首都医科大学宣武医院
神经内科
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首先需要明确失眠原因,中年人需了解有无器质性疾病,如脑血管病、脑炎等影响颅内睡眠中枢的疾病,需对因治疗。中年人常见睡眠问题可能主要与情绪相关,即心因性疾病,如焦虑、抑郁、双相情感障碍、心境恶劣等情绪性疾病。针对不同原因造成失眠的治疗方法主要包括以下几点:
1、心理治疗:包括认知行为治疗,主要纠正睡眠相关错误认知,另外还可以配合放松训练、瑜伽、冥想等;
2、药物治疗:包括安眠类药物,如苯二氮䓬类药物和新型非苯二氮䓬类药物。非苯二氮䓬类药物是目前国际首推,副作用比传统药物小。还包括抗焦虑、抗抑郁类药物,如果患者存在明显焦虑、抑郁情绪,建议应用此类药物进行对因治疗;
3、物理治疗:包括经颅磁刺激、生物反馈、电刺激、光照治疗等。因此失眠患者建议到正规医院进行相关检查,找专业医生制定长期治疗方案。
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"中年人失眠,建议选择综合调理的方法,综合调理能够起到协同的治疗作用,具体如下:1、环境的改善:保持睡眠环境,安静、舒适、光线柔和,空气流通、清新。2、精神调节:尽可能避免不良的情绪刺激,学会自我调理,适当多做一些有氧运动,如打太极拳、练瑜伽等,多听一些舒缓的音乐,使人体处于相对平和的状态。3、药食同源:调养膳食结构,每天晚上睡眠前可适当的喝杯热牛奶或者是红酒,均有助于睡眠。偏于阴虚体质的人可服用百合银耳粥或者是百合银耳汤,能够起到滋阴润肺、清心安神的作用。血虚者可以适当服用红枣桂圆粥,起到补益心脾、养血安神的作用。"
芦晓宏│辽宁省血栓病中西医结合医疗中心
2021/06/19收听(16967)
"中年人出现失眠,首先要分析病因,进行治疗,具体如下:1、有可能是更年期引起失眠,一般多发生于45-55岁,女性多见,可以通过适当的锻炼,适当参加户外运动来加以调理。必要时,可以应用更年安片,也可以口服谷维素片、安神补脑液和养血清脑颗粒等等。2、患者有可能是焦虑症和抑郁症引起的失眠,焦虑症时可以口服坦度螺酮、丁螺环酮、劳拉西泮,抑郁症时可以口服西酞普兰,也可以应用米氮平。严重失眠时也可以应用小剂量的镇静催眠药物,常用的有艾司唑仑、阿普唑仑,也可以口服右佐匹克隆等等。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/25收听(29037)
"中年人严重失眠的时候一定要积极查找原因,因为很多患者是器质性疾病导致,比如患者存在脑动脉硬化、脑血管疾病或者患者处于癌症早期,远隔效应就会导致患者失眠。所以相对于老年人的失眠中年患者的失眠比较复杂,一定要提高警惕,排除重大的疾病。如果考虑是原发性的失眠,可以启动很多药物治疗,比如给予患者西医的镇静安眠药,改善患者睡眠的问题,可以口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑,也可以口服强力的氯硝西泮、劳拉西泮,同时结合中医针灸的办法改善失眠的问题。患者自身的行为也要进行调整,要有好的心态,对于失眠的改善也是非常关键的。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/05收听(61021)
中年患者一旦形成、发现脑积水,重点需要根据脑积水的具体类型进行治疗。通常大部分脑积水患者需要神... 范存刚│北京大学人民医院 2022/10/17播放(65575)
中年患者一旦形成、发现脑积水,重点需要根据脑积水的具体类型进行治疗。通常大部分脑积水患者需要神...
