北京医院
神经内科
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失眠和熬夜均性质不同，失眠不算熬夜，具体如下：
1、失眠：失眠是想睡，但睡不着，越想睡越睡不着，出现心情烦躁，是较为不愉快的体验，为被动过程；
2、熬夜：熬夜是主动过程，因有事要做而选择熬夜，如临近考试，没有睡觉完成课业，属于熬夜，玩游戏、看剧熬夜等也为熬夜，为主观不想睡觉。还有某些事情，如医生值夜班等工作较紧张，忘记困倦的情况也属于熬夜。
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"失眠不能算熬夜，但失眠和熬夜有一定的类似，都会使睡眠时间减少，并且都会对身体造成影响。如果失眠不治疗，睡眠减少会导致第二天精神减退，会出现各种的头昏、心里不舒服、觉得疲乏。随着失眠的时间越长，没有治疗就会导致全身器官功能紊乱，甚至神经衰弱，神经衰弱之后导致器质性的问题。如果熬夜后睡眠上时间和失眠差不多，可能与精神紧张、压力增大，甚至吃不健康的东西或者是有吸烟、饮酒等不良习惯，实际上比失眠更加的糟糕。失眠不论是哪一类都可以经过有效的药物治疗而改善，所以只要是经过治疗的失眠，对生活没有特别多的影响。失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素或者神经精神疾病等，而熬夜是主动选择不睡觉。不管哪种方式，对身体都是有害的，所以应该注意保持好心情，调整睡眠质量，平均睡眠时间要达7-8小时。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/09收听(10355)
"失眠不能算熬夜，因为失眠是患者出现了入睡困难、睡后易醒或者是早醒的症状，患者想要入睡但是没有办法入睡，睡眠相对不足，而熬夜是指患者到深夜的时候还不睡觉，或者是因为工作或者是情绪等方面的问题，或者是因为玩游戏等不良生活的方式，患者刻意的不去睡觉。失眠常见的原因就是植物神经功能紊乱引起的，可能患者有精神心理方面的因素，比如因为焦虑还有抑郁，也会导致患者出现失眠的症状，治疗上主要是要给安眠药物改善睡眠。失眠的人是睡不着，而熬夜的人是困倦不能睡，要完成自己的工作或者是熬夜进行学习、玩游戏。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/08收听(18882)
"睡不着和熬夜其实是不同的，但是给患者带来的后果都是一样的。睡不着是从心态上来说，患者存在着睡眠的障碍，难以入睡。而熬夜是因为患者主观上可能是想要睡觉的，但是因为工作或者是一些其他的因素，导致患者想睡而不能去睡，这个是心理方面上的。但是给患者带来的后果都是一样的。患者在熬夜、睡不着的情况下，大脑都会比较疲劳，患者会表现为头昏、头沉，严重的时候可能会出现心慌、心悸等表现。这种情况下，建议患者睡不着时可以通过口服安眠药物来改善睡眠。而对于长期熬夜的患者，一定要避免这种不良的生活方式。因为熬夜对身体是不利的，长久的熬夜以后可能会导致生物钟紊乱，而出现睡不着的情形。"
2019/08/13收听(90371)
晚上十二点睡觉，这是属于熬夜的，一般来讲，晚上超过十一点钟，睡觉都属于熬夜。尤其是晚上十二点睡觉，这样对身体的危害也是比较大的，因为人晚上的睡眠对于身体的健康至关重要，十一点到凌晨两三点左右的时间段是人体深度睡眠的时间。如果熬夜会引起身体内分泌系统以及胃肠道功能的失调，还会影响心脑血管系统，非常容易引起心慌、心律不齐等症状，如果经常长期熬夜，还容易引起猝死。所以说一定要多加注意，尽量的在十点半左右就上床睡觉，这样才是对身体健康最好的。
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/03收听(28977)
"十二点睡觉算熬夜，通常11点之前睡觉比较稳妥。通常人体在夜间11点到凌晨2点之间会出现免疫调节的黄金时期，在这个时候会出现褪黑素的分泌，帮助人体进行白天疲劳的修复，还可以调节免疫功能。如果过迟的睡觉，则会导致人体失去这个黄金的调节时期，影响人体的体质和免疫能力。但是有些人群的生物钟与普通人并不完全相同，所以机体也会存在一定的差异。总体而言，建议早睡早起的这种生物模式，则更加安全和健康。另外，如果长期熬夜，人体通常因为这种长期的应激状态，会导致激素分泌的紊乱，尤其是肾上腺素长期分泌，会导致人体出现慢性疾病，如高血压、糖尿病等等。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/01收听(61271)
