北京大学第一医院
神经内科
手机浏览
助眠药物有很多,主要分为中药类和西药类,具体如下:
1、西药类:助眠的西药有安定类药物,以及思诺思、佐匹克隆,其中有传统的药物,也有新型药物,都可以起到助眠作用。这类药物一定要在医师指导下使用,由医师针对失眠、睡眠质量不高等症状开具处方,患者按医嘱服用,按需服用,间断使用,不要成瘾,这样效果较好;
2、中药类:助眠的中成药、中药汤剂有很多,常用的中成药有百乐眠、枣仁安神液、归脾丸、逍遥散、加味逍遥,中药的汤剂通常是复合处方,是将各种各样的助眠药物加在一起制成汤剂给患者服用,因此中医师的辨证施治更加重要,一定要针对性开具处方,一人一方,患者按医嘱服用效果较好。
患者注意不要自行购药治疗,滥用助眠药物,因为失眠的原因非常复杂,用药不慎会浪费资源,效果不好,还会延误病情。
分享:
有助于睡眠的药物很多,最常用的是苯二氮卓类药物,也叫安定类药物,安定类药物当中又分很多,包括艾... 李宁│首都医科大学宣武医院 2019/08/27播放(95548)
有助于睡眠的药物很多,最常用的是苯二氮卓类药物,也叫安定类药物,安定类药物当中又分很多,包括艾...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27播放(95548)
"有助于睡眠的药,市面上主要有两种,一种是苯二氮卓类的镇静安眠药,有地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑等。另一种是非苯二氮卓类的镇静安眠药,比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、左匹克隆和右佐匹克隆。一般来说,非苯二氮卓类的镇静安眠药诱导睡眠比较快,半衰期短。第二天对注意力没有多大的抑制,对认知功能的损伤不大,它的成瘾性也偏小。但所有的安眠药连续服用超过一个月可能都有成瘾性,所以要避免连续服用。另外还有一些抗抑郁药,也有改善睡眠的作用,比如阿戈美拉汀、米氮平、曲唑酮。"
国红│北京医院
2020/07/21收听(58179)
"如果是偶尔失眠,可以吃镇静安神的药物,比如艾司唑仑、地西泮片或者阿普唑仑之类的药物。但是这些药物通常在纠正失眠之后就可以停药,不用长期口服。如果是睡眠质量差,也可以考虑从中药上下点功夫,中成药类可以选择百乐眠胶囊、甜梦胶囊或者安神补脑液。此外还可以直接吃一些汤剂,比如酸枣仁汤,也可以把酸枣仁砸碎之后煮水,每天晚上睡前喝一碗。有些患者的失眠要辨证施治,可以找专业的中医大夫,通过专业的对症开方,组方用药。"
宋鑫│大庆市中医医院
2019/04/19收听(87660)
有很多方法都有助于睡眠,如果失眠的情况比较严重,可以在睡眠之前吃具有安神作用的中成药,或者是具有催眠作用的西药,都能很好的帮助睡觉。另外睡眠不好常和精神紧张、不放松有关系,还可以用抗焦虑之类的药,都可以帮助睡眠。除了药物的治疗以外,生活习惯改善、良好睡眠习惯也非常重要。如果经常熬夜会把生物钟打乱,就会导致失眠,所以不能熬夜。还有睡觉之前任何与睡眠无关的事情都不要做,也不要想,比如追剧、玩游戏,或者是吃具有兴奋作用的咖啡、茶等,对睡眠没有好处。另外,睡眠之前可以听舒缓的音乐有助于放松神经,也可以喝一点温牛奶,也有助于放松精神,可以帮助睡眠。可以洗个热水澡、泡泡脚等,这些方法都有助于改善睡眠。
曾湘豫│北京医院
2020/04/23收听(68557)
临床上有助于睡眠的药物较多,大致分为西药和中药,具体如下:一、西药:1、百乐眠、... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/01播放(72916)
临床上有助于睡眠的药物较多,大致分为西药和中药,具体如下:
一、西药:1、百乐眠、...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/01播放(72916)
"有助于睡眠的药物,临床上常用的中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等,西药有利于改善睡眠的有非苯二氮卓类的,如吡唑嘧啶类,可以助于睡眠的还包括抗抑郁的药物,临床上常用的有唑吡坦片、水合氯醛、艾司唑仑、阿普唑仑、三唑仑,还有氯硝西泮和氟西泮等。对于入睡困难、容易早醒的可以选用长效的或者是中效的镇静催眠药,比如地西泮、艾司唑仑,以及氯硝西泮、氟西泮等。如果病人合并有抑郁的表现,可以选用增加睡眠的抗抑郁药,临床上常用的有米氮平等,必要的时候也可以配合着中药的汤剂和针灸的治疗。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/23收听(57810)
对于睡眠有帮助的食物,有温牛奶、香蕉、莲子等,具体如下:1、香蕉:香蕉被称为天然... 戚观树│浙江省中医院 2021/09/22播放(55259)
对于睡眠有帮助的食物,有温牛奶、香蕉、莲子等,具体如下:
1、香蕉:香蕉被称为天然...
