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玩久了手机头疼最好办的方法就是立刻放下手机，因为专注于看一个事情，眼睛和脑子都需要休息。比如上一节课45分钟之后必须休息10分钟，就是因为脑子需要休息，眼睛也需要休息。
长时间盯着一个东西，眼睛会过度疲劳，就会引起头疲劳。脑子用力思考，专注于某一方面之后也累，需要休息，这时最好的办法立刻放下手机，到外面环境中呼吸新鲜空气，做体育锻炼，比如跑步、打球、散步，让眼睛、头脑彻底放松，如果头疼仍不缓解，只能吃止痛药，可以选择非甾体类的消炎止痛药进行治疗。
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手机玩久了，出现头痛，主要是由于长时间玩手机，可能会引起颈后部肌肉收缩、痉挛，可能会引起头皮神经血管受到牵拉。患者可以表现为后脑勺部位的疼痛，严重时，患者也可以出现头顶部疼痛。同时可能会出现颈肩部肌肉酸痛不适，也可以出现颈部僵硬。必要时检查一下颈椎核磁，或者颈椎CT明确诊断。可以进行颈部肌肉按摩治疗、牵引治疗，必要时也可以考虑手术治疗。另外，长时间玩手机时，一般眼睛会长时间盯着手机屏幕，可能会产生视觉疲劳。视觉疲劳时，患者可以出现头痛。另外，长时间玩手机也可能会引起血压升高，患者也可以出现头痛，必要时检查一下血压。如果血压升高引起时主要是降血压治疗，临床上一般应用厄贝沙坦和氨氯地平。同时要减少玩手机的时间，或者是不玩手机。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/08收听(34282)
"玩手机久了头痛，建议少玩手机或不玩手机。长时间玩手机，可以引起颈部肌肉痉挛，可以牵拉头皮、神经、血管而引起头痛、头晕、恶心、呕吐，也可以引起颈椎病，比如颈椎间盘突出，患者可以出现手指发麻以及上肢麻木不适等。同时长期一种姿势，也可引起肩背部和腰部肌肉不适，甚至可以引起腰椎病。另外长时间玩手机，对眼睛百害而无一利，也影响工作，耽误时间，所以建议患者一般情况下，少玩手机或不玩手机。"
2018/11/26收听(88584)
"头疼是非常常见的临床症状，可以由多种因素引起，有病理性的以及功能性的头疼的原因。手机玩手机时间长了会出现头疼，与长时间一个姿势导致颈部肌肉、头部肌肉牵拉引起的头疼有关。还可能与手机屏幕对双眼的刺激，引起视觉疲劳有关系，也与长时间大脑疲劳不休息有关。长时间玩手机导致头疼的原因非常多，有可能是颈肌肌肉引起的颈性头疼，也可以是眼部疲劳引起的一些视觉疲劳引起的头痛。如果出现了这样的一些情况，要减少使用手机的时间来避免头疼，同时要经常改变姿势。如果已经出现了头疼，建议平卧休息一会，看头疼是否能缓解。一定要保持室内空气的流通，如果头痛不缓解可以对症口服止疼的药物，进行按摩、针灸来改善颈部的不舒服。如果特别必要的时候，可以到医院就医做相应的检查。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/01收听(70712)
现在社会很多人都会玩手机玩得头疼，因为玩手机时间过长，需要注意以下几点：1、立马... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/13播放(93593)
现在社会很多人都会玩手机玩得头疼，因为玩手机时间过长，需要注意以下几点：
1、立马...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/13播放(93593)
"玩手机出现头痛，治疗方法有以下几点：1、口服药物，比较常见的有天麻素、镇脑宁、都梁软胶囊、安神补脑液等。2、可以通过按摩的方式，重点是按摩颈椎和头部，特别是百会穴和太阳穴，有目的的进行按摩可以明显地缓解头痛，缓解头部血管的痉挛。3、吃一些食物，一般新鲜的水果和蔬菜都有助于缓解头痛，因为里面含有大量的维生素，可以减轻血管的痉挛。4、通过泡澡等方式进行放松，可以使人的血管痉挛明显的缓解，对于扩张头部血管、改善头痛都有好的一面。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/03收听(86110)
患者长时间玩手机出现头晕的症状，要立即停止玩手机，建议患者卧床休息，在这个期间建议患者多饮水，一般轻度的头晕可以得到恢复。玩手机久了出现头晕，主要考虑是大脑疲劳脑血管痉挛，或者是因为颈椎病等原因导致的。如果患者通过休息后头晕仍然不能够得到缓解，建议可以给患者使用一些改善脑供血的药物来改善症状，比如说给患者口服盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀、银杏酮酯滴丸这一类的药物，改善脑供血，改善症状。如果考虑是颈椎病的可能性大，可以通过颈部的牵引、推拿、按摩或者是中医正骨这些方式，来改善患者头晕的症状。
