北京医院
神经内科
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晚上喝茶是否会引起失眠，不同人之间存在个体差异，因此表现不尽相同，与患者是否对茶碱敏感有关，常见情况如下：
1、对茶碱敏感：由于茶叶含有茶碱，如果患者对茶碱比较敏感，则喝茶会引起失眠。患者如果对茶碱特别敏感，在不小心饮用少许茶水后，即可导致严重失眠现象；
2、对茶碱不敏感：部分人对茶碱不敏感，晚上喝茶也不会导致失眠，因此不会影响睡眠。
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"晚上喝茶通常情况下都会失眠，因为茶里面含有茶碱、茶多酚以及咖啡因，都会引起大脑的兴奋，从而导致失眠的症状。所以，对于大部分人，尽可能晚上不要喝茶。一般建议在晚上睡觉前的四个小时内不要喝茶，避免因为喝茶后引起的兴奋改变而导致失眠。如果需要喝茶，要尽可能在白天喝茶，这样可以将喝茶的影响降到最小。对于部分人可能对茶叶不敏感，喝了照样能睡觉，这个可以根据自己的情况喝茶。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04收听(14034)
晚上喝茶会引起失眠，茶叶当中有茶碱，会起到兴奋的作用，使大脑处于兴奋的状态。在白天、工作时间，... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/03/24播放(85822)
晚上喝茶会引起失眠，茶叶当中有茶碱，会起到兴奋的作用，使大脑处于兴奋的状态。在白天、工作时间，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/24播放(85822)
晚上喝奶茶有导致失眠的可能。服用含茶碱的奶茶后是否会失眠，取决于对茶碱是否敏感，奶茶中有时为茶... 国红│北京医院 2021/06/15播放(68342)
晚上喝奶茶有导致失眠的可能。服用含茶碱的奶茶后是否会失眠，取决于对茶碱是否敏感，奶茶中有时为茶...
国红│北京医院
2021/06/15播放(68342)
"喝奶茶是否导致失眠与个人的生活习惯、体质和患者有没有睡眠障碍病史等有很大关系，并不是每个人喝了奶茶都会失眠。奶茶导致失眠的原因是因为奶茶里面除了奶以外还有茶，茶的主要成分是茶碱。茶碱是一种刺激性物质，会让大脑皮层处于一种兴奋状态，对于失眠的人或者对于敏感的人，它是能导致失眠的刺激物。对睡眠比较轻、有睡眠障碍人，睡前喝茶肯定会影响睡眠，但是对于普通人就不会导致失眠。失眠的人要养成良好的睡眠习惯，并根据自己的习惯安排好睡眠时间。尽量不要饮酒，午后或者晚间不要饮茶或者含咖啡因的饮料。不要暴饮暴食，白天尽量不要午睡，睡前两小时避免进行剧烈的体育运动。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/11收听(48521)
"晚上喝菊花茶可能会造成失眠现象，喝菊花茶，菊花茶当中有些化学物质，会引起中枢神经兴奋，故晚上睡觉之前一般不能喝茶，菊花茶也有刺激兴奋作用，也不宜喝。另外，咖啡、可乐、浓茶等，都不宜在睡前喝。菊花茶可以平肝明目、祛火，一般都是在夏天白天喝，尤其饭后、工作疲劳时喝一点菊花茶，能够祛火、平肝明目，使人有点兴奋，可以更好的工作、更好的学习，晚上睡觉之前就不宜再喝。通常晚上为了帮助睡眠，可喝一杯温热的牛奶，也可以喝一碗小米粥，还可以听一听舒缓的音乐，或洗温水澡、泡一泡脚、做一做全身按摩放松一下，之后自然进行睡眠，第二天精神饱满，从事正常学习、工作、生活。所以，晚上就不应该再兴奋，尤其是不能喝茶，菊花茶也有兴奋作用，也不宜在晚上睡前喝茶，这一点大家应该注意。"
2021/05/20收听(80481)
普洱茶也是饮茶当中的一种，普洱茶里也含有茶碱，会引起大脑的兴奋，因此会导致失眠。虽然普洱茶当中... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/29播放(85132)
普洱茶也是饮茶当中的一种，普洱茶里也含有茶碱，会引起大脑的兴奋，因此会导致失眠。虽然普洱茶当中...
2023/05/29播放(85132)
晚上喝普洱茶常常会引起失眠的情况，部分患者可能影响较小，部分患者影响较大。普洱茶里含有茶碱和咖... 彭华│上海长征医院 2021/07/23播放(88394)
晚上喝普洱茶常常会引起失眠的情况，部分患者可能影响较小，部分患者影响较大。普洱茶里含有茶碱和咖...