"熬夜后失眠可以尝试以下几个办法缓解：第一、洗个热水澡，用热水泡个脚，并局部按摩一下。第二、可以喝一杯热牛奶，让胃里有一些食物，全身的血液聚集在胃里后，头部的血液就会相对减少，有一种困意感。第三、给自己创造一个安静睡眠的环境，拉好窗帘，并关好门，给自己提供一个暗示要睡眠了。第四、可以放一些舒缓的音乐，做深呼吸，心里数着我要睡眠了一、我要睡眠了二，就这样慢慢的数下去。第五、可以静下心来在台灯下写一篇日记，规划一下明天或未来五年要做的事，回忆一下今天和五年之内曾经的收获。第六、如果尝试了以上五点生活环境的调适外，还没有进行睡眠，可以口服谷维素、地西泮、右佐匹克隆等药物。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/08/06收听(88947)
熬夜会造成大脑神经递质异常，以及维生素、矿物质、优质蛋白质和部分不饱和脂肪酸的缺乏。此时需要补... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/12播放(82399)
熬夜会造成大脑神经递质异常，以及维生素、矿物质、优质蛋白质和部分不饱和脂肪酸的缺乏。此时需要补...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/12播放(82399)
熬夜和失眠危害一样大，凡是影响到睡眠数量和质量，而造成患者主观上的不满足，对身体造成的危害一致... 彭华│上海长征医院 2023/05/07播放(52929)
熬夜和失眠危害一样大，凡是影响到睡眠数量和质量，而造成患者主观上的不满足，对身体造成的危害一致...
彭华│上海长征医院
2023/05/07播放(52929)
"在熬夜以后出现失眠问题，主要与患者的睡眠规律、睡眠节律被打乱有关系。这种情况下主要就是调整自己的生活方式，同时可以通过一些其他的办法来改善，比如患者在白天的时候，适当多增加一些体育运动，让身体处于略微有疲劳的感觉，更有助于夜间的睡眠。还有就是在睡前的时候洗个热水澡，或者用热水泡一泡脚，听一点舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶，都能够使身心得到一定程度的放松，所以说对于改善睡眠也有好处。还有就是患者也可以短期服用一些安眠药，比如服用酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑等等药物。"
2021/05/24收听(71133)
"熬夜和失眠哪个都会对身体造成伤害，而且熬夜会引起神经衰弱，会造成失眠的严重，更会引起全身的抵抗力下降，导致第二天的注意力不集中，影响工作还有生活，所以失眠和熬夜危害是一样大的。建议有这些情况的患者，一定要避免熬夜，尽量的要调整好睡眠，养成良好的作息习惯。不要熬夜，尤其是对于有失眠症的患者，可以口服像谷维素片调节植物神经的功能，可以多吃一些像酸枣仁粥，然后来调整睡眠。如果失眠的症状很重的话，可以口服一些西药镇静的安眠药物，比如常用的像右佐匹克隆，对于调整睡眠效果很好，而且还没有第二天早上起来的时候的宿醉反应，最好是每天都在1十点之前就上床睡觉。"
2019/07/25收听(67979)
熬夜以后出现失眠症状，应该及时给予纠正，补充睡眠，让睡眠充足，恢复自己的精力和体力。具体如下：... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/03/30播放(87725)
熬夜以后出现失眠症状，应该及时给予纠正，补充睡眠，让睡眠充足，恢复自己的精力和体力。具体如下：...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/30播放(87725)
失眠与熬夜的区别具体如下：1、失眠：失眠是一种睡眠障碍，无法入睡，半夜容易醒或者... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/12播放(84146)
失眠与熬夜的区别具体如下：
1、失眠：失眠是一种睡眠障碍，无法入睡，半夜容易醒或者...
