首都医科大学宣武医院
内分泌科
手机浏览
莲子含糖量不是特别高,糖尿病病人可以吃,但是不能多吃。
莲子含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素和多种矿物质,可以给身体提供非常丰富的营养物质,适合糖尿病病人食用。而且莲子还含有非常丰富的纤维素,即膳食纤维,可以在一定程度上帮助改善餐后血糖。
另外,很多糖尿病病人会合并有腹胀、便秘、胃肠蠕动变慢等症状。莲子中的膳食纤维可以软化大便,促进胃肠蠕动,从而改善便秘症状。但是糖尿病病人需要注意,莲子虽然含糖量不是特别高,但是淀粉含量较高,仍然会升高血糖。
所以糖尿病病人可以吃莲子,但是不能多吃,吃多会造成血糖升高。
分享:
"莲子属于坚果的一种,糖尿病患者可以少量食用,莲子含有碳水化合物、莲子碱、莲子糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁等营养成分。食用莲子可改善糖尿病患者的多饮、多尿、乏力等症状,可降低糖尿病患者的血脂水平,糖尿病患者每天可食用莲子20g以内,由于坚果富含不饱和脂肪酸,对糖尿病患者有益,但坚果热量比较高,糖尿病患者食用时一定要适量。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/07/14收听(31937)
糖尿病病人可以吃莲子。莲子含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质,可以给身体提供多种营养物... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/03/22播放(52578)
糖尿病病人可以吃莲子。莲子含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质,可以给身体提供多种营养物...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/03/22播放(52578)
樱桃属于含糖量比较低的水果,100g的樱桃含9.9g的葡萄糖,升糖指数是22,所以对糖尿病患者... 周敏│中南大学湘雅医院 2021/03/25播放(97088)
樱桃属于含糖量比较低的水果,100g的樱桃含9.9g的葡萄糖,升糖指数是22,所以对糖尿病患者...
周敏│中南大学湘雅医院
2021/03/25播放(97088)
北瓜的含糖量相对而言不是很高,相对于奶油、南瓜等食物,碳水化合物的含量较低,可以将北瓜当做普通... 杨丽│湖南省人民医院 2023/03/13播放(57430)
北瓜的含糖量相对而言不是很高,相对于奶油、南瓜等食物,碳水化合物的含量较低,可以将北瓜当做普通...
杨丽│湖南省人民医院
2023/03/13播放(57430)
香瓜属于含糖量比较高的水果,一般不建议糖尿病病人大量食用。对于糖尿病病人的饮食控制来说,水果是... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2021/02/25播放(96448)
香瓜属于含糖量比较高的水果,一般不建议糖尿病病人大量食用。对于糖尿病病人的饮食控制来说,水果是...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/02/25播放(96448)
"板栗含糖量并不高,主要是淀粉含量比较高,因为淀粉进入人体以后消化吸收,最终转变为葡萄糖,所以板栗对血糖多少都有影响。糖尿病患者可以适当食用板栗,每顿吃2-3个就足够,这样对餐后血糖的影响不会太大,但是一定不要食用过多,避免导致饭后血糖比较高。另外,糖尿病患者如果血糖没有控制好,也尽量不要食用板栗,因为食用以后,血糖水平可能会有比较明显的升高。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/13收听(95524)
糖尿病病人可以吃李子,李子作为一种水果,含糖量不是太高,通常在10%左右,且李子需要限制食用量... 张晓倩│山东第一医科大学第一附属医院 2021/11/11播放(61872)
糖尿病病人可以吃李子,李子作为一种水果,含糖量不是太高,通常在10%左右,且李子需要限制食用量...
张晓倩│山东第一医科大学第一附属医院
2021/11/11播放(61872)
"糖尿病患者是可以吃桃子的。桃子的含糖量8%-12%不等,主要看桃子的品种。当糖尿病患者血糖控制不好时,不建议患者吃桃子,可吃些不升高血糖的食物,如黄瓜、西红柿。当糖尿病患者血糖控制在比较正常的范围时,是可以吃桃子的。除了桃子以外,糖尿病患者还可以吃苹果、梨、杏、橘子、橙子、火龙果、百香果、猕猴桃、草莓、杨梅等。吃的时间是在两餐之间,不要随餐就吃,以免引起血糖的波动。吃的量为小苹果、小橘子、小桃子、杏儿吃一个,大的水果吃半个,火龙果吃1\/3,这就是糖尿病患者吃桃子和吃水果的原则。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31收听(40611)
圣女果是小西红柿,含糖量比较低,对于糖尿病的病人可以少量食用。糖尿病病人的饮食控制是治疗的重要... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2021/04/07播放(93909)
圣女果是小西红柿,含糖量比较低,对于糖尿病的病人可以少量食用。糖尿病病人的饮食控制是治疗的重要...