戚观树│浙江省中医院
2021/09/22播放(55259)
"对于睡眠好的人,只要自身的习惯能够让自己安然入睡的姿势都可以。对于睡眠不好的人,可以选择侧卧位睡觉,侧卧位可以处于比较放松的状态,有助于进入睡眠,一般是右侧卧位更加有助于睡眠。为什么说是右侧卧位?因为左侧卧位容易压迫到心脏,特别是比较瘦的人,压迫到心脏会引起心脏不适,而出现睡眠障碍的情况,所以要选择右侧卧位。右侧卧位没有重要的器官,所以不容易出现压迫症状,处于放松的状态容易入眠,所以右侧卧位是有助睡眠的姿势。具体的睡眠姿势还是要根据自身的状况,任何一个舒服、放松的位置,能让自己睡着就可以。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/03/01收听(65072)
"有助睡眠的水果有以下几种:一、香蕉,香蕉中含有镁,镁可以松弛肌肉而有助于睡眠。二、樱桃,酸樱桃汁里面含有褪黑素,褪黑素可以调节睡眠周期,改善睡眠质量。三、葡萄,葡萄里面也有褪黑素可以调整睡眠。四、荔枝,荔枝中含有大量的维生素以及各种游离的氨基酸,对于思虑过度引起的失眠有比较好的效果。五、奇异果,奇异果含有丰富的钙,钙具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。失眠患者很多都会有交感神经兴奋,因此失眠患者在睡前服用奇异果可以减轻失眠的症状,有助于提高睡眠质量。"
何香花│广西壮族自治区江滨医院
2020/04/16收听(51971)
"合理的膳食有助于睡眠,从医学上来说,高蛋白、低脂肪、低碳水化合物,也就是低糖,这样的饮食有助于健康的睡眠。原则上来说应当营养丰富、容易吸收、清淡为主,例如各种新鲜的蔬菜、水果、鱼虾、瘦肉、豆制品等等。某些人睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠,但在睡觉前尽量避免咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮料,睡前也不要饮酒助眠。需要注意的是在什么时间吃东西,对睡眠影响很大。不要选择在入睡前吃东西,要树立健康的餐饮模式,一日三餐、定时定点,不要暴饮暴食、吃的过多,特别是在晚餐时。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/17收听(84411)
睡前喝牛奶或者蜂蜜水可以有助于睡眠,因为牛奶和蜂蜜水都富含色氨酸、维生素等物质,可以有利于改善... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/09播放(70431)
睡前喝牛奶或者蜂蜜水可以有助于睡眠,因为牛奶和蜂蜜水都富含色氨酸、维生素等物质,可以有利于改善...
2021/08/09播放(70431)
临床有助于睡眠的穴位有以下几种:1、四肢:主要有双手、双脚的远端穴位,如神门穴,... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/25播放(77550)
临床有助于睡眠的穴位有以下几种:
1、四肢:主要有双手、双脚的远端穴位,如神门穴,...
2023/04/25播放(77550)
"吃一些食物有助于改善睡眠,比较常见的是奶制品,还有面包、蜂蜜都可以。具体来说,奶制品非常有助于睡眠,里面含有丰富的钙质和蛋白质,特别是温热的牛奶进入人体之后,使人体产生温饱感,有助于安神、睡眠,还可以镇静,对治疗失眠有很好的疗效。再就是全麦面包,因为含有丰富的纤维素和维生素B,也可以消除烦躁,而改善睡眠。大枣也可以,还有蜂蜜,这些食物都有具有非常丰富的营养,同时可以补脾安神,可以治疗虚损,对改善睡眠也有很好的疗效。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/08收听(30538)
有助睡眠的方法有如下:第一、药物可以使用安神补脑液、谷维素、褪黑素、佐匹克隆、舒乐安定。第二、睡前洗热水澡能够解除身体的疲乏,让全身的肌肉处于松弛的状态,洗澡时也消耗一部分能量,让身体有一种疲倦、想休息的感觉,有助于睡眠。第三、睡前可以喝牛奶,晚饭的时候不要吃的过饱。第四、睡前可以听舒缓的音乐,看让人心情平静的书籍,切记看能够引起情绪剧烈波动的影视作品,比如恐怖片、灾难片或者惊悚片,也不要听比较刺激的音乐,如的士高、爵士乐、摇滚等。第五、良好的心态,心情平静、放松,适当的运动,增强身体素质,有助于改善睡眠。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/19收听(34396)
保证良好的睡眠对代谢性疾病患者尤其是糖尿病患者至关重要,周末补睡并不足以扭转平日睡眠不足给机体带来的代谢性损害,对的食物对于糖尿病患者的睡眠来说也有所裨益。许...