杨立平│大庆市中医医院
2020/09/02收听(15438)
"患者玩手机玩久了出现头疼的症状，要立即休息，建议患者可以平卧，闭目养神。另外，玩手机玩久了，一个姿势过久的情况下容易导致患者头颈部的肌肉处于痉挛、收缩的状态，而引起患者出现头疼、头晕、恶心、呕吐这些症状。这种情况下可以通过理疗的方式来改善患者头疼的症状，比如给患者做头颈部的热敷，或者是推拿、按摩、针灸等手段，改善患者头痛，还能改善颈部的不舒适症状。但是，如果患者头痛经过这些理疗方式治疗以后也不能够得到有效缓解，可以给患者对症的服用止疼的药物来缓解，比如口服去痛片、氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊，或者是口服中成药，像养血清脑颗粒。"
2020/12/10收听(24057)
如果手机玩久了出现头痛应该立即停止玩手机、休息，休息一段时间头痛一般可以得到明显缓解，那么就可能与玩手机时精神过度集中紧张有关，以后需要注意，这是生理反应，不用太过担心，以后要尽量避免长时间玩手机就可以。如果停止玩手机、休息之后也不见好转，有可能是某些疾病的征兆，建议到医院找神经内科的医生就诊，由医生根据症状和查体所见的体征，结合相应的检查来确定头疼的原因。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/16收听(36007)
"玩手机久了以后患者出现头痛的症状，治疗如下：1、患者要立即休息，因为玩手机的时间长，患者的大脑也是疲劳状态会导致头痛，通过休息后头痛可以得到缓解。2、玩手机久了也可能使患者的颈部不舒服导致头痛，可以通过按摩或者给予针灸的方式改善患者颈部肌肉紧张、头痛的问题。3、可以对症口服止疼药物来缓解，比如可以给予患者口服正天丸、丹珍头痛胶囊、养血清脑颗粒或者口服西药的非甾体类镇痛药，比如氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、去痛片、吲哚美辛这类药物来缓解头痛。"
2019/12/06收听(17983)
玩久了手机出现头晕的症状，应当立即停止继续玩手机，同时闭目休息或站在床边、空旷之处向远处眺望，以缓解眼睛疲劳，能有效改善头晕的症状。此外，还可以采取按摩、热敷、推拿的方法改善头晕症状。植物香气对于这类头晕病人也有改善症状的作用，比如紫罗兰、仙人掌、茉莉花等。对于症状严重的人，可口服盐酸倍他司汀、强力定眩胶囊等药物缓解头晕。还可以服用短效的镇静、安眠药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆等促使患者进入睡眠状态，同样能够有效改善头晕。
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/03/26收听(99475)
"手机玩久了头晕治疗的根本方法就是不要总是玩手机，因为导致玩手机后头晕的原因包括：1、强光刺激产生视觉疲劳，而导致的眼源性头晕，所以玩手机久了以后最好停止下来闭眼休息；2、玩手机会由于界面的强烈精彩画面，会导致患者血压增高，也会出现头晕的现象，所以玩手机玩久了一定要充分休息，来缓解这种头晕的症状；3、玩手机玩久了还会导致颈肩部软组织损害，压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，出现头晕。因此玩久了以后还是建议平卧位闭眼休息来放松颈肩部的肌肉，让眼部得到充分的休息。另外，可以做些背身的动作，上户外做有氧的运动，放松肌肉，缓解眼睛的疲劳，来缓解头晕的症状。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/24收听(23302)
手机玩久了头痛，可能与以下几方面原因所引起：1、如果长时间低头玩手机，可能会引起颈肩部肌肉痉挛，从而牵扯头皮血管神经，而引起患者头痛。2、长时间玩手机可能会引起颈椎病，比如颈椎间盘突出和颈椎生理曲度变直等。上述两种情况均可引起患者椎动脉供血不足，椎动脉供血不足的患者可以出现头痛、头晕、恶心、呕吐。3、长时间玩手机，一般情况下处于一种兴奋和紧张状态，过度兴奋和紧张可以引起头痛。过度兴奋和紧张可引起脑供血不足，脑供血不足的患者可引起头痛、头晕等，所以玩手机应适可而止，不应该时间过长。
2018/12/03收听(13586)
"手机看久了出现头痛，建议患者要立即休息，可以闭目养神，也可以按摩两侧的太阳穴部位，还有就是在太阳穴涂抹清凉油。患者可以到户外多走一走，呼吸新鲜的空气，让身体、大脑的疲劳得到有效的缓解，可以缓解患者的头痛。手机看久了出现头痛的问题与大脑疲劳、一个姿势过久导致患者的颈部肌肉紧张而牵拉头部有关系。这种情况下患者一定要有节制，避免长时间的看手机，如果比较劳累的时候，建议患者可以通过休息来缓解症状，如果头痛的症状不缓解，建议患者可以口服氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、养血清脑颗粒等药物来缓解头痛。"
