山东第一医科大学第一附属医院
疼痛科
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颈椎病为一种常见的疾病，通常与患者伏案工作、使用手机、电脑时间较长、姿态不注意有关，此时患者需要纠正颈项部后侧肌群紧张的状态，治疗措施具体如下：
1、避免低头时间较长：患者低头工作30min左右，应该活动颈椎、后仰和旋转颈椎，放松颈椎肌肉，使充血肌肉能得到血液循环的滋养，从而缓解肌肉疲劳和颈椎部的疼痛；
2、保暖：经常吹空调、吹风扇低头过久以后，适当锻炼的同时，需要对颈项部进行保暖处理，患者可以搭丝织物或棉毛巾等，对颈椎进行保护，可以有效缓解长期低头引起的颈椎疼痛。
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患者长期低头，导致颈椎疼痛、头晕，常可以采用以下几种方法进行治疗：1、颈椎休息：... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/01/30播放(66122)
患者长期低头，导致颈椎疼痛、头晕，常可以采用以下几种方法进行治疗：
1、颈椎休息：...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/30播放(66122)
这是目前人们经常遇到的问题。现在低头做事的时间越来越多，包括用手机、用电脑、伏案工作等。当屈颈... 张凤山│北京大学第三医院 2020/04/01播放(92802)
这是目前人们经常遇到的问题。现在低头做事的时间越来越多，包括用手机、用电脑、伏案工作等。当屈颈...
张凤山│北京大学第三医院
2020/04/01播放(92802)
患者一直低头，使颈椎出现疼痛的临床症状，常见的治疗措施包括以下几方面：1、一般治... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2021/10/26播放(91330)
患者一直低头，使颈椎出现疼痛的临床症状，常见的治疗措施包括以下几方面：
1、一般治...
2021/10/26播放(91330)
"经常低头产生脖子疼，往往提示有颈椎病发生的可能，所以经常低头并不是一个好的习惯，不要做低头族。正确的做法是禁止长时间低头玩手机，禁止长时间看电脑屏幕，可以试着放下手机和手头的工作，每40-50分钟起身做颈部保健操、伸一伸懒腰望窗外，有助于颈椎的疲劳缓解，避免久而久之导致颈椎出现钙化、椎体的骨赘形成，以及椎间盘突出等症状。所以，一般情况下低头脖子疼提示颈椎病可能会出现，应该早期发现、早期干预、早期治疗。在治疗上也分为保守治疗和手术治疗，在早期出现根性的神经颈椎病时，患者可以采用保守治疗的方式，比如口服甲钴胺、西乐葆，或者乐松进行症状缓解，一般两周的药效时间，基本大多数病人可以得到明显缓解。如果两周后缓解效果并不明显，病人要到医院进行系统性诊治。"
张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/15收听(32686)
"经常低头，容易导致颈后部的韧带、筋膜、肌肉这些软组织反复的受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性的炎症，前列素因子释放以及炎性液体渗出，都会刺激周围的神经，导致头颈部的疼痛。首先，一定要积极的进行病因治疗，要注意避免长时间低头，这是最重要的解决方法。避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免长时间对着电脑、手机，避免趴着睡觉以及长期伏案工作，睡觉的枕头不能太高太软。同时，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，加强保暖，避免受凉。可以使用活血的中药热敷烫洗，必要时可以进行适当的推拿、按摩、针灸、理疗，手法不能太重。对于局部的痛点，还可以进行封闭治疗。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/31收听(290)
"病人低头有颈椎疼痛的现象，可能是由于病人长期低头伏案工作，使颈椎部位的肌肉出现劳损而产生了疼痛。可以嘱咐病人适当活动颈椎部位，而且也可以在颈椎部位外敷消结膏、金黄膏，以起到活血、化瘀、通络、止痛的作用。在颈椎部位还可以应用理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗、微波仪治疗等，或者采用传统的中医手法，给予颈椎部位牵引、按摩。促进局部的血液循环，改善微循环，能使病人的疼痛症状得到缓解。另外，如果病人由于长期低头后患有颈椎病，出现疼痛时需要在颈椎部位采用支具、围领固定，同时要应用镇痛药物和神经营养类药物。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03收听(33025)