范存刚│北京大学人民医院
2022/10/17播放(65575)
"50岁中年人出现失眠往往是由于心理精神因素所造成的,患者往往由于过度紧张或者一些负性事件的刺激,存在明显的焦虑、抑郁等现象。这些患者往往坐卧不宁,出现失眠的现象。失眠可以表现为入睡困难、早醒或者多梦、睡眠质量差等。对于这类患者,应该让患者保持积极乐观的态度,尽量放松心情,不要紧张,也不要过度的劳累,在睡前可以喝牛奶,对失眠有一定的帮助。也可以保持卧室的舒适,光线适中,不要温度过低或过高,失眠的现象多能有所改善。必要时可以服用一些镇静安眠药,常用的有非苯二氮卓类的药物,如唑吡坦,对于存在明显焦虑、抑郁状态的患者,可以服用改善焦虑、抑郁状态的药物,如5-羟色胺再摄取抑制剂,部分患者也可以服用一些比较轻微的中成药,如枣仁安神液、安神补心胶囊等。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/12收听(24683)
中年人补钙有效的方法是从食物中摄取足量的钙,哪些食物是含钙量丰富的食物,大家先会想到骨头汤,的确骨头中含有大量的钙,但是钙都是非水溶性,熬制2-3个小时的骨头汤中含钙量也非常少,所以很难从骨头汤中摄取足量的钙。食物成分表中含钙量比较高的是虾皮,平时做菜或煮汤时适当的放入少量虾皮,可以起到一部分补钙的作用,但是虾皮往往很咸,容易导致盐摄入超标,而且会做菜的朋友也知道,虾皮放多了菜就会有一股腥臭味,所以吃虾皮补钙的作用非常有限。富含钙的同时也容易被人体足量摄取的就是奶类,在中国居民膳食指南中,每天钙的推荐摄入量是800mg,1盒纯牛奶含钙量是250mg左右,也就是每天喝1盒牛奶就完成了1/3的钙推荐摄入量。
胡丽贞│四川省肿瘤医院
2020/01/15收听(74369)
中年人一旦发生脑萎缩,应该采用综合治疗方法。包括对因治疗、对症治疗、药物治疗、理疗、手术等诸多... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/03/23播放(59802)
中年人一旦发生脑萎缩,应该采用综合治疗方法。包括对因治疗、对症治疗、药物治疗、理疗、手术等诸多...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/23播放(59802)
脑梗死在中医上属于中风病范畴,需采取辨证论治,即精准化个体治疗,具体可分为中经络和中脏腑两大类... 韩冠先│洛阳市中医院 2018/09/30播放(90268)
脑梗死在中医上属于中风病范畴,需采取辨证论治,即精准化个体治疗,具体可分为中经络和中脏腑两大类...
韩冠先│洛阳市中医院
2018/09/30播放(90268)
"治疗失眠的小方法,首先可以通过尝试疏解压力的活动,每天固定时间起床,静坐冥想,肌肉放松,腹式呼吸。瑜伽当中的仰卧放松功,是进行瑜伽放松术的一个很好体位,它能够使精神和身体完全放松,在这个姿势上进行的瑜伽休息术,可以很快的缓解失眠。其次,需要改善睡眠卫生,午睡不要超过30分钟,避免酒精、咖啡,睡前可以喝一杯温热的牛奶。另外,需要调整自己的个性,对于完美主义者,不要过度的要求,而急性子要放慢节奏,对于害怕失眠的认知焦虑,患者就需要顺其自然。"
周婷│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/16收听(23335)
失眠症是以入睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求,从而影响到人次日日间社会功能的一种疾病。治疗失眠还需要进行综合性的治疗,其中包括:一、让患者了解睡眠卫生的知识,纠正其不良的睡眠习惯,必要时进行心理的干预。二、及时正确的治疗导致失眠的躯体疾病以及精神疾病,比如胃病、牙病、咳嗽等躯体疾病,焦虑症、抑郁症等精神疾病。三、失眠的药物治疗。对于以入睡困难为主的失眠,常服用短效类的镇静催眠药物,例如唑吡坦;对于以早醒为主的失眠患者,可以服用长效的镇静催眠药,比如地西泮、氯硝西泮;对于以醒后难以入睡或者睡眠中梦多、睡眠质量差的患者,可以服用中效类催眠药或新型的非苯二氮卓类催眠药,例如右佐匹克隆、阿普唑仑、艾司唑仑等。四、中医的治疗。例如头部、足底的穴位按摩,针刺治疗以及中医中药的调理。
