哈尔滨市第一医院
骨外科
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患者踮脚不一定会长高，踮脚能否长高，主要看患者的骨骺是否完全闭合，如果已经完全闭合，即使踮脚也不会使身高增长，常见分析有以下几种：
1、骨骺未完全闭合：如果患者的骨骺未完全闭合，通过踮脚可以增强小腿肌肉的力量，牵拉骨骼，促进骨骼生长，在一定程度上可能会促进身高增长，如果患者是未成年人，且骨骺未闭合，可以通过体育锻炼，包括踮脚，增加营养、多晒阳光，以及保证充足睡眠等方法，促进身高生长；
2、骨骺完全闭合：如果患者已经是成年人，拍摄X光片证实骨骺已经完全闭合，通过踮脚，无法促进身高生长，但也应积极参加体育锻炼，保证肌肉、骨骼的强度以及身体健康。
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"女生长期坚持踮脚不一定会长高，女生长时间踮脚仅会锻炼小腿三头肌，使脚踝关节的稳定性得到提高，小腿不容易疲劳，长期站立和行走也不容易发生下肢静脉曲张，但一般情况下不能保证身高生长。身高的生长主要与骨骺是否发生闭合有关，如果女生未发生骨骺的闭合，通过积极的锻炼，仍然可以继续身高生长。如果骨骺已经闭合，则身高一般不会有明显的变化，即使长期坚持踮脚，也不会使身高增长。因此，女生需要知道自己的骨骺是否发生闭合，可以通过拍摄X光片确认，如果已经闭合，就不要指望坚持踮脚使身高生长。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/04收听(21275)
"踮脚这种活动，对于拇外翻的治疗有辅助的作用。推荐患者赤足在一个比较平而且光滑的地面上，做踮脚的轻度跳动。通过这样的活动，可以锻炼足部的内在肌肉力量，并且使轻到中度的拇外翻达到一定的矫形。因为在踮起脚后跟跳动的时候，足趾会进行一个再塑形的过程，也就是各个脚趾之间的相对位置会发生一定的变化，通过持续的这样活动，能够对拇外翻所造成的局部畸形有一定的矫正作用。但是，对严重的拇外翻，比如拇外翻的畸形非常严重，或者第一跖趾关节出现严重的骨性关节炎，则不适合做这种活动。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/01/28收听(16880)
"踮脚能够轻微降低血糖，而且踮脚的时间要长，大约要持续半个小时，因为运动量还是偏少，对于降低血糖的效果并不是十分明确。如果想达到运动以后降低血糖效果，一定是运动量要稍微大一些，最好是运动前、运动后测试一下心率，运动后的心率较运动前能提高10%，这样降低血糖的效果比较明显。除了踮脚以外，还应该进行跳绳、跳跃运动，或者是不能跳的患者可以慢走、快走、慢跑、做瑜伽操、游泳、打乒乓球、打羽毛球。运动量稍微大一些，太少了不足以消耗机体的能量，不能达到降低血糖的效果。机体通过运动达到降低血糖，主要是增加肌肉组织对胰岛素的敏感性，胰岛素能够正常发挥作用，带领葡萄糖进入细胞内，血糖从而达到下降的目的。如果运动量过于轻达不到降低血糖的效果。糖尿病患者除了运动降低血糖，饮食控制也十分重要。在糖尿病治疗的五驾马车中，首先是饮食控制，其次是运动治疗，三是药物治疗，第四才是监测血糖和糖尿病的教育。所以患者的运动最好选择运动量比较大、能够承受，而且能够坚持下来的运动项目。长期坚持下来，每周进行3-4次，每次半个小时，要做到微微出汗。因为只做垫脚运动很难达到出汗的运动量，运动量过小就不能达到有效降低血糖的效果。最好是运动项目能够轮流使用，比如一天踮脚，第二天跑步，第三天慢走，轮流使用运动项目也不容易达到运动性疲劳，这样效果最明显。糖尿病患者的运动要坚持下来，配合饮食、药物，使血糖尽量达标。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/23收听(75664)