"低头久了颈部疼痛，这是常见的现象，因为低头久了肌肉始终处于一种紧张的状态，得不到放松，就会产生疲劳，甚至局部的炎症而产生疼痛。需要放松颈部的肌肉，加强颈椎保健操锻炼，还可以进行局部的理疗、按摩、针灸、推拿，当然也可以吃些活血化瘀，改善循环的药物。必要的时候可以加用非甾体消炎药，比如神经妥乐平、安康信、乐松、西乐葆。如果这些效果仍旧不好，可以输液，比如活血化瘀，改善循环，消肿的药物。当然更严重的话，可能需要手术治疗。"
邢林卿│郑州人民医院
2018/10/29收听(41512)
"如果低头久了颈椎疼，很可能出现了颈椎病。至于颈椎病的治疗，如果确诊是颈椎病，还是以保守治疗为主，比如口服非甾体类抗炎药、颈椎牵引以及相关的理疗等。如果病情持续加重，或者保守治疗无效，就要考虑相关的手术治疗，这个部位手术治疗的风险比较大，要慎重进行选择。目前颈椎病主要是一种退行性的疾病，一般情况下，多由于长期的伏案工作，或者低头玩手机等不良生活习惯所造成。脊椎的生理曲度发生相关的改变，并且会出现压迫神经、血管等一系列的症状。"
宫大伟│山东省文登整骨医院
2021/06/15收听(44292)
"长时间低头造成患者的脖子疼，这是因为低头的时候颈项部的肌肉失去了平衡，造成局部痉挛引起颈部的疼痛。对于低头引起的脖子疼痛，还是需要纠正长时间低头的不良习惯，比如适当将桌子的高度升高或者降低板凳的高度，尽可能抬头工作。另外有意识的改变低头的工作和生活习惯，经常做颈椎操，让痉挛的颈部肌肉得到有效的放松。除此以外，尝试用合适的方法对颈部的肌肉进行按摩，包括到医院进行颈椎牵引治疗，可以使颈项部的肌肉得到一定程度的放松。另外，如果症状比较严重，疼痛比较明显的时候，也可以在疼痛的部位外贴氟比洛芬巴布膏，或者涂抹扶他林软膏，局部使用热敷、烤灯、微波理疗等等，都有缓解疼痛的作用。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/10/27收听(88082)
"病人在低头的时候出现颈椎有疼痛现象，主要是发生在颈椎4-5节段和颈椎5-6节段有病变。颈部在屈曲状态下，受到的外力刺激会明显加大，主要集中在颈椎4-5节段和5-6节段，就容易发生颈椎部位的肌肉疲劳性损伤，或者病人出现颈椎病，病人可以有颈部的疼痛，出现活动受限。有的会有上肢皮肤感觉减退，肌肉力量减弱，出现手指灵活性障碍，严重的还会出现上肢的肌肉有萎缩等情况。在治疗时，需要给予对症治疗，减少病人的颈部活动，注意保暖，可以口服神经营养类的药物。"
2020/04/27收听(78901)
"在日常生活中，病人低头有颈椎疼痛现象，是因为病人的颈椎在前屈时会增加颈椎部位的负荷，容易发生颈椎部位的肌肉劳损，在肌肉内出现明显的压力增大，就会产生颈椎部位的疼痛情况。病人患有颈椎病，在前屈时也可以加大颈椎管内的压力，增加对脊髓、神经根、动脉的压迫和刺激，同样会产生颈椎部的疼痛，有的还会伴有眩晕、恶心等情况。在病人出现颈椎部位疼痛后，需要病人减少头颈部的活动，应该卧床休息，同时采用低枕，在颈椎部位可以给予毛巾热敷，配合理疗、烤电等办法。"
2020/05/09收听(69335)
长期低头看手机对颈椎的影响较大，脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎和骶椎。颈椎的生理弯曲向前曲，胸椎向后曲，腰椎向前曲，骶椎向后曲。保持良好的身体状态，有利于疾病的恢复。如果长期低头看手机正好使颈椎处于反生理弯曲的倾向，长期就会造成颈椎的生理曲度变直，严重的就会出现生理曲度反曲，反曲会造成小关节增生、颈椎间盘突出，导致颈椎病过早的发生。不建议自行用药，防止药不对症导致机体不适症状出现。
曲建波│黑龙江省医院
2020/03/24收听(69602)
长期低头导致颈椎变形时，首先患者应注意颈椎养护，其次可以采用保守治疗的方法进行对症处理。长期低... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2022/05/30播放(90970)
长期低头导致颈椎变形时，首先患者应注意颈椎养护，其次可以采用保守治疗的方法进行对症处理。长期低...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2022/05/30播放(90970)
低头抬头颈椎疼的原因，主要有以下几点：1、颈椎局部发生劳损：主要是颈椎发生局部的... 岳剑宁│首都医科大学宣武医院 2023/04/21播放(54741)
低头抬头颈椎疼的原因，主要有以下几点：
1、颈椎局部发生劳损：主要是颈椎发生局部的...
