束腹带不可以瘦肚子，束腹带是挤压作用，不能使脂肪细胞体积缩小，只能使内脏之间的距离缩小。束腹带对于哺乳期或产后女性比较好，可以承托内脏，使内脏及早恢复正常位置，使腹腔脏器归位。
但如果比较胖，通过束腹带无法达到瘦肚子的作用，因为肚子的任何一个器官，都不会因为束腹带长期勒压，能有瘦身的作用。
戴上束腹带之后，可以促进活动，比如戴着束腹带非常不舒服，坐下或躺下勒得比较明显，这时就会督促不停行走或站立。此外，戴上束腹带之后，对胃部有压迫作用，进食后觉得比较撑、比较胀，可能会选择少吃一点。
长时间佩戴束缚带作用，增加运动量，控制摄入量，达到减肥效果，即迈开腿、管住嘴，从而达到瘦肚子的效果，同时也起到整体瘦身的效果。
如果在每次吃饭的时候将其摘下来，或经常摘下来放在一边，然后坐下来玩一会、躺一会，站立时间比较少，则无法达到瘦肚子的效果。