2021/08/12播放(84146)
"如果躺在床上睡不着也算熬液，通常指的熬夜并不是单纯指不睡觉，如果躺在床上睡不着或者没有进入深睡眠时相都属于熬夜。正常人每天需要进入深睡眠时相的时间应该超过四小时，如果深睡眠时间不足都会引起植物神经功能紊乱，长期熬夜会造成神经性脱发或者神经官能症、内分泌失调、免疫力下降等。如躺在床上睡不着，必须要通过药物或者食物，改善睡眠和提高睡眠质量使深睡眠时相延长，浅睡眠时相缩短而减少熬夜。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/31收听(45100)
"熬夜以后失眠睡不着，与熬夜打乱了生物钟有关系，不用太过担心，建议立即上床躺下休息，一般在困意来袭时可以睡着，一定要放松心态。如果越焦虑、情绪越紧张，对失眠睡不着反而不利。如果躺在床上半个小时还是不能入睡，建议可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑类药物使患者快速入睡，因为这几种药物能抑制患者大脑皮层的功能活动，在服药20-30分钟左右就会入睡。但平时要注意避免熬夜，每天养成定时、定点睡觉的习惯，对于身体健康有好处，而且长期熬夜以后导致生物钟紊乱，就可能导致经常失眠。"
2019/09/24收听(40316)
失眠不属于熬夜，失眠与熬夜定义不同，但引起结果存在相似之处。失眠为睡眠障碍，通常表现表现为入睡... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/06/19播放(70616)
失眠不属于熬夜，失眠与熬夜定义不同，但引起结果存在相似之处。失眠为睡眠障碍，通常表现表现为入睡...
2021/06/19播放(70616)
熬夜造成恶性循环后可出现失眠，没有及时补充睡眠，身体状况会受到较大影响，出现病态、影响健康。熬... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/03/16播放(62540)
熬夜造成恶性循环后可出现失眠，没有及时补充睡眠，身体状况会受到较大影响，出现病态、影响健康。熬...
2023/03/16播放(62540)
"失眠和熬夜虽然都是不睡觉，但是失眠和熬夜有本质上的区别，所以失眠不是熬夜。失眠的人本质上是想睡觉，由于某些原因进入不了睡眠状态。熬夜是因为某些情况或者事情，人们不去睡觉，这是一个主动的过程。比如要考试、学习或者完成某一项事情、某个任务，因此熬夜奋战。人有各种各样的注意力转移，所以是兴奋的过程，是快乐的过程，而不是痛苦的过程。而失眠是想睡觉却睡不着，这是一个非常痛苦的过程。避免失眠最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然要按时起床，遇有周末假期，要避免多睡懒觉。"
国红│北京医院
2020/05/11收听(71659)
"失眠、改善睡眠的方法可以尝试以下几点：1、按时睡眠、按时起床，坚持21天形成规律的生物钟。2、晚餐要注意在晚上5-6点后，不要再吃任何主食和饮品，注意晚餐不要吃得太饱，不要吃刺激性食物，注意不要喝浓咖啡和浓茶。3、睡觉前给自己创造安静环境，如关好门、关好窗、拉好窗帘、打开幽暗的床头灯，睡前一个小时可以做舒缓运动，比如太极拳或舒眠瑜伽，也可以做足部或者全身的按摩。也可以在睡觉前写日记，总结一下白天发生的正能量事情或心情，计划一下第二天所要做的事情，睡觉前也可以放舒眠音乐，用手机定好时间，舒眠音乐的时间最好定在10-15分钟自然停止。如果以上这些方法都没有效果，可以尝试用口服谷维素、地西泮、右佐匹克隆片等药物。"
2023/03/22收听(42860)
"白天睡觉晚上工作应该算熬夜，因为日出而作、日落而息，这是正常的作息。白天工作、晚上休息就是正常的生物钟调节，如果值夜班，或者有些特殊情况需要晚上工作，打破了正常的生物钟调节。白天休息，由于环境等因素的影响，睡得不解乏，并不踏实，有些生理功能可能受影响。所以，原则上说值夜班、夜里边工作、白天睡觉，这是一种熬夜的现象。没有特殊的需要，还应该坚持白天工作，晚上休息，这是正常的作息时间，对身体有好处。"
2019/07/17收听(62498)
首先希望患者尽量不要熬夜，熬夜后可导致睡眠节律紊乱。如果出现熬夜时睡不着，建议起来走动，让脑部... 彭华│上海长征医院 2021/06/22播放(93178)
首先希望患者尽量不要熬夜，熬夜后可导致睡眠节律紊乱。如果出现熬夜时睡不着，建议起来走动，让脑部...
2021/06/22播放(93178)
北医三院 王雪梅
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