对淋巴系统比较好的食物大概有以下四类：
1、高营养：如高蛋白、低脂肪的食物，比如牛奶、鸡蛋、鲜虾等；
2、富含维生素：新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、菠菜、苹果、橘子等；
3、增强人体抵抗力：比如菌菇类的食物，包括蘑菇、木耳，以及补血气、滋阴的中草药，比如虫草、人参等；
4、排毒食物：如芦笋、洋葱、苦瓜、白萝卜等。
有些食物对淋巴好，有些食物对淋巴则有坏处。有坏处的食物大概有三类，如人造加工的含有添加剂的食物，比如方便面、果冻、罐头等，添加剂本身有致癌作用。还有腌制的食物，比如腌制的辣白菜、酸菜等，腌制的食物中含有亚硝酸盐，对人体有危害。同时还有油炸的食物，这些食物虽然比较香，但吃的时候，也要节制，不能每次看到油炸的食物都要吃，油炸食物本身对人体也有危害。淋巴系统是免疫系统里重要的组成部分，保护淋巴对人体健康比较重要，保护淋巴，从健康饮食开始。
