大姨妈来了疼，是痛经的一种表现，很多女性都可能有这种情况。可采取以下措施：
1、日常在来月经的时候出现痛经，可以用热水袋、热毛巾外敷腹部并做按摩，但水不能太烫，以免烫伤；
2、月经期有痛经，可以喝一点姜糖、蜂蜜水，以促进血液循环，缓解疼痛，但是姜糖水最好热着喝，不要喝凉的；
3、在月经期尽量避免吃生冷、辛辣的食物，因为食物的刺激会加重痛经，增加月经量；
4、如果通过以上调理，痛经还没有缓解，应该吃一些药物，包括中药和西药。中药一般都是具活血化瘀、止痛作用。而西药以成药为主，但药物的服用要通过医生的指导，因为有的人会有药物敏感史。如果对哪种药物过敏，就不能服用，尤其是一些止痛药。如果要吃药，应该到医院，通过医生的面诊以后，再根据具体情况由医生开药服用；
5、痛经是常见的，不要太过于紧张。但是有的人疼痛不能忍受，还应该做个B超，查看是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，以上属于病理性因素，有的人可能需要通过手术才能解决。
所以正常的痛经如果不是很严重，可以通过热敷、理疗、喝姜糖水等改善。
