真宫缩痛是子宫收缩引起的疼痛，每个人的表现并不相同。多数人到怀孕后期有腰痛时并不一定会有宫缩，两者没有必然相关性，只有少数人出现腰痛。

区分是否为宫缩需要孕妇平躺，将手轻轻地放在肚子上，并判断子宫是否存在一阵阵收缩、发硬感。如果有子宫收缩、腹部变硬且伴有下腹疼痛或者腰痛，此时需要考虑是否即将生产。但并不是出现腰痛就代表立即要生产，当每7-8分钟出现一次腰痛时则需要选择去医院明确是否即将分娩。