中日友好医院
皮肤科
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去角质的正确方法，患者需要用药物去除角质，外用角质剥脱剂促进皮肤的正常代谢，如水杨酸软膏、高浓度尿素软膏、维A酸类软膏，或者口服维甲酸类药物去除角质。患者不能用热水烫，不能用刀子刮等各种物理、化学刺激方法去除角质。如果角质反复，应该到正规医院的皮肤科，由皮肤科医生详细检查，明确角质过厚的原因，并给予正确治疗。
角质是表皮细胞代谢过程中的皮肤损害，表皮分为基底细胞层、棘细胞层、颗粒细胞层、角质细胞层。角质细胞层是表皮细胞代谢的正常细胞形态，由于某些原因角质可以随着正常表皮细胞代谢而脱落，但有的角质不脱落，表现为角化不全。
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"去角质的方法很多，可以用维甲酸类药物，比如维A酸软膏、阿达帕林凝胶，也可以用水杨酸制剂或者水杨酸换肤、果酸换肤，都有去角质的作用。但如果是日常的护理则不建议常规的去角质，因为角质层虽然是一层已经死亡的细胞，但其有非常重要的功能，这是皮肤的第一层屏障，属于对外界各种物理、化学刺激的屏障和保护层，其有一定的水饱和度，让皮肤看起来有光泽，所以这是皮肤很重要的一层结构，其正常经过代谢和清洗是不断的会往下脱落的，没有必要过度的去除。如果有过度角化的疾病，比如粉刺、痤疮或者银屑病，可以用去角质的药物，但一定要听医生的建议之后再进行，不要自行的过度去角质。"
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/30收听(19192)
很多人的角质是不需要去的，正常人的皮肤28天换一次，叫表皮更新时间，角质层14天会更新一次。角... 孙秋宁│北京协和医院 2018/09/17播放(52840)
很多人的角质是不需要去的，正常人的皮肤28天换一次，叫表皮更新时间，角质层14天会更新一次。角...
孙秋宁│北京协和医院
2018/09/17播放(52840)
去角质的正确方法，因为现在各个医院的门诊也在去角质，美容院也在去角质，实际上不能盲目的去角质，... 刘军连│北京市垂杨柳医院 2019/07/31播放(64099)
去角质的正确方法，因为现在各个医院的门诊也在去角质，美容院也在去角质，实际上不能盲目的去角质，...
刘军连│北京市垂杨柳医院
2019/07/31播放(64099)
" 角质属于皮肤表面的一层正常结构，如果想要去除角质，可以选择使用弱碱性的清洁产品清洁皮肤，皮肤表面本身是弱酸性的，可以中和酸碱程度，使角质层自身脱落。 如果自身的皮肤角质层比较厚，选择药物治疗可以使用复方乳酸乳膏或者水杨酸乳膏，酸性的药物可以有效的使皮肤角质层剥脱，达到去角质的目的，可以选择涂抹阿达帕林凝胶，可以有效的加速皮肤代谢的速度，使角化的皮肤快速剥脱，从而达到去角质的目的，需要注意不要选择使用搓澡巾或者某些质地比较坚硬的物质去刺激皮肤表面，可能会形成刺激性皮炎，不利于身体健康。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2019/12/18收听(26888)
"正常人皮肤角质代谢的时间为28天，可以自行代谢，不建议使用去角质的方法去除。角质可以保护皮肤免受紫外线照射，同时还具有保护皮肤避免干燥等作用，所以不建议去除角质，以免皮肤敏感，容易出现红斑、瘙痒不适等情况。面部皮肤的护理一定要注意，避免过度清洗，注意保湿，注意防晒，选择温和无刺激的护肤产品，一定要选择正规厂家的产品。避免过度地搓洗面部，以免导致皮肤变薄，毛细血管扩张，遇热后会出现红、痒、刺痛不适等情况，平时还需要注意均衡营养，注意休息。"
周杨│辽宁省朝阳市中心医院
2019/06/20收听(10308)
去角质一般可以1-3个月做一次，部分人群不需要去角质，存在一定个体差异。角质主要指皮肤的角质层也就是表皮组织的最外层。当局部皮肤角质层增厚时，表面触觉会有...
魏国│山东大学第二医院
2020/04/26阅读(3955)
相信许多爱美的人，都对“去角质”耳熟能详。但，你真的了解去角质嘛？现代人因接触的外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不规律，常会扰乱皮肤的新陈代谢，此外...
