北京医院
妇产科
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小产坐月子是在自然流产或人工流产手术后，术后1个月内要注意适当休息。这时机体抵抗力较差，尽量少去人多的地方，避免发生呼吸道感染。
另外流产后要注意会阴清洗，尽量用淋浴，不能用盆浴，每天都要进行外阴清洗。流产后一段时间有阴道出血，人工流产手术后阴道出血大约在1周以内，自然流产由于蜕膜组织等需要自然排出，大约需要2周时间。一定要认真清洗外阴，避免由于出血没有及时清洗造成生殖道感染。
可以适当吃益母草、安康颗粒，可以促进子宫收缩，帮助宫腔内蜕膜组织和积血排出。还可以适当吃有营养的食物，如瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质。流产造成失血可以通过饮食进行补充，可以多吃红色肉类，包括猪肉、牛肉、羊肉，这类食品含有较多铁元素，可以起到一定的补血作用。
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"小产坐月子的正确方法，如下：第一、流产后法定假日是两周，也就是提示在流产以后子宫内膜修复通常在两周左右，流产以后要注意休息，特别是流产后的最初三天，一定要避免重体力活动，保持良好的精神和生活状态，注意休息、保证睡眠、避免过度的劳累。第二、合理调整饮食，增加营养的供给，建议全面均衡的营养摄入，要注意多吃优质蛋白、矿物质、维生素和膳食纤维的食物，在饮食上尽量做到清淡可口、容易消化。第三、在医生的指导下适当的应用口服消炎药以及益母草颗粒，促进恶露的排出和预防感染。第四、注意子宫的恢复情况，通常通过阴道出血量、出血时间、阴道分泌物气味、临床的自觉症状等做综合的判断。一般流产后阴道出血的量和流血的时间与平时的月经基本相符，如果出现分泌物异常臭味，或者是阴道出血超过平时月经量的1.5-2倍，提示宫腔内残留感染、子宫复旧不良等等的情况，要及时去医院就诊救治，以免影响治疗、耽误健康。第五、流产后，月经没有来潮前要禁止性生活，通常卵巢的排卵功能会在流产后的21-35天，会在平均一个月左右月经复潮，在月经复潮干净前一定要禁止性生活。"
王少为│北京医院
2020/06/17收听(11262)
"如果女性能够利用坐月子的良好时机，采取正确的饮食和生活方式，都可以达到改变体质的目的，如何正确坐月子，要掌握三大要领。一、要正确饮食，新妈妈产后饮食要精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多，杂是食品要多样化，稀是水分要多一些，软是指食物烧煮的方式应以细软为主。二、要采取正确的生活方式，要有舒适的环境，要忌吹风，室温维持在25-28℃，不要碰冷水，也不要抱小孩，也不要过于的劳累自己，不要亲自为自己及小孩进行洗护、换尿布，避免洗浴的姿势不当导致产后腰酸背痛、手脚麻木。三、要保持愉悦的心情，不可伤心、流泪，不要长时间的上网、看电视，以免眼睛疲劳。要充分安静的休息，产妇应该多休息，每天要安静睡上8-10个小时，在怀孕期间就要安排好坐月子，全职照顾宝宝的人手，好让自己在月子期间能够充分的休息。以上三点如果都能够做到，一定能够将月子坐的很好，如果家里不能完全做到这些，可以选择正规专业的月子公寓，享受专心、贴心的全程月子服务，免除自己和家人的后顾之忧，健康平安的度过这个特殊的时期。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/11收听(19625)
"女性在分娩后28天俗称为月子，这个阶段女性身体各个系统变化较大，无论作息时间、饮食营养等各个方面都与以往不同。正确的坐月子方式应该保证休息时间，保证体力，饮食应该合理搭配，不应该只以高脂肪、高热量的食物为主。应配合新鲜果蔬、蛋白质类，并且必须要有盐的摄入否则易引起离子紊乱。在月子期间还应该保持身体清洁勤洗澡洗头，尤其是会阴部要保持清洁干燥，防止细菌滋生而引发产后感染。房间温度不宜过高以母儿感到舒适为最佳，且应每日通风保持室内空气新鲜。应避免长时间站立及行走，避免重体力活动防止盆底功能减弱，引起子宫脱垂等远期并发症。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/11收听(91074)
"科学的坐月子，一定要注意保暖，可以洗热水澡，洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟即可。如果不是顺产，出血过多或者有创口，则应等身体调整好再洗，注意准备大浴巾保暖。平时注意开窗通风，产妇身体虚弱，过多使用冷水容易造成日后的关节痛。但完全不吹风是没有必要的，月子期间要注意开窗通风，只要不直接对准产妇吹风就可以。坐月子期间要适当的补充蔬菜和水果，体质寒冷的人可以补充较温性的苹果，蔬菜可以吃娃娃菜、西兰花等含有丰富的维生素。控制盐量，清淡饮食，产妇饮食宜清淡，摄入过多的盐确实会引起浮肿，但完全不放盐也是没有必要的。适量在产妇的食物中放盐，可以避免月子里因出汗过多而造成的身体脱水，有利于身体的恢复和乳汁分泌。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/09收听(26417)
