平板支撑有可能伤腰椎，主要原因如下：
1、动作不标准：平板支撑过程中如果患者动作不标准，无法完成动作，可能会在训练过程中出现塌腰或向后挺腰动作，长时间容易造成腰椎损伤，引起腰椎炎症、关节退变、增生性骨椎、韧带严重劳损、腰椎间盘突出等。因此在平板支撑过程中，应始终保持腰肌和腹肌的核心稳定；
2、过度疲劳：患者平时应注意保护腰椎，不可一味延长时间平板支撑，一般平板支撑在1分钟左右即可。如果过度延长支撑时间，可能会造成腰椎明显损伤。
如果患者运动时出现明显劳累，需要立即休息，避免过度劳累造成向后挺腰或塌腰的状态。如果患者动作不标准，可以在旁边放一面镜子，观察自身状态，力争使平板支撑动作达到标准，不标准的动作不但可造成腰椎损伤，且无法达到训练效果。
