为什么下午睡觉醒不过来

薛爽
主任医师

中日友好医院

神经科

为什么下午睡觉醒不过来

2023-05-26 10:26播放 :

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视频内容

下午睡觉醒不过来，往往是由于睡的时间太长。如果午睡睡的时间太长或者睡得过深，醒后常就会感到头晕、心慌，还有周身乏力、肢体酸懒等，感觉好像是醉酒醒不过来。

白天睡眠最好不要超过30分钟，睡眠时间太长会影响晚上睡眠，造成晚间入睡困难。如果夜间睡不好，白天会犯困，又要补觉，经常这样会导致睡眠周期紊乱。造成一到晚上就精神，一到白天就困倦的情况。

除上述原因，还有和睡眠相关的疾病即睡眠瘫痪，是发作性睡病的症状之一。在刚睡醒意识部分清醒时，出现全身瘫痪或部分身体瘫痪。这时不能活动也不能讲话，会持续数秒钟或数分钟醒不过来。

下午睡觉醒不过来嗜睡怎么办

"下午睡觉醒不过来嗜睡，这种情况只能是通过设定闹钟来改变这种状态。人的睡眠是有一定的时间的，如果要是下午睡得多了之后，晚上就睡不着了会影响晚上的睡眠，所以下午或者午睡时间不宜过长，一般来说有半个小时就够了。因为在半个小时之内，人也能够达到充分的休息，恢复一定的体力和脑力，继续下午的工作是完全可以的。所以这个时候午睡不要太长，定一个闹钟，醒了之后立刻离开床铺，不要赖床，可以洗个脸清醒一下，就能够继续下午的工作了。"

语音时长01:16''

国红│北京医院

2020/06/14收听(81046)

睡觉醒不过来怎么回事

睡觉醒不过来，考虑病人存在梦魇的情况发生，病人还可以出现焦虑或者恐怖的情况，对于梦魇可以见于任何年龄，病人都是由于长时间的精神紧张或者思虑过度导致，对于睡觉醒不过来的梦魇，一般不需要治疗，如果病人发作频繁要查明病因。心理治疗有利于提高病人心理的承受能力，同时还可以减少梦魇情况的发生。必要的时候可以给予病人适当口服抗抑郁药，比如阿米替林等。还可以采取中医中药的办法给予病人针灸、按摩，特别是睡觉前头部按摩可以让人放松，减少梦魇情况的发生等。

语音时长01:09''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/01/09收听(48820)

睡觉醒不过来但是意识醒了是怎么回事

"这种情况叫睡瘫症，或者是睡眠麻痹，是指从快速眼动睡眠期觉醒时候，出现意识的觉醒和肌肉失张力持续存在的分离状态。表现就是睡醒以后发生肌肉短暂的不能进行随意运动，但意识清醒的状态。这种疾病的病因可能和睡眠剥夺、不规律的睡眠，还有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有关系。也有可能跟倒班、跨时区有关，还有可能与应激、过度疲劳、仰卧的睡姿有关系。最常见的表现是在入睡和觉醒的过程当中，发生的人虽然清醒，但是不能说话、不能睁眼、不能发声，也不能移动四肢、躯干和头的症状，全身处于麻痹状态，呼吸一般不受影响，但常常会有很窘迫或者是窒息的感觉。因为发作过程当中患者意识是清楚的，并且能够认识到自己的处境，因此会感觉到十分的恐怖，这个病一般持续几秒或者几分钟以后会自行消失。如果在外界的刺激下，也就是如果有人对你说话或者是碰到你，症状是可以消失的，也可以通过自己的挣扎活动中断睡瘫症的过程。"

语音时长01:44''

瞿萍│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/29收听(35895)

睡觉醒后头疼是怎么回事

导致患者睡醒觉以后出现头痛的原因很多，要结合患者头痛形式、伴随症状、既往基础疾病进行分析：1、考虑是因为睡眠不足导致，患者头痛会表现为头闷痛同时伴有头昏昏沉沉、大脑疲劳的感觉；2、睡醒后头痛可能是血压升高导致的，会表现为头胀痛，可能会有颜面潮红的问题；3、可能是患者在睡觉过程中着凉感冒引起的头痛，患者可能会伴有鼻塞、流鼻涕或者肌肉酸痛的症状；4、患者睡醒后出现头痛也可能是偏头痛发作，患者如果既往有偏头痛的病史，在睡醒以后出现偏侧头部疼痛，严重者伴有恶心、呕吐要考虑原有的头痛发作。

