腰椎间盘突出症的患者可以进行跑步锻炼，跑步对于腰椎间盘突出患者来说，可以增加腰椎前部和后部的肌肉群，可以增加腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出症的治疗有效。可以缓解肌肉的痉挛，避免腰椎肌肉缺血，从而缓解腰椎生理弯曲减少的程度。

对于腰椎间盘突出症的患者来说，快走反而不如跑步有更好的锻炼效果。腰椎间盘突出症应该采取综合治疗的方法，首先应该避免长时间的伏案工作，避免弯腰、持重过多，避免受凉，都会加重腰椎损伤，加重腰椎间盘的负荷。

应该通过积极的功能锻炼，如三点支撑、五点支撑、空蹬自行车或者瑜伽训练以及游泳等动作，通过这些锻炼能够增加腰椎前部和后部的肌肉群。可以使腰椎间盘压力减轻，减少骨刺的生长。

也可以进行热敷、理疗，跑步对腰椎间盘突出症患者来说，腰椎间盘的压力不会在跑步的时候增加。所以随着重心上下的移动，能够使腰椎的力量得到更好的加强，避免椎间盘突出进一步地向前发展。