西安交通大学第二附属医院
骨外科
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很多人以为熬骨头汤是骨质疏松补钙的最佳途径，《中国居民膳食指南》提出骨头汤真正含钙量较少，所以骨头汤补钙其实并不合适。以下食物比较合适补钙：
1、牛奶含钙量高，且易吸收，所以牛奶是补钙食物中的首选。但牛奶未必适合所有患者，如果不习惯喝鲜奶，可以喝酸奶替代；
2、青菜如芥菜、苜蓿、大叶青菜、油麦菜或西兰花等青菜里含钙量也较高；
3、豆腐、豆腐皮及豆腐干等豆制品里面含钙量也较高；
4、芝麻酱里的含钙量也较高；
5、鱼、虾、贝等海鲜里面含钙量较高；
6、坚果类食品含钙量也较高，所以仅以骨头汤来补钙不合理。
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"骨质疏松建议多吃含钙和维生素D丰富的食物，导致骨质疏松的原因比较多，但补充钙和维生素D是基础治疗，含钙丰富的食物主要推荐牛奶、蛋黄、鱼、虾、坚果、豆制品、海带、虾皮、牛肉、瘦猪肉、禽肉等。一些绿色蔬菜也建议多进食，如西兰花、芹菜、芸豆、油菜、白菜等。水果主要推荐苹果、黑枣、杏脯等，但含维生素D丰富的食物主要是各种鱼类和动物肝脏。除此之外，多晒太阳也有助于补充维生素D，可以适度锻炼身体、生活起居规律、不吸烟、不喝酒等，养成良好的生活习惯，对提高骨密度也是大有裨益。"
胡志│辽宁省朝阳市中心医院
2021/06/04收听(81178)
"骨质疏松的患者，推荐多吃以下几种食物：第一、鱼和虾这两种食物。临床上，一般建议患者多吃深海鱼类、虾类。这些食物可以提供丰富的钙、磷还有蛋白质。第二、绿色的蔬菜。比较推荐芹菜这种食物。第三、水果类。推荐香蕉、橙子这两类水果。第四、豆制品类。推荐的有豆腐、豆浆等。患有骨质疏松的患者，要多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。除此以外，还要力所能及的功能锻炼，比较推荐的有平路慢走。"
方大正│济南市中西医结合医院
2018/11/27收听(49706)
食物其实没有特殊的，饮食里边含钙比较多的就是奶制品，其他还有一些，比如芝麻酱、虾皮儿也含钙比较... 林景荣│北京大学第一医院 2019/08/30播放(52517)
食物其实没有特殊的，饮食里边含钙比较多的就是奶制品，其他还有一些，比如芝麻酱、虾皮儿也含钙比较...
林景荣│北京大学第一医院
2019/08/30播放(52517)
骨质疏松患者不能吃的食物，主要包括以下这些方面：1、骨质疏松患者不能进食富含咖啡因的食物，比如浓茶、咖啡等，特别是要避免长期饮用。咖啡因一方面会抑制胃肠道对钙的吸收，另一方面还会促进尿钙的排泄，加重骨质疏松的症状。2、避免进食草酸含量高的食物，比如菠菜、韭菜等，会影响胃肠道对钙的吸收，特别注意不能与高钙的食物，比如菠菜与豆腐汤同食或者与鱼汤同食。容易形成草酸钙，导致结石的形成并加重骨质疏松。3、避免食用腌制食物以及辛辣、刺激性的食物，容易导致尿钙的增加，进而影响钙质的吸收。4、避免使用糖分过高的食物，大量的甜食会抑制钙的吸收。5、忌烟、酒。烟中的尼古丁会影响骨质的合成，酒精也会影响骨骼的新陈代谢。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13收听(63116)
骨质疏松患者推荐进食以下食物：1、保证足量的蛋白质，多吃含异黄酮类成分比较高的食... 宗桂芝│北京京煤集团总医院 2018/10/20播放(56089)
骨质疏松患者推荐进食以下食物：
1、保证足量的蛋白质，多吃含异黄酮类成分比较高的食...
宗桂芝│北京京煤集团总医院
2018/10/20播放(56089)
建议骨质疏松症患者摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下：1、多进食含钙量... 张晓黎│山东大学齐鲁医院 2019/07/22播放(75937)
建议骨质疏松症患者摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，具体如下：
1、多进食含钙量...
张晓黎│山东大学齐鲁医院
2019/07/22播放(75937)
骨质疏松症的老年患者需要服用药物干预，改善骨密度，具体情况如下：1、碳酸钙、维生... 纪泉│北京医院 2021/05/06播放(76131)
骨质疏松症的老年患者需要服用药物干预，改善骨密度，具体情况如下：
1、碳酸钙、维生...
纪泉│北京医院
2021/05/06播放(76131)
骨质疏松在中老年人群，尤其女性人群中较普遍，骨质疏松需摄入的食物具体如下：1、富... 冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/13播放(78778)
骨质疏松在中老年人群，尤其女性人群中较普遍，骨质疏松需摄入的食物具体如下：
1、富...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/13播放(78778)
一般建议骨质疏松患者长时间多喝牛奶，因为牛奶对于促进钙质吸收有帮助，此外还可以多吃牛肉以及虾、... 黄术│湖南省人民医院 2021/07/26播放(53121)
一般建议骨质疏松患者长时间多喝牛奶，因为牛奶对于促进钙质吸收有帮助，此外还可以多吃牛肉以及虾、...