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/06收听(50171)

睡觉醒后手麻怎么回事

"如果在睡醒觉之后出现手麻的情况，首先考虑是由于在睡觉过程中不良的姿势引起手臂在身体下面长时间受压，而导致的神经受累或者血管受压导致的供血不足。出现这种情况，需要做局部的热敷、按摩缓解症状，严重的也可以考虑口服活血通络以及营养神经的药物。这种情况还需要排除颈椎病的可能，如果有长时间低头等不良姿势习惯，容易导致颈椎病变压迫神经放射到手部出现麻木的症状，需要做颈椎的CT检查明确。如果有颈椎的病变，可以考虑进行颈椎的理疗牵引，严重也可以进行微创手术治疗。"

语音时长01:08''

孙增新│滕州市中医医院

2019/04/23收听(31176)

为什么睡觉醒手会麻

"睡觉行手会麻引起这种现象的原因，常见的有以下几个方面：第一、机械性的压迫，如果睡觉的时候某种姿势不太合适，压到了手或者是胳膊就会造成局部的血液循环障碍，时间长了会出现麻木的症状，因为神经是靠血液来供养的，血液循环障碍会引起神经的营养功能障碍而出现麻木。一般这种情况引起的手麻持续时间不会长，活动一下胳膊或者是手腕症状很快就可以缓解。第二、颈椎病，颈椎病颈椎间盘突出容易压迫到神经根，睡觉的时候如果姿势不合适或者是枕头不合适，正好压到的神经，也可以引起睡醒以后手麻。第三、腕管综合征，这是一种神经卡压性疾病，睡觉的时候血管会扩张，相对而言腕部的容积会增加，空间更狭小了，神经卡压的会更明显，所以也会出现睡醒以后手发麻的情况。第四、脑动脉硬化，脑供血不足，睡觉的时候血流相对比较缓慢，所以对于有高血压、糖尿病、高脂血症、年龄偏大的人要警惕脑血管病的危险。如果同时伴有手的无力，一定要及时的就诊。"

语音时长01:31''

曾湘豫│北京医院

2020/08/06收听(48894)

睡觉出现幻听幻觉醒不过来怎么回事

"睡觉时出现幻听、幻觉，醒不过来，是发生了睡眠瘫痪。这是非常常见的一种睡眠中的生理现象，许多人都发生过，在患者快要醒来时容易出现。诱因是患者情绪紧张、焦虑，或压力大，而身体过度疲劳，导致患者在快醒时意识先清醒，而身体仍处于沉睡状态，导致大脑不能正常支配身体的活动。多数患者在这种情况下，自觉对外界存在一定程度的感知，比如能听到外部的声音，或者看见外部的影像，经常出现幻听和幻视。这种情况不需要太过担心，如果偶尔发作，任其自然就可以缓解。如果经常反复出现，需要注意休息，缓解精神上的焦虑和紧张，必要时可以口服抗焦虑或者抗抑郁的药物改善。"

语音时长01:21''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/09/25收听(39225)

为什么中午睡觉醒不来

"中午睡觉醒不来，可能是由于夜间睡眠不足或者夜间睡眠质量较差而引起。如果出现夜间睡眠质量差，会导致白天睡眠时间过长而不容易醒来，针对这种情况可以通过改善夜间的睡眠质量来改善白天午睡睡不醒的症状。另外，中午睡觉醒不过来还有可能是由于梦魇的症状。因为如果有人的生活或者工作压力比较大，会出现这样一组症状，这种情况一般不需要过多干预。在平时生活中要养成良好作息的习惯，并且要注意释放压力给自己缓解，缓解精神紧张这样的症状，不要有太大的工作生活压力。同时，要加强自身营养，积极参加体育锻炼，增强身体素质，可以改善午睡醒不过来的症状。"

语音时长01:20''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/01收听(61443)

睡觉醒后头晕怎么回事

"睡醒后出现头晕症状，引起的原因主要有两种：1、失眠，睡觉时间过晚或者睡觉质量差，大脑得不到充分休息可出现脑动脉供血不足症状，出现头晕、嗜睡、记忆力减退等症状，平时不熬夜，改善睡眠质量，头晕症状会慢慢好转，不用治疗。2、脑动脉供血不足，晚上休息时血流速度减慢，如果平时有血脂异常、脑动脉硬化等疾病会出现头晕等脑动脉供血不足症状，病情严重可以引起血管内血小板聚集增多、出现脑梗塞等脑血管疾病。平时多饮水、饮食清淡、适当锻炼、控制体重、血压、血脂等，出现头晕症状最好先量血压，检查血脂。"