2019/09/30收听(28522)
"玩手机玩久了出现头晕、恶心的症状有以下几个原因：1、颈椎劳损：这个主要和长期处于一个低头的姿势，使颈椎受到劳损有关系，因为长时间的低头，颈椎间盘容易突出，如果突出严重就容易压迫神经，进而影响大脑的供血，所以会出现头晕、恶心的症状。2、眼疲劳：因为手机屏幕的字一般比较小，长时间地盯着手机屏幕看，眼睛也会比较疲劳。眼睛疲劳过度也容易引起头晕、恶心等一系列症状。所以一定要注意连续玩手机的时间，不能太长，一般超过一个小时就需要休息一下，看看远方、喝点绿茶等来缓解眼睛疲劳，多做做颈椎操。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/24收听(86405)
"玩手机玩久了头晕，首先考虑是由于颈椎疾病导致的，长时间的低头玩手机可以导致颈椎间盘的突出，特别是椎动脉型的颈椎病，由于突出的颈椎间盘压迫椎动脉，影响椎动脉的供血，病人就可以出现脑干或者小脑的症状，表现为头晕、恶心，严重的时候还可以伴有视物旋转，建议病人避免长时间的玩手机，必要的时候可以就诊骨科查颈椎间盘的CT或者核磁，治疗上可以给予牵引、针灸、按摩等治疗，必要的时候也可以采用小针刀治疗；其次玩手机玩久了头晕、恶心，也可以考虑是由于双眼的视疲劳引发的屈光不正，导致病人出现头晕，恶心，由于手机屏幕长时间的刺激，病人出现双眼的视疲劳，特别是有近视眼的病人，视疲劳之后可以诱发双眼的屈光不正，必要的时候建议就诊眼科进行专科的治疗。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/16收听(65016)
"长时间的玩手机引起颈部、肩部肌肉紧张痉挛，牵扯头皮血管、神经，从而导致头痛，会引起颈椎病、视疲劳等问题，不利于健康。针对这种情况，最直接有效的办法是不要玩手机，多去室外活动，做有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等，可以转移注意力，还能释放压力。如果以上方式不能有效缓解症状，可以适当口服改善脑循环的药物，如养血清脑颗粒、天麻钩藤颗粒、氟桂利嗪胶囊等观察治疗，也可以通过按摩头部穴位的方法改善症状，重点是按摩头部的太阳穴和百会穴、颈椎，有目的的按摩可以缓解疼痛、脑血管痉挛。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/09收听(28304)
手机玩多了头痛，主要是由于视疲劳以及电子辐射和休息不足导致的。想要解决这个问题，首先要闭目养神，多注意休息，以缓解视疲劳。另外还需要停止看手机、电脑屏幕等含有电磁辐射的电子产品，到户外进行适当的运动，会减轻头痛。长时间的玩手机，颈肩部的肌肉疲劳可能压迫椎动脉或导致血管痉挛与头痛有关。所以需要进行身体舒展运动，也可以进行适当的针灸、按摩以放松身体的僵硬部位，或者用手指按摩太阳穴及头痛相关部位来缓解头痛，必要时可以口服对症的止痛药。若上述方法仍不能缓解，建议到医院行头部CT检查。
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/04/26收听(33204)
手机玩多了导致头疼的缓解措施以休息为主，包括以下四个方面：1、如果是脑内血管痉挛... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/20播放(91532)
手机玩多了导致头疼的缓解措施以休息为主，包括以下四个方面：
1、如果是脑内血管痉挛...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/20播放(91532)
使用手机时间过长，出现头疼，是脑部提示比较累、需要休息，常见缓解方法如下：1、休... 国红│北京医院 2021/08/30播放(63764)
使用手机时间过长，出现头疼，是脑部提示比较累、需要休息，常见缓解方法如下：
1、休...
国红│北京医院
2021/08/30播放(63764)
玩手机久了眼睛模糊有两种可能：一、屈光不正性视疲劳，如果有近视、远视或者散光等屈光不正，而没有配戴合适的眼镜，玩手机久了就会出现调节性视疲劳，出现眼睛胀痛、流泪、视物模糊等。建议配戴合适的眼镜，玩手机1小时休息10分钟，远眺放松眼睛，最好少看手机等电子产品。二、干眼症，如果有干眼症，玩手机久了，瞬目减少，就会加重干眼症。严重时会出现角膜混浊，出现眼睛视物模糊。需要休息，减少光刺激，点贝复舒眼药水，每天4次。涂小牛血清去蛋白眼用凝胶，每天2次。
李金芳│抚顺市中心医院
2019/09/04收听(63200)
北医三院 王雪梅
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