陈还珍│山西医科大学第一医院
2019/05/14阅读(4730)
睡眠是很重要的问题,人的一生有1/3要在睡眠中度过。所以睡眠不好,实际上是在透支生命。生活中有些东西,可以有助于睡眠,但是这仅仅是参考,但真的有睡眠障碍应该请医师指导,开具处方进行治疗,不能依赖吃什么东西就能把睡眠治好,这不太可能。日常生活当中可以注意喝些牛奶,吃些桂圆、香蕉、苹果等都有助于睡眠。还有百合、花生叶等,这些常用的植物性的东西也有助于睡眠。中医中药里有山药、酸枣仁、阿胶这一类日常生活中常用的中药成分的东西,也可以有助于睡眠。但是不提倡患者有了睡眠障碍,就吃这些东西,这些东西只是参考。一旦出现了睡眠障碍,一定请医师进行诊治,也可以请营养师指导饮食方面,包括水果方面、蔬菜类的食物,有助于睡眠,但这不是治疗,所以一定要注意这些东西都只是参考。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/05收听(31758)
"有助睡眠的方法主要有以下几个方面:1、在白天可以适当的做运动,消耗一部分能量,让身体有一种疲倦、想休息的感觉,这样也有助于睡眠。2、睡前可以洗个热水澡,能够解除身体的疲乏,让身体处于松弛的状态,有助于睡眠。3、睡前喝杯牛奶,晚饭的时候不要吃的过饱。4、睡前可以看舒缓的电视节目、听舒缓的音乐,或者是让人心情平静的书籍。5、保持良好的心态,使心态放松,保持情绪稳定。6、如果以上方法效果不佳,可以口服谷维素或者安定类的药物帮助睡眠。"
马帅│沈阳市中西医结合医院
2021/02/22收听(91595)
"有助于睡眠的核心原因并不在于食用了哪些食物,最关键的是在于形成良好的睡眠习惯,定时、定点的入睡,据医学研究和大量的人群观察,正常成年人在晚上10:00-11:00入睡较为合适,每晚睡眠7-8小时是合理的,同时有助于睡眠的还包括减少精神压力,睡前少服用不利于睡眠的物质,比如少喝茶叶、浓茶叶,也包括饮酒、咖啡等不利于睡眠,还要注意修心养性,长期保持平稳的心情也是有助于睡眠的。如果一定要讲哪些食物有助于睡眠,可以讲既是中药也是食品有利于睡眠,比如常用的有百合、五味子、酸枣仁等,这些是有利于睡眠的,建议还是朋友们在生活方面还要进行综合注意,尽量减少药品或者是所谓的食品催眠。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/23收听(87056)
"助眠的食物,主要是富含色氨酸、维生素B以及矿物质的食物,主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣、莲子、花生、葵花子,还有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋,以及苹果、香蕉、梨、猕猴桃、桂圆,都可以改善睡眠,菠菜、莴苣等也可以改善睡眠。失眠是多种因素造成,跟情绪、性格、环境因素、饮食习惯和躯体不适症状都有关系,需要进行调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯。严重的病人还需要用药物来调整睡眠,再辅以助眠食物帮助睡眠,可以帮助改善睡眠。"
2021/01/26收听(56624)
"晚上喝什么有助睡眠,这应该是个失眠的食疗问题,先要排除干扰睡眠的饮料,比如浓茶、咖啡具有兴奋作用,所以睡前是不能喝的,归纳一下有助于睡眠的饮料,其中最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用,它有益于助睡眠,但是要喝就喝温牛奶,不建议喝冰点牛奶,也要适量也不能喝太多,太多以后起起夜反而会影响到睡眠,但是对乳糖不耐受的患者,牛奶会引起腹胀、腹泻,所以不适合这种方法。另外,还有一种叫野酸枣也就安神的作用,可以煮水后饮用,一些水果,比如香蕉有轻度的抗焦虑作用,在一定程度上也可以帮助到睡眠。其实食物助眠起到的只是一种辅助作用,日常生活中还应该注意防止造成失眠的原因,不要过度的用脑,不要熬夜,要养成良好的睡眠习惯。睡觉之前不要做任何以睡眠无关的事情,可以听些舒缓的音乐、泡脚等,使自己尽量的放松,这些都有助于睡眠。"
2020/04/20收听(89969)
中日医院 施爱群
播放次数:8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数:9.25万
北京医院 毛滢
播放次数:2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数:8.71万