彭华│上海长征医院
2021/07/23播放(88394)
晚上喝绿茶对于绝大多数人都可以引起失眠，引起失眠的原因是因为绿茶含有大量的茶碱、茶多酚，尤其是茶碱会兴奋大脑神经导致入睡困难，建议晚上不要喝绿茶。如果喜欢喝绿茶，尽量喝比较淡的绿茶。喝茶的时间也不要太晚。一般晚上八点钟以后不要喝绿茶。如果有饮茶的习惯，建议晚上喝红茶或者黑茶。这些茶经过发酵，其里面的茶碱含量比较低，对大脑的兴奋比较弱，从而不容易引起失眠，同时还应注意适量饮用。
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/11收听(62563)
"晚上喝普洱茶是否会引起失眠，因人而异。对于大多数的人来说，喝普洱茶之后会影响睡眠，主要是因为茶叶中含有茶多酚、茶碱等成分，具有一定的中枢神经兴奋作用，所以从养生学的角度来说，不建议晚上喝浓的普洱茶。但对一些少数人群来说，有经常喝浓茶的习惯，还有胃比较寒的情况下，晚上睡觉前两个小时喝一点热的普洱茶有暖胃的功效，也就不会引起失眠。普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题，茶的品质不好，口感较为强烈，苦浓涩重，茶多酚含量很高，提神醒脑的功效就会显著，所以饮用之后可能会导致失眠。但普洱熟茶相对生茶而言，经发酵处理，茶性温和、苦涩味较少，入口醇香甘甜，晚上饮用对睡眠的影响很小。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/08/23收听(14270)
"绿茶里含有茶多酚一类化学物质，有一定兴奋作用，不习惯喝茶的人晚上喝绿茶，由于兴奋作用，会引起失眠症状。对于一个不习惯喝茶的人，偶尔喝一次绿茶可能会兴奋，造成失眠。失眠原因较多，如社会-心理因素：生活和工作当中的压力比较大；环境因素：睡眠时外界环境嘈杂、卧室内光线过强、温度过冷或过热、居住环境拥挤；生理因素：睡觉前饿或吃得太饱、过度疲劳、过度兴奋；药物和食物因素：睡前摄入酒精、咖啡类饮料及茶叶，或药物的不良反应，如治疗高血压的药物引起咳嗽；睡眠节律的变化，倒时差、倒班；疾病的影响：风湿引起疼痛等。失眠患者应该查明原因，对因治疗，效果会比较好。在睡前尽量不喝咖啡、茶、可乐等这些易引起兴奋的饮料，可喝杯牛奶、泡泡脚、洗个温水澡、做做按摩，放松一下，听段舒缓音乐等促进睡眠。"
2020/06/18收听(24169)
"从药理上来说茶叶里面含有茶多酚，它会导致神经兴奋、失眠，但也要因人而异，有一部分人在睡觉前喝茶也没有问题，有些人早上喝茶就会失眠，所以根据不同的体质状况决定喝茶是否致失眠。一般情况下喝绿茶导致失眠的可能性更大一些，绿茶、白茶这一类的，所以它的茶多酚可能含量比较多。像红茶、普洱茶经过久制炮制，它的茶多酚含量相对要少一些，可能导致失眠的作用会弱一点。但是还要强调喝茶导致失眠因人而异，不能一概而论。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/17收听(12367)
"喝茶客观的说它对睡眠还是有一定的影响的，因为主要是茶里面含有一些茶碱，它会使大脑处于一个兴奋的状态。但是也不能一概而论，这个东西还是因人而异的，因为很多患者的一些机体状况的不同，有些人喝茶反而有助于睡眠，有些人喝茶就是睡不着，机体对茶的一个敏感性还是有关系的，所以说不能单纯的说喝茶的人一定会失眠。但是喝茶里面也有一些说法和讲究，首先要喝一些清淡的茶为主，整个的茶芽不要太艳，还有喝茶的量要注意把控一下，即使本身的茶碱对睡眠没有影响，如果喝的茶特别多，那也会对肾和膀胱也是一个很大的考验，也许半夜会起夜。这种起夜一般起来之后就很难再入睡了，因为本身你体内有一个茶碱量的积累，所以说喝茶的时候也要注意把握这以上的尺度。总体来说，喝茶还是对睡眠有一定的影响的，但是要因人而异。"
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2020/04/14收听(75877)
通常意义上认为喝茶会引起失眠，与喝茶时间有关，具体如下：1、早晨：因茶里面有咖啡... 彭华│上海长征医院 2021/06/15播放(59894)
通常意义上认为喝茶会引起失眠，与喝茶时间有关，具体如下：
1、早晨：因茶里面有咖啡...