吕昕│宝鸡市中医院
2018/11/07收听(66290)
"失眠主要表现为睡眠质量下降、多梦、入睡困难、睡眠时间减少、记忆力减退等。引起失眠常见原因有精神因素、身体疾病、饮用某些兴奋性饮料以及药物的滥用等。失眠治疗的最好办法是每日保证充足睡眠,规律生活作息时间,避免熬夜,多饮水,睡觉前避免喝浓茶及咖啡,坚持每日适当的室外体育锻炼,促进体内血液循环,增加脑部耗氧量,利于提高睡眠质量。工作、学习中学会自我减压,遇到不顺心事多与家人或朋友交流,保持积极、乐观的心理状态。如通过改变生活方式不能缓解失眠,可服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物镇静、助眠、调节植物神经紊乱等,严重失眠者可适当服用安定等精神类药物缓解失眠症状。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07收听(31559)
失眠的治疗方法,到目前为止,2012年我国出了一个《中国成人失眠治疗指南》,里面明确指出,失眠的首选方法就是认知和习惯的改善,其实我们很多人失眠,特别是年轻人失眠就是因为他不良的生活习惯,不良的工作的缓解方式导致他失眠,所以对于这一类人,首先要进行认知和睡眠习惯的改变,还有在睡觉之前喜欢看看手机,喜欢干点什么其他的事情,这种刺激的事情都会影响失眠,第一步是对他用认知或者睡眠习惯的改善,第二步就是物理治疗。物理治疗通过它的微弱量的电流刺激、声光的刺激能够抑制大脑皮层的兴奋,缓解他的情绪的压力,缓解焦虑,让他能够安静的入睡,起调理的作用。第三步才是药物治疗,在药物治疗当中有西药、中药治疗,中药治疗也可以起到调理脾胃、缓解情绪,然后对你有滋补的作用,也可以改善睡眠。药物的治疗可以分为短效的、中效的、长效的药物,在医生的指导下来进行合理的选择适当的药物治疗。最后一步就是通常说的保健,保健的食物治疗,不应该食用的这种刺激辛辣的食物可以减少你失眠的影响,再就是增加可以调理身体的这种相应的大枣和牛奶,可以改善睡眠的一系列的,对你有帮助的叫做失眠的治疗。
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2017/10/17收听(43625)
首先得搞清楚自己为什么失眠,失眠的原因主要有生理性和非生理性的。生理性的失眠比较难治,可能是因为大脑的一些结构上的损伤,或者因为你躯体上的疼痛不适严重影响入睡。比如说你得了癌症,得了严重的疾病,它会很疼,这种疼痛让你一整夜无法入睡,但是常见的大部分人是心理性的原因导致你无法入睡,通常最常见的就是焦虑抑郁,这个是引起失眠的最常见的原因。所谓焦虑,就是这个人常常会预感不安,总觉得会有不好的事情发生,容易紧张,所以说这些患者在入睡之前总是会思考大量的事情,难以入睡,还有就是抑郁的患者情绪低落,这些患者通常都不是入睡困难,往往会出现早醒,也就是说好不容易睡着以后,到凌晨两三点醒来以后再也睡不着了,这时候心情极度低落,总是想一些自卑或者是比较不好的事情,所以要根据不同的症状来选择药物、选择治疗方式,心理性的抗抑郁抗焦虑治疗,生理性的首先要去除你那些生理上的病痛和其他的病因,这样才能得到有效的治疗。
王梦阳│首都医科大学三博脑科医院
2017/10/18收听(55201)
心理疾病、生理疾病、精神科疾病都可失眠,需根据病因选择治疗方案:1、一个月内,多... 周新芳│武汉市精神卫生中心 2017/11/10播放(54694)
心理疾病、生理疾病、精神科疾病都可失眠,需根据病因选择治疗方案:
1、一个月内,多...