在下蹲的过程中人的重心有前后移动的趋势，当关节功能正常，肌腱韧带的功能正常，肌力正常，脊柱的活动范围正常，下蹲时候的重心移动趋势可以通过以上系统结构调整，从而保持人的重心稳定，可以完成相应的下蹲动作而不摔倒，但是当以上系统功能出现问题的时候，下蹲的时候有可能导致重心不稳，出现前移或者后移，人体也会相应的进行调整以保持重心稳定。下蹲的时候踮脚就是保护措施，可见于骨骼先天发育异常，下蹲的时候重心不能很轻松的达到稳定，需要用踮脚来稳定重心从而不至于摔倒，也可以见于肌腱、韧带、脊柱的疾病，都可以导致下蹲的时候重心控制不良，从而需要用踮脚来稳定身体的重心而不至于摔倒。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/25收听(47109)
"走路出现踮脚的症状，如果不是由于自身习惯所导致的，需要及时的去正规医院的骨科就诊，明确是否存在跟腱挛缩，轻度的可以通过局部的康复训练进行恢复，严重的跟腱挛缩需要通过手术治疗的方式进行治疗。如果是由于走路习惯的原因所导致的踮脚，这种情况可以依靠自己改善不正确的走路习惯，进行矫正，患者需要有意识纠正走路的姿态，通过长时间的有意识的控制，可以改掉不良的走路习惯，进而矫正走路踮脚的异常步态。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/12/23收听(54340)
踮脚锻炼通常不能瘦腿，患者在踮脚锻炼后会发现腿部肌肉比较酸胀，是肌肉力量变强的表现。单纯踮脚反... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/08/25播放(66241)
踮脚锻炼通常不能瘦腿，患者在踮脚锻炼后会发现腿部肌肉比较酸胀，是肌肉力量变强的表现。单纯踮脚反...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/08/25播放(66241)
踮脚消耗的能量并不大，降糖效果不是很明显，但如果踮脚的次数比较多、时间比较长，可能会有一定的降... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/28播放(77829)
踮脚消耗的能量并不大，降糖效果不是很明显，但如果踮脚的次数比较多、时间比较长，可能会有一定的降...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28播放(77829)
"病人蹲不下去要踮脚，通常说明踝关节存在病变，具体情况如下：第一、踝关节扭伤，踝关节周围肌肉和韧带会明显肿胀，踝关节会有疼痛症状，病人不能下蹲，需要踮脚，拍摄X光片有时可以发现骨折。第二、踝关节退行性骨关节炎并继发滑膜炎，也会导致关节肿胀、关节疼痛以及关节活动受限，病人多数为老年患者，不能下蹲，需要踮脚，拍摄X光片会发现关节间隙狭窄，而拍摄核磁共振会发现关节软骨大面积退变、滑膜增生、关节腔积液。通过早期诊断、早期治疗，可以使病人的临床症状得到缓解，有时需要借助关节镜微创手术去除关节内的病变，如滑膜增生性骨赘，以及脱落的关节软骨，才可以彻底解除症状，恢复正常生活。"
2021/06/03收听(19217)
"静脉曲张的患者经常做踮脚的动作有一定的作用，经常做踮脚运动有利于促进下肢肌肉的收缩，使下肢产生肌肉泵的作用，通过肌肉泵就能够将静脉内的血液逐渐压回至深静脉，有利于减轻静脉曲张的扩张程度，同时应该避免长期站立，应该适度的活动，可以促进下肢的血液循环。因工作需要，长期站立的静脉曲张患者在经常做踮脚动作的同时，平时也可以穿静脉弹力袜，弹力袜主要是通过压力梯度，将扩张、迂曲血管中的血液逐渐压回至深静脉内，使其回流心脏，对于预防和治疗静脉曲张有一定的效果。得了静脉曲张的患者一定要改变自身的生活习惯，以及物理疗法来预防和治疗下肢静脉曲张。"
李常月│七台河市人民医院
2019/11/26收听(23047)
踮脚时腿部出现不由自主的抖动，可能是正常情况，也可能是病理情况，常见于以下几种情况：<...
踮脚时腿部出现不由自主的抖动，可能是正常情况，也可能是病理情况，常见于以下几种情况：
国红│北京医院
2021/07/26播放(89253)
踮脚时跟腱起最大作用，踮脚跟腱疼是跟腱炎，往往在脚跟骨支点处有慢性炎症，由慢性劳损引起。这种疼... 边澎涛│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/11/01播放(68684)
踮脚时跟腱起最大作用，踮脚跟腱疼是跟腱炎，往往在脚跟骨支点处有慢性炎症，由慢性劳损引起。这种疼...