2021/04/07播放(93909)
"糖尿病患者可以吃银耳和莲子,银耳的营养比较丰富,具有提高免疫力、抗肿瘤、降血脂的作用,也含有丰富的粗纤维,对改善胃肠蠕动、治疗便秘有比较好的作用,而且对血糖没有影响。莲子主要是具有清热解毒的作用,这两种食品适合糖尿病患者吃,经常做成银耳莲子汤来吃。但是需要注意糖尿病患者在做银耳莲子汤的时候,一定不要放入冰糖、蔗糖或者是蜂蜜,虽然吃起来口感比较好,但是对患者血糖的影响非常大。"
2020/08/09收听(17473)
"糖尿病患者是可以食用新鲜莲子的,新鲜莲子中含有丰富的植物蛋白质、维生素、微量元素,具有一定的降压、抗癌的效果。膳食纤维含量丰富,对糖尿病患者来说是有利的,可以缓解由于植物神经功能紊乱、自主神经功能失调所导致的便秘。如果食用的量过多就需要减一定的主食,因为莲子中含淀粉类物质还是相对比较高的,如果是偶尔吃一顿可以忽略不计,如果是吃的比较频繁就需要减一定的主食,糖尿病患者在食用蔬菜的过程中,一般不需要刻意的限制。对于偶尔吃莲子、藕这类食物,不是经常吃,吃的量每次不宜过多就可以忽略不计,如果吃的多就需减一定的主食。"
2020/06/20收听(15477)
杏的含糖量不是特别高,通常在10%左右,所以对糖尿病的患者,只要血糖控制良好,可以吃一些杏子。... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/04/25播放(52196)
杏的含糖量不是特别高,通常在10%左右,所以对糖尿病的患者,只要血糖控制良好,可以吃一些杏子。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/25播放(52196)
"糖尿病患者通常不能吃荔枝,因为荔枝含糖分较高,糖尿病患者如果吃荔枝,就等于直接吃糖,会使血糖迅速升高,严重时会危害身体,出现糖尿病急慢性并发症,严重者会出现休克、昏迷,甚至危及生命。糖尿病患者血糖控制平稳时,可以选择含糖分较低、升血糖指数较慢的水果,比如黄瓜、大番茄、苹果、柚子等,像西瓜、香蕉、菠萝等水果,含糖分较高、升糖指数较快,要尽量少吃,避免引起血糖过高。"
郑跃│湖州市中心医院
2021/07/05收听(98809)
土豆含糖量相对较高,糖尿病病人可以进食,但不要过多进食。土豆主要的成分是淀粉类物质,这种物质的... 韩文霞│山东省立医院 2023/05/06播放(86368)
土豆含糖量相对较高,糖尿病病人可以进食,但不要过多进食。土豆主要的成分是淀粉类物质,这种物质的...
韩文霞│山东省立医院
2023/05/06播放(86368)
糖尿病病人可以吃李子,但是不能多吃,由于李子含糖量较高。李子含有多种维生素、微量元素、矿物质等... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2022/02/22播放(77047)
糖尿病病人可以吃李子,但是不能多吃,由于李子含糖量较高。李子含有多种维生素、微量元素、矿物质等...
2022/02/22播放(77047)
"柚子的含糖量不高,100g柚子中含有碳水化合物是9.1g,低于10%,因此糖尿病的患者可以吃柚子。评价一种食物适不适合糖尿病的患者吃,主要看两个指标,如下:1、升糖指数,主要是反映食物中的碳水化合物使血糖上升的快慢,通常葡萄糖的升糖指数是100%,而柚子的升糖指数仅为25%,属于低升糖指数的食物。2、血糖负荷,结合升糖指数和含糖量一起进行计算,柚子的血糖负荷等于柚子的升糖指数乘以它的含糖量,也就是2,而血糖负荷值<10,说明这种食物食用以后对血糖的影响不明显,因此糖尿病的患者可以吃,在服用以后可以监测血糖。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/27收听(17047)
土豆是中等含糖量的食物,它的升糖指数是62,大米的升糖指数是82。相对大米,它的升糖指数是要低... 周敏│中南大学湘雅医院 2021/02/19播放(73017)
土豆是中等含糖量的食物,它的升糖指数是62,大米的升糖指数是82。相对大米,它的升糖指数是要低...
2021/02/19播放(73017)
菠萝属于含糖量比较高的水果,同时升糖指数也比较快。对于糖尿病病人来说,一般不建议食用含糖高的水... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2021/02/26播放(78673)
菠萝属于含糖量比较高的水果,同时升糖指数也比较快。对于糖尿病病人来说,一般不建议食用含糖高的水...
2021/02/26播放(78673)
桃子的含糖量不高,糖尿病患者如果血糖控制到理想范围内,可以少量食用桃子,桃子具有一定的和胃、健... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2021/09/23播放(94937)
桃子的含糖量不高,糖尿病患者如果血糖控制到理想范围内,可以少量食用桃子,桃子具有一定的和胃、健...
2021/09/23播放(94937)
西红柿的含糖量大概只占2%-3%,它是含糖非常少的一个蔬菜,所以,无论是血糖控制良好的糖尿病患... 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/22播放(83693)
西红柿的含糖量大概只占2%-3%,它是含糖非常少的一个蔬菜,所以,无论是血糖控制良好的糖尿病患...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/22播放(83693)
北医三院 王雪梅
播放次数:2.05万
播放次数:4.11万
播放次数:4.93万
播放次数:3.25万