2021/06/15播放(59894)
"奶茶的做法当中含有茶的成分，能够使人喝出茶的味道。据研究茶当中含有多种微量的物质，有的物质非常明确，其中就包含咖啡因，适量的咖啡因能够兴奋人体，使人集中注意力，保持清醒，这是通过咖啡因拮抗人体内产生的内源性睡眠物质而发挥作用的。人体摄入咖啡因，能够减少人的睡眠压力，造成失眠、睡不着觉。具体到每个人来说，每个人的体质是不一样的，少数人属于对咖啡因非常敏感的体质，只要摄入少量的咖啡因就可以造成夜间的失眠，睡不着觉。而多数人属于对咖啡因正常的体质，需要摄入过量的咖啡因，才可能造成失眠。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/13收听(58270)
饮用奶茶会导致失眠，主要是因为奶茶中含有高倍剂量的咖啡因和茶碱。目前研究发现，奶茶中含有的茶碱... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/10播放(65401)
饮用奶茶会导致失眠，主要是因为奶茶中含有高倍剂量的咖啡因和茶碱。目前研究发现，奶茶中含有的茶碱...
2021/08/10播放(65401)
喝茶失眠的常见人群如下：1、免疫力比较低下的人群；2、对食物、药物... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/28播放(54311)
喝茶失眠的常见人群如下：
1、免疫力比较低下的人群；
2、对食物、药物...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/28播放(54311)
"喝抹茶会失眠，因为抹茶是一种纯绿茶，而且茶多酚、茶碱的成分比一般的绿茶还会高，所以如果在晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性改变。因为茶碱和茶多酚的作用，从而导致大脑晚上会比较兴奋，入睡困难导致失眠。建议不要在晚上喝抹茶，特别是晚上四个小时内不要喝抹茶，要喝可以在白天喝抹茶。到了晚上抹茶的茶成分，通过消化系统和血液的代谢已经差不多，不至于影响晚上的睡眠。个别比较严重的敏感的人，到了晚上也会影响导致失眠。"
2020/12/28收听(33138)
"绿茶对睡眠的影响与个人体质有关，不能一概而论。茶是非常流行的饮品，是一个自然饮品，有提神醒脑的作用。不管是什么茶，包括绿茶，都有兴奋作用，茶里面的茶多酚、咖啡碱都能够兴奋中枢神经系统，帮助人提神醒脑、消除疲劳、提高工作效率。不是让人失眠，主要是让人的中枢神经系统兴奋。如果对茶叶很敏感，或者对咖啡碱很敏感，喝完了之后会睡不好、睡不着。有很多人对茶不敏感，喝浓茶也没有问题，也就是因人而异，没有绝对的。一般来说不耐受的人的确会影响睡眠，把它停掉就可以了。有的人喝绿茶拉肚子的原因，主要是由于肠道不耐受导致或者由于脾胃虚寒导致的，这种情况下也不适宜饮用绿茶。虽然绿茶有抗炎、醒脑、增强身体免疫力等功效，但不建议孕妇长期喝茶，特别是浓茶。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/15收听(70512)
"一般来说，以菊花作为物品泡的茶，如果只是放了菊花而并没有加其他配料的菊花水，不会引起失眠的问题，但是如果加入其他配料，比如一些提神醒脑功效的物品可能就会引起失眠的问题。菊花入肺经，具有疏散风热、清肝、明目的作用。菊花微微的有一点寒性，经常用菊花治疗风热的感冒，也用菊花清头明目，这是菊花的主要作用。菊花不影响人的睡眠，也不影响大脑皮层的状态，因此菊花不会让人失眠。首先水里不能有茶叶，如果里面加了茶叶，茶叶本身还有咖啡因，有些人对咖啡因很敏感的，就会引起失眠，如果是单纯泡菊花，不会造成。日常生活中，不建议患者在睡前饮用菊花茶，大量饮水会引起夜尿增多，影响睡眠治疗。另外睡前避免饮用茶、咖啡等使人兴奋的饮品。"
2020/05/28收听(55890)
"奶茶这种饮品尽量要少喝，它是由奶精和甜蜜素等化学物品勾兑而成，所以奶茶尽量要少喝，喝得过于太多会引起失眠。在日常生活中，可以多喝温的鲜牛奶来促进睡眠，尤其是在睡眠之前喝一杯是很管用的。同时，患者在日常饮食方面要禁烟禁酒，少吃刺激性食物，比如麻辣火锅、葱、姜、蒜、花椒这样的食物尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要多吃豆制品类的食物。避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，避免长期熬夜，保证一个良好的心情和心态，这样可以有效改善长期失眠。"
张宇实│聊城市人民医院
2019/01/24收听(64740)
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