每个人排便习惯不同、饮食方式不同，大便的次数与形态也有很大差别，并不是1天1次大便才健康。如果平时进食比较多，消化、代谢比较快，有些患者大便2-3次，但排便前没有明显的腹痛，没有明显的大便异常，也属于健康。有些人的消化稍慢，2-3天排便1次，排便通畅，没有明显的腹胀，也属于健康范围，不需要特殊的饮食或者药物治疗。保持大便通畅，通常要注意以下几个方面：
1、调整饮食：建议多进食新鲜的水果、蔬菜，3分荤7分素，摄入过多的油脂食物会增加胃肠道负担，导致大便次数改变；
2、适当运动：饭后运动、有效的有氧运动都可能促进胃肠道蠕动，从而保持大便通畅；
3、恰当的休息：过度精神紧张，不能很好的休息，同样会引起大便异常，胃肠功能蠕动异常。
所以，通过以上方面，胃肠功能一般能保持良好、健康的状态，但并不追求一定要是1天1次大便。
