新生儿一天睡几个小时

2020-05-12 13:57播放 :

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对于新生儿,每个孩子每天总睡眠时间和睡眠模式都不尽相同。一般多数新生儿每天睡眠时间可达到16-20小时,基本除吃和睡觉外,完全清醒玩耍时间并不长。但也不绝对,有些孩子相对睡眠时间可能较少,但对于新生儿最短一般不低于12小时,因小孩子需保证正常睡眠时间。如果睡眠时间过短,会影响孩子生长发育。对于新生儿,一般每2小时就一定有困倦,孩子有时没有入睡,并不是因为不想睡觉,可能因家长没有及时发现孩子困倦信号。

而新生儿自主入睡较困难,需家长哄睡。所以如果家长错过孩子困倦信号,没有及时哄睡,孩子可能错过入睡时机,需等到下一个时机再入睡,可能需3-4小时。另外判断孩子睡眠时间是否充足,也需注意监测孩子生长发育,如果孩子生长发育正常,尤其身高正常,说明孩子睡眠和运动合理达标。这时即使孩子睡眠时间较短,也没关系,可继续观察。但如果孩子生长发育异常,需根据具体情况,是否睡眠习惯不佳,注意及时调整作息习惯,逐渐培养良好睡眠习惯,帮助达到正常生长发育水平。

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陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/21阅读(3509)

人睡几个小时最好

"不同年龄段有不同的睡眠时间需求,一般建议在未成年人当中,新生儿尚未形成较为恒定的生物钟,难以区分白天和晚上,推荐睡眠时长为:一周大的新生儿,每天睡眠16-17个小时;1-4个月者每天睡眠14-16个小时。新生儿每天的睡眠时间建议不要低于11个小时,否则会影响正常发育。然后是婴儿,婴儿睡眠时间比新生儿长,一般4-12个月大的婴儿,每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡,保证每天的睡眠时间不低于10个小时,否则会影响正常发育。然后是幼儿和学前儿童,这个阶段孩子更活跃,睡眠对其成长也很重要。1-2岁的幼儿每天推荐的睡眠时间为12-14个小时,3-5岁者每天睡眠11-13个小时。孩子上小学以后只有睡眠充足才能保证一天的活动和学习效率,所以建议6-12岁的孩子每天保证9-12个小时的睡眠,不要少于8个小时。中学生仍然处于发育期,但学习压力逐渐增大,睡眠时间相对减少,13-18岁孩子每天的睡眠时长应该为8-10个小时,少于7个小时会出现精神不集中,运动量减少,严重的影响学习效率。而成年人在18-59岁这个阶段,建议的睡眠时间为7-8小时,有研究表明不应该少于9小时。而60-70岁,也就是老年人,一般认为5.5-7小时就足够了,但也有部分专家认为老人也应该睡到9小时以上。"

语音时长02:00''

唐黎黎安徽医科大学第二附属医院

2019/05/17收听(60970)

01:41

人一天睡几个小时正常

人一天晚上

陈文珍上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/30播放(55468)

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