"正常坐月子的方法如下：第一、合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁、通风，衣着应宽大、透气，注意休息。第二、同时产后要尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内就可以下床轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动。产后康复训练有利于体力恢复，排尿、排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，并且能使盆底及腹肌张力恢复，产后康复锻炼的运动量应循序渐进。第三、对于已经恢复性生活的患者，应采取避孕措施，哺乳的患者以工具避孕更加适宜，不哺乳的患者可以选择其他的药物避孕方式。"
葛静│北部战区总医院
2020/09/17收听(12383)
"最为日常的坐月子方式就是躺在床上休息，也需要适当地下床走路或者运动，这样有利于产妇机体各项机能的恢复，尤其是有利于子宫的恢复。适当地走路或者运动可以有效促进排出恶露，缓解产后宫缩疼痛帮助子宫机能恢复。在产妇坐月子期间要注意合理通风，因为封闭的空间很容易滋生细菌，进而容易造成产妇和宝宝生病。产妇在月子里每天要刷牙，要选择柔软的牙刷刷牙，如果不刷牙很容易引发口腔疾病，还可能会传染给宝宝。另外，还要注意合理搭配产妇的饮食，千万不要过量且频繁的吃很油腻的的食物，健康饮食即可，否则容易使产妇营养过剩。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/02/28收听(58185)
"小产即为流产，对身体伤害较大，根据患者的自身状况其恢复时间存在一定的个体差异，通常建议小产后需休息一个月。休息的时候应该保持心情的愉悦，同时吃一些营养丰富的食物，如含有蛋白质丰富的食物，含有维生素、矿物质丰富的新鲜蔬菜水果，这些食物都可以帮助机体更好的恢复。在小产后一个月禁止同房、禁止盆浴，以防引起上行感染。在坐月子的过程中要注意个人的卫生，也可以适当的活动，有利于子宫的收缩，利于子宫将宫腔内的积血排出。同时观察阴道出血和腹痛情况，如果出现腹痛加剧或者阴道出血量过多，应及时去医院妇科就诊。小产患者建议精神上要放松、愉悦，不要过度焦虑、紧张，好好休息，好好吃饭。应尽早做盆底的康复治疗，月子期间不要提重物，不要做剧烈的运动，不要做增加腹压的动作或者是活动，以免加重盆底的负担。"
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12收听(47916)
我国女性在流产以后，有坐小月子的习惯，在坐小月子的过程中要注意以下方面：1、调整... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/05/07播放(71877)
我国女性在流产以后，有坐小月子的习惯，在坐小月子的过程中要注意以下方面：
1、调整...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/07播放(71877)
"小产坐月子需要休息一个月的时间，也就是30天左右，可以更好的恢复到最初的状态，正常的工作、生活。怀孕有流产多半是指孕12周以前，小产是指孕12-24周这段时间，在临床上通常这个时间段的流产叫晚期流产，也就是俗称的小产。因为到了中期做流产，怀孕的子宫通常要比早孕期间明显增大，一旦流产以后恢复的时间会比较长。一般晚期流产也就是小产以后需要休息的时间是一个月，需要产妇禁止食用生冷食物，注意良好休息，避免劳累，让子宫尽快的恢复到正常状态。要禁止性生活一个月，保持外阴的干燥、清洁，使身体尽快的恢复到非妊娠的正常状态。女性流产后至少要休息一个月，加强营养补充，均衡饮食，荤素搭配，多补充富含维生素、氨基酸等营养物质的食物。忌食辛辣、冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，注意防寒保暖，一个月内禁止性生活。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/11收听(76634)
"小产可以坐月子，流产后有诸多注意事项，通俗称为坐月子。术后注意观察流血干净情况，有无腹痛，在5-7天流血干净。阴道流血量不多，可能稍有腹痛，不会出现剧烈腹痛。如果出现异常情况，流血量多，腹痛明显，需要及时就诊。在术后一个月，要观察月经是否正常来潮，月经量和平时比较有无明显变化。因为手术在宫腔内操作，对子宫内膜会造成损伤。如果有感染或者子宫内膜损伤，后期可能造成宫腔粘连、月经量减少甚至闭经。术后注意多休息，保持卫生，两周内不要干重体力劳动，一个月不能同房。饮食可以加强营养，但初期宜清淡、容易消化。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/04收听(12186)
无论是大产还是小产，中国人都喜欢坐月子，所谓坐月子就是在这个月要好好休整自己，调整自己。在坐月... 吴霞│首都医科大学北京妇产医院 2019/10/25播放(86903)
无论是大产还是小产，中国人都喜欢坐月子，所谓坐月子就是在这个月要好好休整自己，调整自己。在坐月...