骆丹│南京医科大学第一附属医院
2018/11/07阅读(4838)
角质细胞的代谢周期是28天，28天后角质层细胞坏死、脱落形成死皮，这些死皮长期堆积在皮肤上导致皮肤粗糙、干燥、毛孔粗大等皮肤问题。将角质去除后可改善皮肤粗糙的症状，使皮肤变得细腻光滑，还可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于护肤品的吸收。虽然去角质有好处，但是要根据个人皮肤的情况而定，频繁去角质会使角质层变薄，使皮肤上出现红血丝。中干性皮肤每两周去角质一次，油性皮肤一周去角质一次，面部有痘痘、毛孔粗大者一周去角质两次。在角质较厚的部位涂脱角质乳，待一分钟后轻轻将局部的角质层去掉，过敏性皮肤、角质层薄的皮肤不可以去角质，否则会使皮肤过敏症状加重。
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/08/07收听(24070)
"去角质可有以下步骤，如果患者有化妆的习惯，需要先使用卸妆油卸妆，卸妆后保持面部干燥。之后将手指润湿后取适量去角质露，将去角质露涂抹角质层厚部位，适当进行环形按摩，按摩时间建议控制在1-3分钟以后。如果面部皮肤过于干燥，可以适当用水后按摩。按摩后用清水将角质垢清除，清除后再用洗面奶进行面部深层清洁。角质不能去的太勤，避免损伤皮肤角质层，一般建议7-10天去一次角质。如果长时间不去角质，毛孔分泌的脏东西将毛孔堵塞，容易引起毛囊炎，形成痘痘，去角质之后建议使用补水面膜补充面部水分。"
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2020/07/29收听(58900)
"去角质干性皮肤一般半月一次即可，油性皮肤可适当的增加去角质的频率，比如一周一次即可。对于去角质的产品，如果是指面部的去角质的产品，首先面部要做好清洁、润肤和防晒这样的功课，清洁是每天都要做的，可以每天选择使用一次具有清洁效果的洁面乳、洁面皂，这样就能够很好的去除掉表面多余的油脂，还有表面附着的脏的一些污物。对于皮肤来说，它是在不断的新陈代谢中的，表皮细胞从最底层到角质层再脱落掉，会经过一定的时间，如果说有一些角化不正常的情况或者是由于油脂的存在，有可能会使得表皮出现一些糠样或者比较细碎的脱屑，在这种情况下就可以选择一些具有去除角质功能的洁面产品，或者是具有去除角质、止痒作用的面膜类产品来进行使用。一般来说可以选择每周进行一次，最多不要超过这样的一个频率。如果是对于这些比较干性的或者比较敏感性的肌肤，可以尽量的不选择使用这类的产品，如果是必须要用，一般一个月左右使用一次就可以。建议去角质前应先清洁脸部，将脸部多余污垢与油脂去掉，而在洁面后肌肤还留有水分，这时再去角质才能让肌肤呈现白皙、透亮。"
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/14收听(96440)
"正确的咳痰方法可以提高咳痰的效率，有利于痰液的排出和疾病的恢复。正确的咳痰方法如下：1、采取坐位或者站立位，双手重叠置于上腹部；2、缓慢深吸气，吸气末梢做屏气；3、用力咳嗽的同时身体前倾；4、咳嗽的同时腹肌用力收缩使腹部内陷，双手适当的按压上腹部；5、稍作休息重复上述动作。除了掌握咳嗽的技巧之外，其它技巧也有利于痰液向大气道内引流以及痰液咳出，比如家属辅助扣背，利用振荡的原理可以促进痰液向大气道内移动。体位引流使病变部位处在上方，利用重力的作用使痰液流向大气道，同时还可以口服祛痰药物，适当喝温开水以促进痰液稀释，利于咳出。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/05收听(54280)
"减肥最主要的方式就是摄入量一定要小于消耗量，只有摄入量小于消耗量，才可以使体重达到减轻的目的。但是有两点是不建议做的：第一、不建议进行过度的节食，甚至不吃饭，对于身体是有比较大的损伤的。第二、使用减肥药，减肥药里面可能含有利尿剂，初期减肥效果比较明显，但是特别容易反弹。针对于减肥，有三点一定要做到：第一、控制饮食，适当的控制饮食，例如吃八分饱。第二、要有一定的运动量，运动以有氧运动为主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分钟以上。第三、可以配合针灸，针灸可以使基础代谢率增加，并且抑制食欲，是比较良好的减肥方法。"
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/10收听(47633)
"女性在分娩后28天俗称为月子，这个阶段女性身体各个系统变化较大，无论作息时间、饮食营养等各个方面都与以往不同。正确的坐月子方式应该保证休息时间，保证体力，饮食应该合理搭配，不应该只以高脂肪、高热量的食物为主。应配合新鲜果蔬、蛋白质类，并且必须要有盐的摄入否则易引起离子紊乱。在月子期间还应该保持身体清洁勤洗澡洗头，尤其是会阴部要保持清洁干燥，防止细菌滋生而引发产后感染。房间温度不宜过高以母儿感到舒适为最佳，且应每日通风保持室内空气新鲜。应避免长时间站立及行走，避免重体力活动防止盆底功能减弱，引起子宫脱垂等远期并发症。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/11收听(91074)
丰胸方法有很多种，包括食物丰胸、物理方法，如按摩、吸奶器、按摩器等，如果通过食疗或物理方法达不... 赵月强│武汉大学人民医院 2021/07/18播放(76976)
