膝盖下蹲疼痛但走路没有明显症状，主要是膝骨关节炎所致，是早期的骨关节炎症状。发现这种问题要及早采取措施，避免膝关节进行性发展，造成严重的骨关节炎，影响关节运动。骨关节炎主要在上下楼或者下蹲时，由于关节软骨压力增高、过多磨损而造成疼痛，主要的处理措施有以下几种：

1、避免诱发因素：所以需要注意适当保护，避免这些诱发因素和体育活动超出身体负荷，加重损伤。平时需要注意避免急性损伤，保护半月板、韧带、关节软骨，这样可以使膝关节保持更持久的健康；

2、理疗和热敷：可以促进膝关节局部软组织的血运，起到降低炎症因子、减轻疼痛的作用；

3、功能锻炼：通过免负重或少负重的功能锻炼，能够使关节周围肌肉、韧带的强度增加，更好地保护膝关节，减少软骨损伤，如肢位抬高训练、慢跑、游泳以及骑行自行车等，这些方法都比较健康、安全有效且费用较低，可以多进行这些运动来减轻体重，使膝关节得到更好的保护。