提高记忆力的食物有很多，在这里提供一些具体的食物名称供大家参考。常吃的鱼类、豆腐和牛奶都含有丰富的蛋白质，这些蛋白质容易消化吸收，有助于提高记忆力。

此外，干果、花生和核桃等干果类食物也有助于提高记忆力，红枣、苹果以及新鲜的蔬菜含有多种维生素和微量元素，对营养的吸收和记忆力的提高也有帮助。然而，要注意保持营养的平衡，单纯地食用大量肉类并不会增加记忆力，只会增加脂肪和体重，对记忆力的提高帮助不大。

因此，需要摄入优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果，保持营养平衡，避免增加体重和脂肪。适量的脂肪，如胆固醇，对记忆力也有益处。在降血脂时，要注意掌握好分寸，不要过度降低胆固醇，否则对记忆力不利。以上所提供的食物都是在营养师的指导下适当食用的，常用食物有助于提高记忆力。

但是需要注意，单纯的食物补充并不能很好地提高记忆力，它只起到一部分的作用。综合治疗才能真正提高记忆力，例如记忆力的训练方法、小妙招以及强化训练等等，这些综合的方法起到更好的效果。此外，一些妨碍记忆力的疾病和脑部功能性损害也应及时治疗，才能真正提高记忆力。