日常生活当中，可多进食蔬菜、水果、蜂蜜等高渗透性食物，可以改善便秘的症状，便秘的原因常见的有出口梗阻型、慢传输型、混合型等。慢传输型最常见于高龄患者伴有糖尿病、冠心病、心脑血管疾病，会引起整体的胃肠道动力障碍，再加上摄入的蔬菜或水果成分不足，引起肠道内纤维素缺失，往前推进的速度愈发减慢，此时如果能多进食蔬菜或水果，能够改善便秘。
吃蜂蜜能够改善便秘，主要是因为蜂蜜是高渗透性食物，能够将肠腔外水分带到肠腔内，增加肠道渗透性，也能改善便秘。如果进食蔬菜、水果、蜂蜜不能改善便秘症状，建议去消化科检查是否存在比较严重的问题，或者是否需要做肠镜等进一步检查。