边澎涛│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/11/01播放(68684)
"踮脚以后，跟腱疼痛最常见的原因就是跟腱炎。第一个常见的原因，跟腱由于长时间磨损，而因起周围的慢性炎症，称之为跟腱炎。第二个常见的原因，跟腱周围的感染，在踮脚时引起加重或者是发病。第三个常见的原因，周围组织的肿瘤。比如周围软组织的肿瘤，在姿势改变以后，肿瘤压迫跟腱而引起跟腱的疼痛，还有骨组织的肿瘤，比如跟骨的肿瘤，姿势改变以后压迫跟腱引起跟腱的疼痛。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(53599)
"导致宝宝走路踮脚的原因，一般有以下两种：1、正常情况下，如果宝宝走路就踮脚尖，站立不动时就踩平，并且也可以蹲得很好或者有时踮脚尖，有时候又正常走路，这种情况是宝宝在学步时期，还没有学会走路时易出现，随着宝宝运动慢慢协调后，这种情况会消失的，家长不必担心。2、病理情况下，如果宝宝除了走路时踮脚外，睡觉时膝盖、小腿、脚踝、脚跟、脚底等部位仍有紧绷状态，并且曾有脑损伤病史，再加上月龄超过24个月，建议家长及时带宝宝去医院检查发育问题，及时干预。"
邹丽萍│长春市中医院
2020/12/18收听(70872)
其实对于宝宝，从行走开始，到逐渐形成初步的步态，需要大概2-3年的时间，即宝宝从1岁站立行走开... 范竟一│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/04/06播放(75003)
其实对于宝宝，从行走开始，到逐渐形成初步的步态，需要大概2-3年的时间，即宝宝从1岁站立行走开...
范竟一│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/04/06播放(75003)
孩子踮脚走路需要观察孩子脚后跟、脚掌是否存在问题，有时存在感染，比如脚背、脚跟、脚掌有感染，会... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/06/09播放(59283)
孩子踮脚走路需要观察孩子脚后跟、脚掌是否存在问题，有时存在感染，比如脚背、脚跟、脚掌有感染，会...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/06/09播放(59283)
"一般引起儿童走路垫脚的原因，主要包括以下几方面：首先，由于儿童患有脑性瘫痪引起的症状，脑性瘫痪就会引起下肢肌张力明显偏高。这时儿童走路会出现垫脚的症状，需要及时进行康复训练，比如可以通过下肢肌肉的按摩或者针灸等治疗。其次，由于儿童脚跟部受到外伤引起的症状，如果脚跟部有外伤引起疼痛，也会引起儿童出现走路垫脚，脚根部伤口好转以后，垫脚走路的情况自然就会消失。"
司振阳│南京市中医院
2020/05/09收听(22324)
小孩踮脚走路的原因较多，主要见于以下几种情况：1、生长发育问题：与孩子的年龄相关... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/08/01播放(92009)
小孩踮脚走路的原因较多，主要见于以下几种情况：
1、生长发育问题：与孩子的年龄相关...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/01播放(92009)
"两岁小孩有时踮脚走路，常见以下原因：1、为了维持平衡：可能是小孩刚开始学习走路，身体平衡性不好，为了维持正常的平衡，有的时候会出现踮脚走路的现象。随着年龄增加，走路越来越熟练以后，踮脚走路的现象就会逐渐减少、消失，家长不用过分担心，在小孩走路的时候可以多加练习，家长多做示范，学会正确走路的方式，踮脚走路的现象就会逐渐的消失。2、模仿别人：小孩看到某些成人走路用脚尖走路，或者看动画片、看电视的时候，电视当中有些人物踮脚走路，小孩对此产生兴趣，会学习动画片或者是模仿别人，学习踮脚走路。要及时纠正不正确的走路方式，在短期内尽量不要再接触这样的动画片或者是人物，逐渐忘掉这件事情，踮脚走路的现象就会逐渐消失。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/07/27收听(18823)
"临床上导致身高偏矮的原因很多，第一类比较常见的是由于各种原因，导致垂体分泌的生长激素不足，而引起身高变矮或者是侏儒症。这种情况在临床上检查就会发现垂体分泌的生长激素水平偏低，治疗办法就是采用外源性的生长激素注射，从而达到身高明显增加的治疗目的。市面上有非常多的增高的药物、增高鞋，或者是增高的仪器，实际上不能从根本上去解决生长激素分泌不足的问题。只有确诊了生长激素不足，补充外源生长激素才能达到比较好的治疗效果。第二类是很多孩子由于缺乏锻炼或者吃饭不太好，蔬菜、水果、蛋白质吃得比较少，这种情况也会导致身高与同龄孩子比偏矮。解决这个问题就让孩子多运动，保证充足的睡眠，然后营养要均衡，特别要多吃含有蛋白质高的食物，可以促进的生长激素分泌，从而使孩子身高得到快速发育。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/04收听(26913)
长高精油对长高意义不大。人体长高与骨骺线闭合有关，闭合后无法再长高，而闭合前通过良好生活习惯有... 张虹│湖南省人民医院 2021/09/18播放(99491)
长高精油对长高意义不大。人体长高与骨骺线闭合有关，闭合后无法再长高，而闭合前通过良好生活习惯有...
张虹│湖南省人民医院
2021/09/18播放(99491)
北医三院 王雪梅
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