大姨妈即月经，来月经时喝红糖水确实有一定的好处，如补血、补铁、缩短经期、减少不适，如下所示：
1、补血、补铁：红糖水有很多好处，它含有丰富的铁，而女性来月经时会失血，通过喝红糖水可以有一定的补铁、补血的作用；
2、缩短经期：红糖水本身还能补充阳气，同时促进子宫内膜的血管收缩，使月经来的时间缩短，也对女性有很大的保护作用；
3、减少不适：对于体质比较瘦弱、宫寒的女性，尤其是天冷时，比如冬天时喝一碗热的姜糖水、红糖水能够减少女性月经期的各种不适，比如腰痛、腹坠、月经淋漓不尽等，都有一定的好处，而且还能缓解痛经。
如果来月经时量非常多，可以观察7天能不能干净。如果月经量偏多，7天还能干净则没有问题。但如果到了7天还没有干净，建议还是到医院检查月经量来这么多的原因。
