首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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如果患者长期睡眠不足，对身体的危害较多，常见如下：
1、脑细胞受损：患者可出现记忆力下降、认知功能受损；
2、内分泌紊乱：患者可产生焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，可能进一步加重身体的不平衡，引发血压升高、心脏病、内分泌紊乱，加重糖尿病、痛风等代谢疾病的发生；
3、生长发育：年轻患者如果长期睡眠不足，尤其是青少年，可能还会影响身体的发育，造成身高增长较慢，营养变差。
因此患者应该尽量避免过度熬夜，避免长期睡眠不足，以免身体出现不良反应。
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长期睡眠不足，对人的身体是有一定危害，经常睡眠少于6个小时，有可能会出现白天过度困乏、精神不振、总是打哈气、注意力不能集中、记忆力减退等症状。也有可能会影响人的心情，使人比较焦虑、脾气暴躁、容易激动、生气，以及导致性格比较内向、经常钻牛角尖。长期睡眠不足也有可能导致精神方面疾病，经常睡眠不足，可能会影响大脑思维能力，反应灵敏度降低，会导致工作效率下降、解决事情能力下降。总是睡眠不足，有可能导致心绞痛发作、心力衰竭、心律失常、血压升高、内分泌失调等，也有可能诱发偏头痛或者脑血管病情。
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/03/10收听(95827)
睡眠是人体主动进行的生理过程，人体在睡眠中能够消除疲劳，恢复脑力、精力、体力，长期睡眠不足会损伤人体多个系统的功能，会造成疾病。对儿童来说，睡眠不足会延缓儿童的生长发育，对成年人来说，睡眠不足会加速衰老，长时间睡眠不足可以导致脑部功能的损伤，增加老年痴呆的风险。长时间睡眠不足会使人免疫功能紊乱，容易得病，得病之后也不容易好，而且增加恶性肿瘤发生的风险。长时间睡眠不足能够干扰人体的新陈代谢，从而增加糖尿病、肥胖、高脂血症等各种慢性内分泌代谢性疾病，进而增加高血压、心脑血管疾病的风险。长期睡眠不足还可以引发抑郁、焦虑等精神心理疾病。总之，长期睡眠不足不仅会造成人体白天工作、学习效率的下降，生活质量的降低，而且会引发多系统的疾病，损害人体的健康，缩短寿命。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/26收听(92729)
"睡眠是人的重要生理过程，充足的睡眠可消除疲劳、提高学习和工作效率。一般建议每天睡眠时间要达到八个小时，长期睡眠时间低于六个小时，对人体健康可造成不利影响，主要危害如下：1、植物神经功能紊乱，表现为心慌、出汗、血压升高、头晕、头痛、学习和工作效率低下等。2、内分泌功能紊乱，可出现面部痤疮，血脂、血糖的代谢紊乱。3、可导致精神焦虑、抑郁，表现为内心紧张不安、缺乏安全感、坐立不安、兴趣丧失、情绪低落、自责等。长期睡眠不足严重影响身体健康，必须予以重视，改正不良的生活习惯。必要时去医院神经内科、精神心理科就诊，可应用镇静催眠药辅助睡眠。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(78572)
长期睡眠不足又称之为失眠，失眠分为入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍或者总的睡眠时间不足六小时，长期睡眠不足会引起患者第二天昏昏欲睡、精神不济，长期睡眠不足会导致记忆力减退、走路不稳，工作效率、学习效率明显下降等。甚至一些高危作业人群比如开的士的司机、医疗行业的医生、手术科室的医生、高空作业人员如果出现睡眠不足也容易导致职业风险，长期睡眠不足还容易引起神经衰弱、焦虑、抑郁甚至导致心智失常等。所以患者如果长期睡眠不足，建议及时就诊神经内科，进行睡眠评分以及焦虑抑郁量表等评估，根据患者的情况调整药物。患者自身也要养成良好的睡眠、卫生习惯，睡前不要看刺激性视频，不要过饱饮食，不要剧烈运动，可以口服牛奶或者碳水化合物，可以用热水泡脚，洗热水澡等。
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/10/30收听(41231)
"长期睡眠不足会导致一系列不利影响，例如老年人会导致血压升高，而血糖高的人、糖尿病患者还会引起血糖进一步紊乱，导致血糖难以控制到合理的水平。对于年轻人，会出现长青春痘的情况。长期睡眠不足还经常会导致头痛、头晕；第二天精力差、精神不足；学习、工作效率低下；对女孩子的月经还会造成不利的影响，因此应该予以高度的重视。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18收听(73575)
如果有睡眠障碍，一般建议患者到神经内科进行正规的睡眠管理和处理，因为睡眠好了以后，人体很多疾病... 贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2019/07/23播放(90576)
如果有睡眠障碍，一般建议患者到神经内科进行正规的睡眠管理和处理，因为睡眠好了以后，人体很多疾病...
贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2019/07/23播放(90576)
"长期睡眠不足会对身体产生十分严重的危害，睡眠是人类生理、生命活动当中很重要的一项内容，一个人一生有1\/3在睡眠中度过。睡眠不是单纯的休息，相当多的大脑细胞还在进行工作，相当多的器官还在进行生理活动，比如大脑信息整理加工、记忆加深、免疫力增加等都是在睡眠情况下进行的。长期睡眠不好会造成精神萎靡、饮食欠佳、抵抗力下降、认知功能下，很容易罹患重大疾病，比如感染、免疫监视系统低下，造成恶性肿瘤的发生，如癌症等等。所以长期睡眠不好的患者应该及时就诊，纠正自己睡眠不足的不良习惯，防止发生重大的疾病。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/29收听(79932)
睡眠是人体重要的生理功能，恢复脑力、体力、精力，以及维护生长发育、体内平衡都是非常重要的过程，... 洪道俊│北京大学人民医院 2019/08/07播放(59103)
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洪道俊│北京大学人民医院
2019/08/07播放(59103)
睡眠是每个人必须的过程，如果睡眠少，对身心影响会较大，比如使思维变慢、反应速度变慢、开车可能会... 刘世民│江西省人民医院 2019/03/08播放(89426)
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刘世民│江西省人民医院
2019/03/08播放(89426)
睡眠不足其实有很多危害且危害还不可小视，主要包括：1、晚上睡不好，白天困倦，影响... 马丽娜│海口市人民医院 2020/08/03播放(69263)
睡眠不足其实有很多危害且危害还不可小视，主要包括：
1、晚上睡不好，白天困倦，影响...
马丽娜│海口市人民医院
2020/08/03播放(69263)
睡眠不足的危害，大家生活中或多或少体会过，常见的有以下几种：1、精力和体力不足：... 彭华│上海长征医院 2023/03/14播放(58589)
睡眠不足的危害，大家生活中或多或少体会过，常见的有以下几种：
1、精力和体力不足：...
彭华│上海长征医院
2023/03/14播放(58589)
睡实对于人体主要作用有以下几个方面：第一个恢复体力和精力，尤其是深睡眠；第二个是对白天所获得的... 赵莲花│天津市泰达医院 2018/12/11播放(93401)
睡实对于人体主要作用有以下几个方面：第一个恢复体力和精力，尤其是深睡眠；第二个是对白天所获得的...
赵莲花│天津市泰达医院
2018/12/11播放(93401)
"睡眠不足的危害有很多，尤其长期睡眠不足的危害会更大。首先，长期睡眠不足会使得人体的机能出现下降的情况，初期会加速皮肤的衰老导致皮肤暗淡、眼睛浮肿，之后会增加心脏疾病、高血压、脑中风、糖尿病发病的风险。总是睡不好觉，会使得记忆力出现下降的问题，甚至专注力、警觉性、推理能力以及解决问题的能力都会降低。甚至由于睡眠不足，可能会引发一些生活意外情况。其次，睡眠不足会使得人的食欲增加，出现肥胖的状况，会使身体的健康情况进一步恶化，并且会导致情绪不佳，甚至出现抑郁症的可能。然后，睡眠不足还会导致高血压出现，建议睡眠不足的患者，要长期口服谷维素以及维生素B族类的药物进行治疗。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08收听(89612)
睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫，可以引起情绪不好，甚至影响日间的工作，甚至会... 赵伟│天津市泰达医院 2018/10/12播放(61361)
睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫，可以引起情绪不好，甚至影响日间的工作，甚至会...
赵伟│天津市泰达医院
2018/10/12播放(61361)
短时间睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降，并且容易诱发内分泌紊乱，在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。如果长时间睡眠不足，容易使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可以诱发脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病卒中，严重可以猝死。如果因为一些特殊的原因需要熬夜，需要注意睡眠的节律性，比如需要经常上夜班的人群，需要在上夜班之前适当进行休息，下夜班之后也需要进行适当休息。同时为了避免在上夜班过程当中精神不集中，平时非上夜班时间建议睡眠时间不要过短，这样经常熬夜对于生物钟的影响就会下降到最小。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/11收听(94674)
睡眠不足在不同人群身上，要求时间不一样。有的人每天晚上睡4个小时，甚至2个小时就是充足睡眠。一... 熊光润│宜昌市第二人民医院 2019/01/05播放(92079)
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熊光润│宜昌市第二人民医院
2019/01/05播放(92079)
睡眠不足确实有不少危害，最直接的危害是，如果睡觉不好第二天就容易头晕、头痛，影响工作效率，影响... 苏朝霞│海南医学院第一附属医院 2019/03/26播放(76027)
睡眠不足确实有不少危害，最直接的危害是，如果睡觉不好第二天就容易头晕、头痛，影响工作效率，影响...
苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2019/03/26播放(76027)
"睡眠不足指没有达到正常的睡眠时间，经常睡眠不足会带来许多身心伤害，比如思考能力下降、警觉力与判断力消弱、免疫功能失调等。有关睡眠与心脏病的研究证实，失眠与心律失常、心绞痛、心力衰竭等密切相关。睡眠不足还可以影响正常发育，在儿童和青少年时期，生长发育除了与遗传、营养、锻炼有关外，还与生长激素分泌有一定关系，而生长激素分泌与睡眠密切相关。在非睡眠状态生长激素分泌减少，所以青少年要想发育好、长得高，睡眠必须充足。睡眠不足还可以导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等。如果一个人经常睡眠不足会显得比同龄人年龄大，经常睡眠不足还会使人心情焦虑，可以导致各种疾病。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/29收听(94513)
睡眠不足的危害较多，主要包括容易患病、神经衰弱、脏器受损，具体如下：1、容易患病... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/06/25播放(68302)
睡眠不足的危害较多，主要包括容易患病、神经衰弱、脏器受损，具体如下：
1、容易患病...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/25播放(68302)
长期睡眠不足的补救方法主要如下：1、睡眠调整：一般每个人的睡眠时间基本上有个范围... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/18播放(87447)
长期睡眠不足的补救方法主要如下：
1、睡眠调整：一般每个人的睡眠时间基本上有个范围...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18播放(87447)
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