中国中医科学院西苑医院
脑病科
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缓解失眠的穴位有很多，可以推荐以下几个部位进行按摩，可以有效缓解失眠症状：
1、百会穴：百会穴位于双耳耳间向上的连线，与头部的正中线的焦点之处，百会穴位于人体的正上方，可以采用按摩的方法来改善失眠，即顺时针3分钟、逆时针3分钟；
2、太阳穴：太阳穴位于人体双眼目外眦的凹陷处，也是双眼眼眉稍的外眦的凹陷处，可以用双手的拇指给予按摩，方法也是顺时针3分钟，逆时针3分钟；
3、风池穴：风池穴位于人体的枕后粗隆旁开1.5寸的位置，需要采用双手的拇指进行按摩，进行顺时针3分钟和逆时针3分钟。
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"通过穴位的按摩或者艾灸，可以辅助治疗失眠，对失眠症有一定的益处。失眠症中医辨证多为肝郁化火、痰热上扰、阴虚火旺、心脾两虚，心胆气虚等证型。按摩太冲穴，可以清肝泻火、疏肝解郁，治疗肝火失眠；按摩涌泉穴、太溪穴，可以滋肾阴、补肾气，治疗阴虚火旺型失眠；按摩神门穴，可以补心益气、安神定志，治疗心脾两虚型失眠；按摩印堂穴，有安神定志的效果，可以治疗心胆气虚型失眠；按摩足三里、百会穴，可以使全身经脉通畅，调理肠胃，对于各种类型的失眠都有好处。"
吕昕│宝鸡市中医院
2018/11/20收听(90252)
"治疗失眠有很多穴位，比如印堂穴，印堂穴位于头部两侧眉毛的中间，失眠的患者定期按摩，每次按摩2-3分钟，可以起到促进睡眠的作用。太阳穴位于头部的两侧，眉毛后方的凹陷处，按摩太阳穴可以舒缓头部肌肉的紧张，让大脑放松，可以起到安神的作用。率谷穴位于两侧耳尖的上方，按摩此穴也能缓解头部的疲劳，发挥镇静、安神的作用。安眠穴、内关穴、神门穴、三阴交等穴位进行按摩时，都可以起到治疗失眠的作用。按摩穴位时可以从上往下开始，从按摩印堂穴开始，用中指的指肚按摩，每次按摩两分钟，然后是太阳穴、率谷穴、安眠穴等逐次进行按摩，每个部位都以两分钟为主，长期坚持可以明显改善睡眠。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(41422)
失眠可以按以下几个穴位：1、百会穴：百会穴在头部正中位置，即在两耳连线到头部正中... 鹿小燕│中日友好医院 2021/03/02播放(87848)
失眠可以按以下几个穴位：
1、百会穴：百会穴在头部正中位置，即在两耳连线到头部正中...
鹿小燕│中日友好医院
2021/03/02播放(87848)
"治疗失眠的穴位有很多，常用的穴位有以下几对：第一对是百会穴配四神聪。这五个穴位位于巅顶，在大脑中动脉的头皮投影区内，具有升阳举陷、健脑安神之效，能够增加脑部供血，促进脑代谢。第二对是心俞穴配脾俞穴。这两个穴位属于背俞穴，是心脾之气血输注于背部的通道，具有补益心脾、养心生血之效。第三对是神门穴配内关穴。神门穴是手少阴心经的原穴，内关穴是手厥阴心包经的络穴，两穴相配伍能够宁心安神、理气宽胸。第四对是申脉穴配照海穴。这两个穴位是阴跷脉和阳跷脉的穴位，具有司眼睑之开合的疗效，能够双向调节睡眠。第五对是涌泉穴配太冲穴。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，太冲穴是足厥阴肝经的原穴，两穴相配具有滋补肝肾、疏肝益精之效。第六对是印堂穴、安眠穴。这两个穴位属于经外奇穴，具有镇静安眠之效。"
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/10/11收听(90572)
中医中常用于改善失眠的穴位为安眠穴，主要在耳后乳突部位进行按摩，可以有效改善睡眠。同时可以按压... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/11播放(74298)
中医中常用于改善失眠的穴位为安眠穴，主要在耳后乳突部位进行按摩，可以有效改善睡眠。同时可以按压...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/11播放(74298)
失眠患者进行按摩的时候，可以参考的穴位有百会、涌泉、太溪、神门、太冲、内关等穴位。 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/22播放(49671)
失眠患者进行按摩的时候，可以参考的穴位有百会、涌泉、太溪、神门、太冲、内关等穴位。