周新芳│武汉市精神卫生中心
2017/11/10播放(54694)
治疗失眠的小方法较多,具体方法和建议如下:1、食疗法:可取甘草、大枣、小米等养心... 宋佳杉│北京中医药大学第三附属医院 2018/01/05播放(84599)
治疗失眠的小方法较多,具体方法和建议如下:
1、食疗法:可取甘草、大枣、小米等养心...
宋佳杉│北京中医药大学第三附属医院
2018/01/05播放(84599)
"失眠多是由于精神过度紧张,思虑过度,压力过大,心事过重等因素引发。可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等,还可以用中草药进行调服。严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。另外,平时还可以通过饮食进行调整,比如在睡觉之前喝一杯热的牛奶,可以喝一杯菊花茶,吃一小块面包,嗑一把葵花籽等。还可以洗个热水澡或者泡一泡脚等。睡觉之前避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料,要保持心情舒畅,经常参加户外活动。"
支娜│锦州市中心医院
2018/09/28收听(48486)
"关于失眠的治疗方法是多种多样的,包括心理治疗、生活方式调整以及睡眠节奏的变化、药物辅助治疗等方法,还有设备仪器的辅助治疗办法。第一、生活方式要改变,饮食要清淡温和,有节奏,有节律,每次饮食不宜过饱,晚上睡前不要吃东西,平时尽量不要吃零食,要形成良好的饮食规律。第二、养成良好的睡眠时间观念,到了时间无论困与不困都要上床休息,即使睡不着也要在床上躺着,不要随便走动,不要看音像制品,不要看书,不要听音乐等。第三、治疗影响睡眠的疾病,比如身上任何部位的不适、高血压、糖尿病以及发烧、感冒等类的问题,还要平和自己的情绪,不能焦虑、抑郁和无端的发火。第四、使用药物来改善睡眠,而不是强制睡眠。改善睡眠的药物,如抗焦虑的药物黛立新、百乐眠等。总之,治疗失眠不是简单的问题,需要综合治疗。"
仲威振│青岛盐业职工医院
2018/07/05收听(11018)
治疗失眠的方法,需根据失眠原因采取不同方法:1、和环境有关的失眠:比如周围环境太... 何超明│海南省第三人民医院 2019/01/18播放(87683)
治疗失眠的方法,需根据失眠原因采取不同方法:
1、和环境有关的失眠:比如周围环境太...
何超明│海南省第三人民医院
2019/01/18播放(87683)
"严重失眠的治疗必须借助药物,在临床上,可以用来改善睡眠的药物包括右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆、奥沙西泮、艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮、氯氮平、米氮平、曲唑酮、阿米替林、多虑平、奥氮平、喹硫平等,上述药物中包括抗抑郁药和抗精神病药物。但是具体选择哪种药物,医生会综合考虑患者的性别、年龄、基础情况、体重等来决定。除了药物治疗之外,心理治疗也很重要。患者过度担心、紧张、害怕这些负性情绪的存在对睡眠的改善都是有影响的,只有客观正确的去看待失眠和养成好的睡眠习惯,睡眠才会越来越好。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/11/28收听(99471)
失眠最好的治疗方法包括:1、生理性失眠:由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致... 王梦阳│首都医科大学三博脑科医院 2017/06/14播放(92833)
失眠最好的治疗方法包括:
1、生理性失眠:由于大脑结构损伤或躯体疾病的疼痛不适导致...
2017/06/14播放(92833)
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