正常的睡眠时间有很大的个体差异，与年龄也有很大的关系。新生儿每天平均的睡眠时间要16个小时左右，儿童一般要10个小时。正常成人一般是6-8个小时，有一些老年人的睡眠会明显的减少，也有一些老年人的睡眠时间会明显的延长。
所以正常睡眠的时间因人而异，有很大的个体差异，主要是以白天的活动不受影响，没有困倦的现象为标准。在正常情况下，有一些人一天睡4个小时就能保持良好的精神状态，有些人可能需要睡10个小时。要根据具体情况，主要是白天没有困乏感就可以。
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正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个...
曾湘豫│北京医院
2020/07/02 收听(61130)
01:55
人一天要睡几个小时因人和年龄而不同，不同年龄段的人有不同需要睡眠的时间。如小学生需要睡10个小时，初中生需要睡够9个小时，高中生的年龄段需要睡够6个小时，成年人每天平均的...
薛爽│中日友好医院
2023/05/30 播放（50318）
成人每天睡眠时间建议在6-8小时，建议晚上11点之前必须入睡，而且最好进入深睡眠的状态，有利于身体各个脏器的排毒。如果病人睡10多个小时，一直处于浅睡眠的状态，没有达到深睡眠，...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/23 收听(96705)
正常人睡眠时间一般是6-8个小时为好，老年、孩子可以到达10个小时。长时间熬夜就算是睡足八个小时，几年下来也容易产生内分泌失调等，生物钟紊乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉，青年...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/02 收听(16695)
人一天睡几个小时因人而异，正常成年人的睡眠一般在7-8个小时，青少年大概在9-10个小时，如果是儿童要10-12个小时，婴幼儿睡眠时间会更长往往都会超过14个小时以上。也并不是...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/22 收听(17672)
关于人体正常的睡眠时间，如果要明确此类问题，就不能一概而论，因为每个年龄段需要的睡眠时间是不一样，我们可以常规的划分阶段，划分为婴幼儿、青少年、青年、老年。首先我们看婴幼儿，婴...
胡明│山东第一医科大学第二附属医院
2018/09/29 收听(96188)
"每个人对睡眠的需求时间并不完全一样，大部分正常成年人夜间对睡眠的需求时间大概在7-8个小时，青少年大概是9-10个小时，儿童有10-12个小时，如果是婴幼儿可能要超过14个小...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/07 收听(17530)
"成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，不是绝对，睡眠时间因人而异。有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求，有些人睡了八个小时仍然不能满足第二天的工作和学习需要...
曾湘豫│北京医院
2020/05/11 收听(10076)
一天睡眠的最佳时间因人而异，与患者的年龄、身体状况及一般情况有关，年龄较小者睡眠时间较多，成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。通常新生儿除进食时间外，其余时间都在睡觉，...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21 阅读(3509)
"人每天睡眠时间，由于年龄不同，睡眠时间也不同，总原则是年龄越小，睡眠时间越长。新生儿期一天要平均睡18-20个小时，除吃奶时，其余时间都在睡眠；婴儿一天大概是14-15个小时...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23 收听(80515)
正常成年人的睡眠应该维持7个小时以上，第二天能够保持充沛的活力、清醒的头脑。如果一个成年人每天睡眠小于7个小时或者2-3个小时，属于中长期失眠，睡眠时间过短就是一种异常情况，容...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/02 收听(16853)
"不同年龄段有不同的睡眠时间需求，一般建议在未成年人当中，新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上，推荐睡眠时长为：一周大的新生儿，每天睡眠16-17个小时；1-4个...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/05/17 收听(60970)
人一天需要睡几个小时，睡几个小时最好是因人而异的，跟人的年龄、身体状况、职业等因素有关。刚出生的小孩子24小时大多时间都是在睡觉，出生1周以后每天睡16-20小时。小婴儿每天睡...
潘永利│郑州人民医院
2019/04/15 收听(90479)
"人一天睡几个小时没有一定的要求，年龄不同、个体情况不同，其睡眠时间也不同，需要根据自身情况来决定。人一天睡几个小时没有一定之规，年轻的时候睡得多，婴幼儿期可能一天24h都在睡...
国红│北京医院
2020/05/12 收听(57678)
不同年龄阶段的人，最好的睡眠时间有所不用。刚出生的宝宝一天睡大约20个小时最好；婴儿一天睡大约14-15小时最好；60岁及以上的老年人一天睡大约9小时最好。除以上人群，一般睡8...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/08 收听(86974)
"人一般睡6-8个小时正常，但这个时间不是绝对的，因人而异，每个人情况不一样。除了睡眠时间以外，睡眠质量也非常重要。有些睡眠质量好的人，即使只睡了五个小时，也可以满足睡眠需求。...
曾湘豫│北京医院
2020/11/04 收听(37546)
01:39
一般正常的成年人每天的睡眠时间是7-8小时。而这7-8小时包括整个睡眠周期，重点强调深度睡眠的周期，最好能够达到2小时，即通过睡觉能达到全身的休息。如果睡够8小时或时间更...
张晏│北京医院
2021/07/12 播放（63394）
"新生儿一天的睡眠时间并没有特别严格的要求，一般情况下全天睡眠时间可达到16-20个小时。新生儿每天除了吃基本就是睡，所以大部分孩子的睡眠时间可以达到16-20个小时，有助于孩...
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/05/11 收听(64005)
01:49
一天最少要睡6个小时。目前研究发现，人体睡眠周期是90-100分钟，每晚需要睡4-5个睡眠周期，约为6-8小时，这样才能够保证第2天学习、工作，有足够的精力和体力处理各种...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/26 播放（63146）