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/22播放(49671)
失眠属于神经系统疾病之一。失眠有原发性失眠，找不到任何原因，还有继发性失眠，是继发于情绪、疾病等因素而引起的失眠，甚至包括环境等都可以引起失眠。不是每个人失眠都可以通过穴位按摩来解决。有一部分失眠患者，穴位按摩有意义。在耳后有失眠穴，也叫安眠穴，可以在图表上找到此穴位，外耳道内有穴位可以催眠，通常会用脱脂棉球放在外耳道孔来刺激穴位，达到治疗失眠的目的。另外，在手上和脚上也分别有失眠穴，都可以进行按摩来治疗失眠。失眠，首先应该明确病因，然后再决定是否通过穴位按摩来进行治疗。
仲威振│青岛盐业职工医院
2018/07/05收听(65264)
"按摩穴位可以治疗失眠，作为一种放松，辅助治疗失眠症是有一定的作用的。这些穴位一般都集中在头面部，患者自己不太容易操作，应该请其他人，专业人员、护理人员或者经过培训的其他人操作。患者一般来讲平卧，闭上眼睛，脸朝上，操作者坐在患者的头部，用轻柔的手法按摩太阳、百会、风池等穴位。手法一定要轻柔，刺激太重反而会兴奋，加重失眠。用轻柔的手法按摩这些穴位，可以起到安神、放松，诱导患者进入睡眠状态，有一定的作用。但是这仅仅是一个辅助的作用，真正的失眠患者还应该配合其他方面的治疗，比如药物的治疗，克服紧张情绪的心理疏导，还有其他的如理疗等，这仅仅是其中的一个方法。"
2020/06/25收听(49348)
每个患者失眠的病因不一样，主要选择的穴位是神门、神庭、百会、四神聪、安眠穴、内关穴，足部可以选... 贾希瑞│山西省中医院 2019/11/26播放(87872)
每个患者失眠的病因不一样，主要选择的穴位是神门、神庭、百会、四神聪、安眠穴、内关穴，足部可以选...
贾希瑞│山西省中医院
2019/11/26播放(87872)
中医学多认为失眠多由于阳盛阴衰、阴阳失衡、气血失和所致，所以治疗失眠旨在调节人体气血阴阳平衡。... 李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/24播放(65846)
中医学多认为失眠多由于阳盛阴衰、阴阳失衡、气血失和所致，所以治疗失眠旨在调节人体气血阴阳平衡。...
李丹丹│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/24播放(65846)
临床上治疗失眠的穴位有很多，常用的穴位有百会、神庭、四神聪、印堂、神门、内关、心俞、脾俞、肾俞、三交、少海之类的。这些穴位都有什么作用？失眠发病的根本原因是脏腑功能异常，与心、肝、脾、肾有密切相关。病理变化属于阳盛阴衰，阳不入阴的状态，表现为扰动心神。治疗就以安神定志为主，比如百会，百会穴位是安神的一个要穴，它居头顶，五脏、六腑、奇经、三阳、百脉之所会，这些经脉全部交于百会穴。针刺百会穴，可以调节一身的阳气，起到平肝潜阳、升举阳气、安神的作用。神门穴也是安神的重要的穴位，位于手少阴心经的原穴。针刺补法可以养心安神，针刺泻法可以清心安神。神庭穴位具有养心、镇静、安神的作用。背俞穴，比如心俞、脾俞、肾俞这些穴位可以调节五脏六腑之虚实，调节膀胱的精气，具有安神健脑之效。三阴交为三条阴脉的交会，它是个交会穴，能调理脾胃、化生气血、补益肝肾。临床上运用这些穴位的时候，需要辨证取穴，针刺所取的穴位，然后留针之后有针感得气。一般临床得气就是有针感，针感是指酸、胀、沉、麻等感觉。有了这些针感之后，留针一般30分钟，每日1次，10天为1个疗程，一般2个疗程基本上有好转。
田晓慧│河南中医药大学第三附属医院
2019/01/15收听(284)
"针灸治疗失眠在临床上穴位是很多的，首先讲毫针刺法，根据患者他的主穴主要有安眠、神门、百会穴，如果进行辩证分析的话，可以配伍一些穴位，患者他失眠是由于气血不足、心脾两虚，可以加心俞穴、脾腧穴、足三里穴，如果失眠属于肝气瘀滞，他平时的思虑比较多，情绪不畅，可以用肝腧穴、太冲穴，解郁的期门穴，如果它是中老年人，尤其是更年期以后，属于心肾不交的上热下寒，可以用心俞穴、肾腧穴、太溪穴，滋补肾阴为主。在讲到耳穴的时候，耳针也可以进行治疗失眠，而且耳穴耳针治疗失眠是临床上比较容易操作，患者也容易接受的一种疗法，如果是用耳穴来治疗失眠的话，可以取神门、心、皮脂下、神经衰弱区等等。"
周培娟│北京中医药大学第三附属医院
2017/11/25收听(74458)