语音时长01:20''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/12收听(45556)

睡觉醒后口臭怎么回事

"睡觉醒了以后口腔有异味，出现口臭，这是正常的现象，称为生理性的口臭。正常口腔的生理气味一般难以察觉，在颊舌运动量比较小、基础代谢率降低、唾液分泌减少、口腔自洁作用受抑制时，食物残渣和脱落的上皮细胞很容易发生腐败而产生不良的气味。这种气味通常是在睡眠以后的口腔出现，但是这种异味持续时间比较短，经过正确的口腔卫生措施可以很快的消除，所以这是一个比较正常的现象。主要是由于睡觉以后，不说话、不进食、不喝水，所以口腔的自洁作用比较差，就形成了这样的不良气味，一旦早晨刷牙或者是漱口，这样的异味就被冲掉。所以在晨起的时候，可以先进行漱口然后进食，进食以后再刷牙，不但去除了臭味，还可以保持牙齿在一上午都清洁而无口臭。"

语音时长01:37''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/02收听(32868)

中午睡觉醒不来是怎么回事

"中午睡觉睡不醒，首先就是长期的睡眠不足或者熬夜、疲劳等造成的精神疲劳，可能中午还不够，补觉而出现中午睡不醒的状况。这种可以通过调整睡眠习惯和睡眠时间，保证晚上八小时睡眠，可以改善症状。还有大脑的缺血、缺氧，还有低血糖，都会造成中午睡觉睡不醒。年纪大了血管硬化，包括高血压、糖尿病、抽烟、喝酒，容易出现大脑缺血、缺氧，从而出现中午睡觉睡不醒的状况。还有一种疾病，就是夜间发作性睡眠障碍，也就是呼吸暂停综合征。这种情况跟呼吸科、五官科，还有神经科会有一定的关系，呼吸障碍暂停后以后，会出现缺氧，而出现中午睡觉睡不醒的状况。"

语音时长01:22''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/15收听(29229)

夜里睡觉醒好几次怎么办

夜里睡觉醒好几次，可能因为植物神经功能紊乱、睡眠欠佳导致的，还有就要考虑是否夜间因为饮水过多，频繁的上厕所也会导致出现夜间觉醒症状。针对这种情况在睡前一定不要多饮水，尤其是在睡前的两个小时以内也不要喝牛奶。如果夜间不是因为排尿导致患者清醒，要考虑就是睡眠的质量不好，可能是精神还有心理压力太大，或者是存在着多梦易醒的睡眠障碍。患者一定要放松自己的心情，必要的时候进行心理方面的疏导，可以口服一些安眠药物改善睡眠，不至于总清醒，常用的中长效安眠药物都可以比如艾司唑仑、阿普唑仑还有地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆都能使患者夜间睡眠平稳。

语音时长01:33''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/06收听(50470)

睡觉醒后手发麻什么原因

"睡觉醒后手发麻，一般可能是姿势不对造成的压迫而出现手麻，起来活动后可以改善症状。还有一部分是因为存在血管硬化基础疾病，包括高血压、糖尿病、高血脂，造成血管硬化、狭窄、斑块、供血不足而出现手麻症状，因为睡觉以后会引起血流速缓慢，加重症状的发生。还有一部分原因可能是存在电解质紊乱、低血糖，还有贫血等疾病，也会在睡醒后手麻症状，也是因为血流速度缓慢所导致。有神经卡压症状的患者，颈椎病、腕管综合征、左肘管综合征也都会因为血流速缓慢而症状明显，在睡醒后表现为手麻。"

语音时长01:18''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/20收听(95419)