黄术│湖南省人民医院
2021/07/26播放(53121)
骨质疏松的发生主要与年龄、性别、激素水平、药物和疾病有关系，并没有什么食物会加重骨质疏松，或者... 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/13播放(67276)
骨质疏松的发生主要与年龄、性别、激素水平、药物和疾病有关系，并没有什么食物会加重骨质疏松，或者...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/13播放(67276)
骨质疏松的治疗方法包括生活方式的调整、药物治疗，如维生素D和钙剂的补充。其中最主要的是生活方式... 杨秀萍│山西省中西医结合医院 2020/11/02播放(98527)
骨质疏松的治疗方法包括生活方式的调整、药物治疗，如维生素D和钙剂的补充。其中最主要的是生活方式...
杨秀萍│山西省中西医结合医院
2020/11/02播放(98527)
"调节失眠患者的饮食是失眠的辅助治疗，基本原则是营养丰富、易于吸收、清淡为主。先要确保饮食不会造成失眠，对睡眠有影响的食物包括咖啡、浓茶、酒精以及各种过于辛辣刺激的食物，失眠患者应当尽量避免，对睡眠有帮助的食物有含色氨酸丰富的食物，如小米、核桃、牛奶等等。此外高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼虾、豆制品，富含维生素的食物如新鲜的蔬菜、水果等等也有助于睡眠。需要注意的是失眠患者的饮食要定点、定量，睡前不要吃过多的东西，也不要吃不容易消化的食物，以免引起夜间胃反流或胃饱胀而影响睡眠。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/30收听(58277)
"肠道不好的人群可以适当的多吃容易消化的、维生素丰富的食物，多吃蔬菜、水果以及酸奶等，有助于消化，防止便秘的发生。患有肠道问题的人群一定要忌口，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以多吃红薯、蔬菜、瘦肉粥等有助于消化，也含有丰富的营养，对身体健康有一定的好处。如果经常出现便秘或者腹胀、腹泻等情况，不排除慢性肠道炎症，最好是到消化科就诊，做肠镜检查，根据检查结果对症用药。暂时食物调理不改善的情况，可以口服补脾益肠丸或者是健脾丸等，对症状的改善有一定的作用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/21收听(85589)
"肛裂的发生最主要的一个原因是便秘。长期的便秘或者大便的干结增粗，会引发肛门的过度扩张和撕裂，这是肛裂发生的一个主要原因。所以肛裂应该多吃一些，含有丰富维生素和纤维素的水果蔬菜来防止便秘的发生，例如香蕉、火龙果、西瓜等，蔬菜有芹菜、菠菜、白菜等。肛裂的患者要尽量少吃辛辣和刺激性的食物，比如说辣椒、姜、蒜、葱等，平时要注意肛门部的清洁，便后有条件的可以做肛门温水坐浴，保持肛门部的干爽。"
朱飞│衢州市中医院
2019/04/23收听(87086)
日常生活当中，可多进食蔬菜、水果、蜂蜜等高渗透性食物，可以改善便秘的症状，便秘的原因常见的有出... 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/10播放(61184)
日常生活当中，可多进食蔬菜、水果、蜂蜜等高渗透性食物，可以改善便秘的症状，便秘的原因常见的有出...
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/10播放(61184)
"消化不良症状患者，可以多选择以下类型食物：1、香蕉，香蕉是富含多种矿物质的水果，其含有的钙、镁、锌等多种矿物质，可以起到增强消化酶活性，促进泌酸腺分泌功能，从而提升消化道运行效率等作用。2、山楂，山楂当中含有有机酸、脂肪酶等成分，可以提升胃蛋白酶活性，促进体内蛋白质、脂肪、胆固醇等营养物质的分解转化效率，达到增强肠胃道功能，改善食欲减退等功效。3、山药，山药是一种具有养胃醒脾、补气益血等功效食材。其含有碳水化合物、氨基酸、膳食纤维素等多种营养性物质，不仅容易被肠胃吸收利用、减轻消化道功能负担，并且还可以起到刺激肠胃蠕动、预防便秘症状发生等作用。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2020/02/20收听(52685)
肛裂、肛门部皮肤撑开、裂开是因为大便过于干燥，或者大便时间过长。首先不能让大便过于干燥，平时可... 畅立强│山西省中医院 2019/10/11播放(65075)
肛裂、肛门部皮肤撑开、裂开是因为大便过于干燥，或者大便时间过长。首先不能让大便过于干燥，平时可...
畅立强│山西省中医院
2019/10/11播放(65075)
"闭经一般情况下通过食物不能达到改善目的，需要患者明确到底是什么原因引起的闭经，然后根据病因选择相应的治疗方案，比如多囊卵巢综合征患者，需要定期孕激素撤退性出血保护子宫内膜、吃复方短效口服避孕药物控制月经等。如果是由于患者卵巢早衰引起的闭经，通过食物也不能达到改善目的，一般需要激素替代治疗，可以通过吃芬吗通进行治疗。如果患者是由于减肥过度引起的不来月经，在这种情况通过吃食物可以达到改善目的，比如可以多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、核桃、大枣、红糖等。"
高会影│保定市第二中心医院
2019/01/28收听(33803)
研究表明，饮食习惯与痔疮的发病密切相关。因此，痔疮患者应注意改变饮食结构，吃一些高纤维食物、有润肠作用的食物、属性偏凉的食物，有助于改善和缓解病情。高纤维食物含...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/02/19阅读(3944)
临床上目前并没有研究证明哪些食物能够有效助眠，但患者可以通过以下饮食方法改善睡眠： 彭华│上海长征医院 2021/08/24播放(83510)
临床上目前并没有研究证明哪些食物能够有效助眠，但患者可以通过以下饮食方法改善睡眠：
彭华│上海长征医院
2021/08/24播放(83510)
北京世纪坛医院 刘月
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中日医院 孔维萍
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北京友谊医院 廖音
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