治疗失眠的穴位主要在头部，可用按摩的方法对穴位进行刺激，首先用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴约3分钟，此穴具有镇静安神的作用。然后再用食、中两指指端，轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴约2分钟，按揉此穴具有清肝明目的作用。再用两中指指端按揉两侧的太阳穴3分钟，此穴具有醒脑安静的作用。还可以用两中指轻轻按揉耳垂后的凹陷，与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，按摩时间为3分钟左右，此穴具有镇静助眠的作用。
张伟│河北医科大学第三医院
2018/10/01收听(80282)
很多人在失眠中煎熬的时候，最先想到的就是安眠药，但药不能长期服用，所以建议通过按摩刺激四神聪穴、安眠穴、三阴交穴以及失眠穴等来帮助睡眠的。四神聪穴定位取穴：该穴...
王成阳│上海市嘉定区江桥医院
2022/10/27阅读(4221)
失眠可以用右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。治疗失眠还可以两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。治疗失眠还可以用手指轻轻拍击前额处。治疗失眠还可以用两手拇指指间揉按风池穴。治疗失眠还可以用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。治疗失眠可以选择生活调理以及药物治疗，睡前用热水泡脚、喝杯牛奶，白天减少睡眠时间、适当增减运动量等，添加一些营养神经的药物，比如谷维素，还可以服用一些中药、中成药，百乐眠胶囊等，严重的可以口服阿普唑仑，右佐匹克隆等药物帮助睡眠。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/16收听(81096)
"治疗失眠的穴位，临床上常可以选择百会穴、四神聪穴、头维穴、曲差穴、太阳穴、安眠穴、翳风穴、伏白穴、天冲穴等穴位。如果患者是由于心脾两虚所导致的失眠，可以给予患者配合通里穴、神门穴以及少海穴等穴位。如果患者是由于肝郁气滞所引起的失眠，可以给予患者配合列缺穴、孔最穴、曲泽穴、天府穴、劳宫穴等穴位。对于治疗失眠，采取针灸治疗时需要中医师给予辨证，根据患者的舌苔、脉象以及伴随症状进行辨证，然后选择穴位进行治疗，常用的穴位治疗主要以头部穴位为主。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/02/23收听(67966)
"改善失眠常用的主穴有神门、百会、安眠、印堂、三阴交等。治疗失眠必须辨证施治，不同的分型选择的穴位不相同，常见的有心脾两虚型，配伍心俞、脾俞；脾胃不和型，配伍足三里、内关；心肾不交型，配伍太溪、肾俞；心胆气虚型，配伍心俞、胆俞。对于重症失眠，可以同时配合夹脊穴和四神聪。临床上耳穴也是比较常用的方法，其中耳穴里的交感、神门是常用的穴位，平时一定要放松心情，注意休息，医养结合，才能有助于改善睡眠。"
张涛│陕西省中医医院
2021/06/28收听(22676)
随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原... 程肖芳│北京中医药大学深圳医院 2018/11/19播放(59584)
随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原...
程肖芳│北京中医药大学深圳医院
2018/11/19播放(59584)
针灸治疗失眠采取辨证论治的方法选取穴位，总体治则是宁心安神、清心除烦，结合病变脏腑的不同，选取... 史榕荇│中日友好医院 2018/02/08播放(81550)
针灸治疗失眠采取辨证论治的方法选取穴位，总体治则是宁心安神、清心除烦，结合病变脏腑的不同，选取...
史榕荇│中日友好医院
2018/02/08播放(81550)
治疗失眠症一般都是在辨证论治基础之上进行选穴，主要采用治疗原则是宁心安神。穴位选择基本上是百会... 陈益丹│浙江医院 2020/04/14播放(92732)
治疗失眠症一般都是在辨证论治基础之上进行选穴，主要采用治疗原则是宁心安神。穴位选择基本上是百会...
陈益丹│浙江医院
2020/04/14播放(92732)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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