾三经，具有健脾、补肺、益胃、补肾、固肾、益精、重耳、明目、助五脏、强筋骨、安神、延年益寿的功效。山药不但含有淀粉、蛋白质、无机盐、多种维生素，还含有大量的纤维素以及胆碱、黏液质等成分。山药最大的特点就是供给人体大量的黏液蛋白，这是一种多糖的蛋白质混合物，对人体有特殊的保健作用。女性在月经期间可以吃山药。"

语音时长01:20''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/04/03收听(48805)

糖尿病人能吃山药吗

"首先糖尿病患者可以吃山药，因为山药里它含有丰富的黏蛋白，就是蛋白聚糖，有降低血糖的作用，而且山药还能调节、增强人体组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，改善胰岛素抵抗，还可以达到一个降血糖的目的。因为山药它还含有山药碱、多酚氧化酶、糖蛋白，还有赖氨酸、组氨酸、精氨酸，还有天冬氨酸、胱氨酸，还有一些微量元素。所以还能预防心血管系统的脂肪沉积及血管的动脉粥样硬化，而且还可以避免出现肥胖，还可以改善血液循环的功能，增强体质。总之山药是有诸多的好处，对糖尿病人是可以吃的。但是含糖量是在10%以上，含糖量还是比较高的。所以吃山药的时候尽量就是每次食用量50-100g为宜，就是不要多吃，而且吃山药的时候尽量就是计算糖量以后，我们可以适当的减少一点主食，这样子就吃山药就不会引起血糖波动。总之吃的时候不要吃太多，以50-100g合适。总之，糖尿病患者适合可以吃山药，因为山药对糖尿病患者是有诸多的好处的，但是含糖量也在10%以上，吃的量要掌握好。"

语音时长02:49''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/05/02收听(58598)

脑梗能吃山药吗

脑梗死是一种常见的中老年疾病，是因为脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生坏死，形成神经功能缺损症状。山药中含有大量的维生素还有微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁沉积，预防心脑血管疾病，山药显然是可以吃的。脑梗患者主要在饮食上注意低盐、低脂饮食，清淡饮食。患者如果有高血压，需要长期使用降压药物，使血压控制在正常范围，定期进行血液检查，防止血液黏稠度过高，可以口服阿司匹林预防血小板聚集。治疗脑梗期间也应该选择清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

语音时长01:13''

杨立平│大庆市中医医院

2019/02/22收听(58735)

高血压能吃山药吗

"高血压患者是可以吃山药的，高血压最重要的是按时服用降压药物、监测血压，保持血压的平稳。同时改善生活方式，戒烟、限酒、适当运动、按时休息、控制体重、保持平和的心态以及低盐、低脂的饮食，多吃维生素、纤维素含量比较多的食物，如蔬菜、水果、粗粮、豆制品等。少吃含盐、糖、热量、脂肪比较多的食物，如咸菜、动物内脏等。山药中含有淀粉酶等多种营养物质，经常吃山药可以健脾养胃，有助于人体消化。中医认为山药能够清热解毒、补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良等。有部分研究认为山药能够降压、降血糖、降血脂，但是需要注意，这些并没有循证医学的证据。总之，高血压患者是可以吃山药的。"

语音时长01:41''

刘睿方│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/08收听(99570)

IgA肾病能吃山药吗

"IgA肾病的病人可以吃山药，但是如果合并了肾功能不全的时候，山药尽量不要吃太多。IgA肾病的病人饮食主要包括低盐饮食，要求食盐的摄入每天是4-6g，另外是低嘌呤饮食和低脂饮食。山药符合以上的饮食原则，所以可以吃山药。对于IgA肾病合并肾功能不全的病人，特别是合并重度肾功能不全的病人，这个时候肾脏排出钾的能力就弱了，再加上山药是一个富含钾的食物，如果吃的山药比较多，钾的摄入就多，钾的排出减少就容易让病人出现高钾血症，甚至会出现意外的情况。"

语音时长01:12''

马强│中国人民解放军总医院

2021/04/17收听(39077)

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