吴霞│首都医科大学北京妇产医院
2019/10/25播放(86903)
产后的妈妈身体会经历巨大的变化，为了让身体更好的修复，我们中国自古就有“坐月子”的传统，但是祖上传下来的规矩在今天还适用不？怎么做才能更好的做好“月子”呢？...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/28阅读(3237)
40天小产建议坐月子14天，国家规定人工流产产假为14天。具体时间需根据患者自身恢复情况而定，不可一概而论。正常40天小产，如果患者身体较好，恢复较快，至...
张毅│北京医院
2020/04/29阅读(4884)
剖宫产后做月子，首先是饮食问题，在剖宫产后要根据女性排气、排便的情况逐渐恢复饮食。一般做月子期间要加强营养，可以多吃高蛋白的食物，并且吃新鲜的水果、蔬菜来补充各种维生素。其次是活动问题，在剖宫产后做月子，不要长期卧床，一定要勤下地活动，必要时还可以做产后复原操来帮助女性恢复，因为适量的活动有助于防止术后下肢静脉血栓等的形成。最后是在家坐月子期间要勤通风。以上是科学的坐月子方法，另外剖宫产如果腹部切口愈合后可以恢复正常的洗澡，不建议整个月子期间不洗澡，因为不注意卫生反而容易发生术后感染。
单莉莉│北部战区总医院
2020/04/27收听(15435)
"小产的意思是怀孕28周以前出现的自然流产、引产、人工流产、药物流产都称为小产。在小产之后一定要加强营养，注意休息。不同月份的终止妊娠需要的生理恢复期不同，比如中期妊娠以后出现流产或者引产，生理恢复期是在42天左右。如果是早期妊娠，比如怀孕6-8周，这种情况下做的人工流产的生理恢复期是半个月左右。所以要根据不同怀孕的天数，在流产之后给予充分的休息，并且要加强营养。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24收听(80465)
小产坐月子可以吃瓜子，瓜子是常吃的食物，部分人群对其有偏好。瓜子含有比较丰富的脂类，也包括蛋白... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/07/23播放(81970)
小产坐月子可以吃瓜子，瓜子是常吃的食物，部分人群对其有偏好。瓜子含有比较丰富的脂类，也包括蛋白...
2021/07/23播放(81970)
产后坐月子期间注意外阴的清洁比较重要，产后短期内要求清洗外阴的频率至少要做到2次/天，清洗一般... 黄帅│北京医院 2021/08/20播放(69615)
产后坐月子期间注意外阴的清洁比较重要，产后短期内要求清洗外阴的频率至少要做到2次/天，清洗一般...
黄帅│北京医院
2021/08/20播放(69615)
产后坐月子的正确方法，通常包括以下几个方面：1、饮食：饮食搭配应既有营养又清淡、... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/07/26播放(56045)
产后坐月子的正确方法，通常包括以下几个方面：
1、饮食：饮食搭配应既有营养又清淡、...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/07/26播放(56045)
剖宫产坐月子和阴道分娩坐月子相同。中国人坐月子强调30天，但真正产后恢复称为产褥期，应该为6周... 王山米│北京大学人民医院 2020/05/15播放(79626)
剖宫产坐月子和阴道分娩坐月子相同。中国人坐月子强调30天，但真正产后恢复称为产褥期，应该为6周...
王山米│北京大学人民医院
2020/05/15播放(79626)
"正确的咳痰方法可以提高咳痰的效率，有利于痰液的排出和疾病的恢复。正确的咳痰方法如下：1、采取坐位或者站立位，双手重叠置于上腹部；2、缓慢深吸气，吸气末梢做屏气；3、用力咳嗽的同时身体前倾；4、咳嗽的同时腹肌用力收缩使腹部内陷，双手适当的按压上腹部；5、稍作休息重复上述动作。除了掌握咳嗽的技巧之外，其它技巧也有利于痰液向大气道内引流以及痰液咳出，比如家属辅助扣背，利用振荡的原理可以促进痰液向大气道内移动。体位引流使病变部位处在上方，利用重力的作用使痰液流向大气道，同时还可以口服祛痰药物，适当喝温开水以促进痰液稀释，利于咳出。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/05收听(54280)
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