晚上睡觉醒好几次怎么回事

"晚上睡觉醒好几次，说明睡眠的连续性不好，容易醒，睡眠的质量不高。在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，深睡眠的时间太少了，只有深度的睡眠才会让大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早上起来就会觉得疲惫，有一种没睡够的感觉。引起这种情况的原因有很多，有器质性问题，也有功能性问题，具体如下：第一、某些器质性慢性病变会让身体不舒服，比如会让身体疼痛、麻木，或者有些病会让半夜心慌、憋气或者咳嗽的发作，所以就很容易醒来，醒来以后因为身体不舒服就很难再入睡，或者很难进入深睡眠状态。针对这种情况，需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松，就可以改善睡眠。第二、功能性因素造成，这类的病人除了睡眠不好以外，还往往有情绪的问题，比如容易精神紧张、容易焦虑。白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空，精神没有放松，所以肯定会影响到睡眠，一直处于浅睡眠，很难进入深睡眠状态。另外，一些不良的睡眠习惯也会造成睡眠的质量不好，比如经常熬夜，或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，它会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安定下来，所以也会影响到睡眠的质量。睡眠的环境也很重要，如果环境太冷、太热、光线太强或者是太嘈杂等等也会干扰睡眠，让人睡不踏实，很容易醒来。"

语音时长02:00''

曾湘豫│北京医院

2020/07/07收听(80680)

睡觉醒后口臭重怎么回事

"睡觉醒后口臭比较严重，可能与睡觉前没刷牙或者刷得不干净有关系，当刷牙刷得不干净时，口腔内会遗留食物残渣，口腔内同时存在着多量的细菌，细菌发酵食物残渣以后会产生臭味。如果口腔内同时存在着龋洞或者牙缝比较大，食物残渣就比较多，臭味可能会更加明显，睡觉醒后口臭，也可能与熬夜有相关性，熬夜会降低身体的各项机能，身体不好，如果睡觉前吃饭没有进行消化就睡眠了，睡眠以后消化功能减弱，也会导致消化不良，消化不良时身体会产生特殊的气味，经消化道反应出来，所以就表现为口腔里有臭味。因此发生口臭实际上是一个比较复杂的现象，应根据发生口臭的原因逐一去进行排查，要注意口腔卫生，学会正确的刷牙方法，积极治疗口腔疾病，睡前认真刷牙，晚饭不要吃的特别多，要吃容易消化的食物，进行适度的体育锻炼，防止消化不良的发生。"

语音时长01:44''

于玲│首都医科大学附属北京同仁医院

2021/01/04收听(35409)

睡觉醒后脖子痛什么原因

"睡觉醒后脖子痛可以有以下几种原因：第一、受风和着凉，如果在睡觉时开窗或者是被空调的风吹到，就可以导致脖子周围的肌肉急性的损伤，而出现脖子的疼痛，这时要根据病史以及查体来早期的诊断，诊断之后要早期进行物理治疗以及口服药物的治疗。第二、落枕，如果睡觉时姿势不正确或者是枕头的高低不合适，就可以出现睡觉之后脖子周围肌肉的急性损伤，也可以导致脖子的疼痛，这时要根据病人的查体情况以及病人的X线片、CT的检查来诊断，诊断之后要早期进行中医的针灸、按摩以及外用药物的治疗。"

语音时长01:22''

常克武│七台河市人民医院

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睡觉醒后手指关节疼痛的原因

"睡觉醒后出现手指关节疼痛的原因包括以下几个方面：第一、类风湿，当类风湿累及了手指关节时，就可以出现睡醒之后关节疼的症状，可以伴有关节的僵硬，常为多发的手指关节的疼痛，严重者会有畸形，这时要进行相关血的化验以及手的X线片检查，来进行早期的诊断和治疗；第二、狭窄性腱鞘炎，如果为单个手指关节的疼痛，常是由于狭窄性腱鞘炎而导致，这时会出现手指关节掌侧的疼痛，严重者会伴有弹响以及关节活动受限，可以有睡醒后手指关节的僵硬，这时要早期的到专科就诊，早期进行查体，早期治疗。"

语音时长01:20''

常克武│七台河市人民医院

2020/05/13收听(49248)

睡觉醒后心跳加快心慌怎么回事

"睡觉醒后时出现心跳加快、心慌症状，是因为迷走神经受到了抑制，而表现出交感神经兴奋的一种表现。人体是受到交感神经和迷走神经双重神经支配的，当交感神经兴奋的时候，人们会觉得心跳加快，会使得血压增高，而受迷走神经支配的时候会心跳减慢，血压会下降。在清醒的时候是以交感神经兴奋为主要表现的，而在睡眠当中的时候，是以迷走神经兴奋为主要表现的，并且迷走神经的反应相对快一些，当人睡觉醒后，迷走神经迅速的抑制，而突出表现为交感神经兴奋的状态，所以睡醒之后会心跳加快，出现心慌症状。"

语音时长01:21''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2020/10/21收听(40368)

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