丰胸方法有很多种，包括食物丰胸、物理方法，如按摩、吸奶器、按摩器等，如果通过食疗或物理方法达不...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/18播放(76976)
刷牙，建议采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙的时候先刷牙齿的外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下下排的牙齿往上轻刷。注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环，然后刷牙齿的咬合面，平握牙刷力度适中，来回刷牙齿的咬合面。保健性牙刷、动感刷毛，可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也能被清洁干净。最后要刷牙齿的内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的动感刷毛，轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头的表面，由内向外轻轻的去除食物残渣及细菌，保持口气清新。
毕云鹏│空军总医院
2018/05/16收听(69051)
正确的减肥方法就是科学的饮食和积极的运动。第一点，科学的饮食。首先，就要做到饮食有节制，不要过多地摄入高脂肪、高油脂、高能量和高糖的食物。其次，饮食也要做到少食多餐，每顿饭吃到7~8分饱，避免过多能量的摄入。第二点，要做到科学的运动，应该培养积极的生活方式，每天要至少进行30分钟的运动，每周要至少进行3天，每次的运动方式至少要有三种形式。只有做到科学的饮食，管住嘴避免过多能量的摄入，再迈开腿增加能量的消耗才是正确的减肥方法。
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09收听(98475)
母乳是母亲给孩子的最佳礼物。越来越多的成人会有一些过敏性疾病，这其实都和母乳喂养相关，尽早的建立母乳喂养，而且要求第一口奶一定是母乳，这样对孩子远期降低过敏性疾病的发生有非常大的好处。母乳喂养还能够带来经济、卫生，促进母子感情的交流，所以鼓励母乳喂养，而且在前6个月内尽量建立纯母乳喂养，孩子除了吃妈妈的奶之外，其他的任何东西都不用摄入，医生的医嘱除外。6个月之后是需要添加辅食的，单纯的母乳喂养是不够的，可能6个月之后，妈妈上班，奶量随着减少，能够坚持喂到2岁，这是现在世界卫生组织推荐的，后来可能奶量很少，但坚持喂没有问题。现在推荐自然离乳，保持自然的过程。孩子添加辅食之后，可能对奶的兴趣会下降，因为他尝到了食物多样性的变化，所以白天可能先不喂，晚上见面之后还要吃，这样慢慢的减少哺乳次数。所以喂到1-2岁之间都是可以的，不用采取很极端的不和孩子见面，甚至在奶头上涂抹一些东西这种策略是不可取的。
魏俊│北京大学人民医院
2017/07/10收听(45633)
"刷牙是一种预防龋齿、避免口腔异味的有效方式，需要掌握正确的刷牙方法，每天需要刷两次牙，时间分别是早饭后和睡觉前，要注意的是晚上刷牙以后不能吃东西或者喝饮料，每次刷牙的时间应该是3-5分钟，有些人刷牙时间太短，口腔清洁的效果就不理想。刷牙时每个牙面都需要刷到，牙齿的咬合面应该来回刷，其它的牙面应该从牙龈往牙冠的方向竖着刷。学龄前儿童不会独立刷牙，需要由家长帮助刷牙，对于一岁以内的婴儿，家长可以用纱布或棉签蘸清水给孩子清洁牙齿。"
夏永华│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/03/18收听(54787)
正确断奶的方法是早做准备、循序渐进、水到渠成，从六个月开始将食物做成泥状，哺乳5-6次加餐一次，用勺喂。7-9个月将食物做成沫状，哺乳4-5次加餐1-2次，用手抓食。10-11个月将食物做成碎状或条状，哺乳四次加餐两次，用勺、手抓，逐渐断离奶瓶。食物不同的制作方法，有不同的质地的食物分开进食，采用一口饭、一口菜，有益于婴儿咀嚼、吞咽功能的发育。加辅食的时候制作以当地的食材为基础，注意食物的质地、营养、卫生和制作的多样性。除训练咀嚼、吞咽功能外，还应当训练喝的能力，特别要注意训练用杯喝水。还有不固定睡前饮食，逐渐淡化奶加奶瓶加睡眠的条件反射，为婴儿期断离奶瓶做准备。
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/05收听(70297)
"人工呼吸的正确方法是先把病人的头偏向一侧，迅速清理掉病人嘴里、鼻子里的分泌物、呕吐物和异物，有活动假牙的也要一起去掉，然后把病人头部适当后仰，头、颈、脊柱保持在一条直线上，用左手的掌根放在病人前额上，用力下压使头部后仰，右手的食指和中指并拢放在下颌骨处，向上抬起下颌，使下颌角和耳垂之间的连线与地面垂直，接着用左手的食指和大拇指捏住病人的鼻孔，平静的吸一口气，嘴包住病人的嘴往里吹气，吹气时间要超过一秒钟，能看到胸廓起伏即可，然后松开左手手指。接着马上用同样方法再吹气一次，吹气两次后胸外按压30次，再人工呼吸两次，按照胸外心脏按压和人工呼吸30:2的比例抢救，5轮后判断，直到复苏成功或者接替的急救人员到来。"
潘永利│郑州人民医院
2020/08/13收听(13807)
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