岳剑宁│首都医科大学宣武医院
2023/04/21播放(54741)
"长期低头脖子疼的主要原因是肌肉劳损导致，也就是肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉无氧代谢增强，乳酸堆积过多而出现的疼痛。治疗上主要有以下办法：1、禁止长时间低头，这是治疗的基础和前提，如果不能够改变长期低头，根本原因不能去除，是不能够恢复。2、使用热水袋，局部的热敷，改善肌肉的血液循环，促进乳酸消退，同时还需要注意保暖，受凉之后会加重病情。3、进行按摩推拿，改善肌肉痉挛的状态，促进局部的血液循环。4、佩戴颈托，让颈托辅助颈椎进行支撑头部，从而间接的缓解颈部肌肉痉挛的状态。5、颈椎操，也就是在低头20-30分钟左右的时间，就要来回转动颈部，颈部稍微按摩一下，改善肌肉痉挛的状态，避免劳损进一步加重。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/14收听(57888)
"长期低头工作，容易造成颈椎病和紧张型头痛，从而导致脖子疼和头疼。对于这类病人，首先，应当充分休息，保持正确的坐姿，避免长时间的伏案工作。一般来说每工作2个小时，至少应当起身活动至少15分钟。其次，在工作的时候可佩戴颈围或颈托，以固定颈椎。此外，还可采取热敷、按摩、推拿、红外线照射的方法，促进头颈局部的血液循环，从而减轻疼痛，还可在疼痛处涂擦红花油，或者贴云南白药膏、消痛贴膏等等。症状严重的患者，可口服药物治疗，包括乙哌立松、头痛宁、塞来昔布、颈复康颗粒等等，必要时可采取针灸或微创治疗。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/03/30收听(84442)
"学生长期低头有脖子疼痛现象，是因为学生长时间保持一个姿势，使颈部的肌肉肌群，始终处于紧张、收缩、痉挛状态，容易导致出现颈部的肌肉劳损，就会产生局部的疼痛。出现这种情况后要告诉学生，经常适当的活动颈部或做颈部保健操，也可以在颈部采用传统推拿手法，进行轻柔的按摩处理或采用毛巾热敷，也可以采用理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗。如果学生自觉疼痛情况比较严重，可以在颈部采用封闭注射，口服芬必得、布洛芬缓释片、双氯芬缓释胶囊给予治疗。"
2020/02/24收听(68467)
"发生低头时脖子疼痛现象，是由于低头时牵扯颈部肌肉导致脊髓受压，神经根受刺激而出现疼痛。有的病人还会伴有双上肢出现皮肤感觉减退、刺痛、麻木无力等症状，这是颈椎病的一种表现。应该及时就诊，经过医生检查后拍摄颈部的CT片和核磁共振片来明确颈椎病的存在及分型，采取对症治疗。如发生椎动脉型颈椎病，需卧床休息，颈部采取颈托制动，或采取下颌带进行牵引，使颈部肌肉得到彻底放松以减轻椎动脉的刺激和压迫。如患有脊髓型颈椎病，多数首选是采取手术治疗。可进行颈椎的前路或后路手术。"
2019/05/04收听(23151)
如果长期开车导致的颈椎疼痛、腰椎疼痛时要注意驾驶的姿势，通过调整安全座椅的位置来缓解，比如有腰... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/05/15播放(87458)
如果长期开车导致的颈椎疼痛、腰椎疼痛时要注意驾驶的姿势，通过调整安全座椅的位置来缓解，比如有腰...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/05/15播放(87458)
"一直低头脖子痛可能是由于长期低头，导致患者颈后部的肌肉收缩、痉挛而引起，患者要适当锻炼，避免长时间低头，同时要进行按摩治疗、针灸治疗，可能会改善症状。如果患者长期低头，可能会引起颈椎病，包括颈椎曲度变直和颈椎间盘突出。如果有颈椎间盘突出，严重时患者也可能会出现手麻或者四肢麻木，可以进行颈部的牵引治疗，严重的情况下也可以考虑进行手术治疗。如果患者的脖子疼痛，也可能会出现恶心、呕吐的症状，必要时进行对症治疗。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/21收听(32707)
北京医院 鲍世威
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