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"如果女性能够利用坐月子的良好时机，采取正确的饮食和生活方式，都可以达到改变体质的目的，如何正确坐月子，要掌握三大要领。一、要正确饮食，新妈妈产后饮食要精、杂、稀、软为主要原则...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/11 收听(19625)
"科学的坐月子，一定要注意保暖，可以洗热水澡，洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟即可。如果不是顺产，出血过多或者有创口，则应等身体调整好再洗，注意准备大浴巾保暖。平时注...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/09 收听(26417)
"正常坐月子的方法如下：第一、合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁、通风，衣着应宽大、透气，注意休息。第二、同时产后要尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内就...
葛静│北部战区总医院
2020/09/17 收听(12383)
"最为日常的坐月子方式就是躺在床上休息，也需要适当地下床走路或者运动，这样有利于产妇机体各项机能的恢复，尤其是有利于子宫的恢复。适当地走路或者运动可以有效促进排出恶露，缓解产后...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(58185)
01:44
小产坐月子是在自然流产或人工流产手术后，术后1个月内要注意适当休息。这时机体抵抗力较差，尽量少去人多的地方，避免发生呼吸道感染。 另外流产后要注意会阴清洗，尽...
毛滢│北京医院
2023/05/23 播放（75984）
"小产坐月子的正确方法，如下：第一、流产后法定假日是两周，也就是提示在流产以后子宫内膜修复通常在两周左右，流产以后要注意休息，特别是流产后的最初三天，一定要避免重体力活动，保持...
王少为│北京医院
2020/06/17 收听(11262)
产后的妈妈身体会经历巨大的变化，为了让身体更好的修复，我们中国自古就有“坐月子”的传统，但是祖上传下来的规矩在今天还适用不？怎么做才能更好的做好“月子”呢？上面的这些老规...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/28 阅读(3237)
剖宫产后做月子，首先是饮食问题，在剖宫产后要根据女性排气、排便的情况逐渐恢复饮食。一般做月子期间要加强营养，可以多吃高蛋白的食物，并且吃新鲜的水果、蔬菜来补充各种维生素。其次是...
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/27 收听(15435)
02:02
产后坐月子期间注意外阴的清洁比较重要，产后短期内要求清洗外阴的频率至少要做到2次/天，清洗一般用清水即可。产后如果外阴有侧切伤口或者裂伤伤口，还要注意有无明显水肿及伤口愈...
黄帅│北京医院
2021/08/20 播放（69615）
01:38
产后坐月子的正确方法，通常包括以下几个方面： 1、饮食：饮食搭配应既有营养又清淡、易消化、吸收，建议产妇产后多喝汤水类食物，可以促进母乳喂养，也可促进胃肠道吸...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/07/26 播放（56045）
03:26
剖宫产坐月子和阴道分娩坐月子相同。中国人坐月子强调30天，但真正产后恢复称为产褥期，应该为6周。经过产褥期的修复才能使产后妈妈全身各个系统恢复到妊娠前状态。但剖宫产和阴道...
王山米│北京大学人民医院
2020/05/15 播放（79626）
"正确的咳痰方法可以提高咳痰的效率，有利于痰液的排出和疾病的恢复。正确的咳痰方法如下：1、采取坐位或者站立位，双手重叠置于上腹部；2、缓慢深吸气，吸气末梢做屏气；3、用力咳嗽的...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/05 收听(54280)
"减肥最主要的方式就是摄入量一定要小于消耗量，只有摄入量小于消耗量，才可以使体重达到减轻的目的。但是有两点是不建议做的：第一、不建议进行过度的节食，甚至不吃饭，对于身体是有比较...
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/10 收听(47633)
正确的减肥方法就是科学的饮食和积极的运动。第一点，科学的饮食。首先，就要做到饮食有节制，不要过多地摄入高脂肪、高油脂、高能量和高糖的食物。其次，饮食也要做到少食多餐，每顿饭吃到...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(98475)
刷牙，建议采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙的时候先刷牙齿的外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回...
毕云鹏│空军总医院
2018/05/16 收听(69051)
母乳是母亲给孩子的最佳礼物。越来越多的成人会有一些过敏性疾病，这其实都和母乳喂养相关，尽早的建立母乳喂养，而且要求第一口奶一定是母乳，这样对孩子远期降低过敏性疾病的发生有非常大...
魏俊│北京大学人民医院
2017/07/10 收听(45633)
"刷牙是一种预防龋齿、避免口腔异味的有效方式，需要掌握正确的刷牙方法，每天需要刷两次牙，时间分别是早饭后和睡觉前，要注意的是晚上刷牙以后不能吃东西或者喝饮料，每次刷牙的时间应该...
夏永华│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/03/18 收听(54787)
正确断奶的方法是早做准备、循序渐进、水到渠成，从六个月开始将食物做成泥状，哺乳5-6次加餐一次，用勺喂。7-9个月将食物做成沫状，哺乳4-5次加餐1-2次，用手抓食。10-11...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/05 收听(70297)
"人工呼吸的正确方法是先把病人的头偏向一侧，迅速清理掉病人嘴里、鼻子里的分泌物、呕吐物和异物，有活动假牙的也要一起去掉，然后把病人头部适当后仰，头、颈、脊柱保持在一条直线上，用...
潘永利│郑州人民医院
2020/08/13 收听(13807)
