如果刚出现颈部落枕，可以先简单在家处理。自己或家人轻柔按摩，但一定不要暴力按，且不要特别用力掰动头部，一定要轻柔，把后脑勺下面凹陷地方肌肉稍微揉一揉。颈椎后面正中间是骨头，两边是肌肉，肌肉部分从上到下轻微揉一揉。把颈部到肩部连接处肌肉提起来，提起来从内到外、从里到外捏一遍，会缓解症状。
除此之外，如果症状缓解不太明显，患者可以局部贴膏药，如中成药膏药，或西药成分的膏药，包括氟比洛芬贴膏、洛索洛芬贴膏等，都可以在落枕时使用。如果没有膏药或不能用也可以换成口服药，口服镇痛药常用扶他林、布洛芬，但用药前一定看好说明书，不能有用药禁忌症。如果在家短暂处理1-2天后症状缓解不明显，建议患者到医院就诊。此外，还有理疗或注射治疗、手法等方法可以帮助缓解症状。
