首都医科大学北京妇产医院
妇科肿瘤科
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若产后肚子较软，甚至出现肠子流出，则必须进行腹直肌修复手术，但上述症状较少发生。怀孕会造成腹直肌分离，但产后通常可自行恢复。若筋膜力量强大则不会造成肠管鼓出导致肠子崁顿、嵌顿，且无不适改变，所以无需特殊的治疗。
发生腹直肌分离会表现为肚子较大、较软，外观不佳，此时可作为美容手术进行修复，但手术会存在副作用。若未影响正常生活，没有因腹直肌分离而造成肠管的功能障碍，则建议无需手术。若发生肠管的崁顿、嵌顿、肠梗阻，必须进行手术治疗。产后应积极进行腹肌锻炼，会对腹直肌修复产生帮助。
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"腹直肌电疗对于腹直肌分离的患者非常有必要，无论男女肚子上都有八块腹肌。患者应该判断自己腹直肌分离的情况，选择需不需要做腹直肌电疗。腹直肌分离特别容易发生在女性妊娠期间，体内的激素让身体肌肉组织变得松弛，胎儿逐渐变大，子宫也会变大，腹部的肌肉群就会被撑开中间出现空隙。空隙在1-2指可以通过训练，比如仰卧起坐、平板支撑或穿收腹带协助腹直肌修复。但是空隙在2-3只就不可以仅仅靠锻炼，此时腹直肌电疗非常有必要。这个时候腹直肌没有可能自我恢复，腹直肌一旦产生分离，会对脊柱的稳定性有不良的影响。腹直肌电疗可以通过对腹部肌肉的电刺激，使腹部肌肉被动的收缩，达到改善腹直肌分离的症状。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/09/12收听(19018)
腹直肌是在腹前壁非常关键的2片肌肉，在产后有一部分产妇就出现腹直肌分离，这2片肌肉在腹白线处呈... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/18播放(54814)
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杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
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产后腹直肌的分离通常不需要修复，对于平时运动量少的妇女，如果腹直肌分开得比较厉害，没有力量，可... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2021/06/21播放(98090)
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段微│首都医科大学北京妇产医院
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产后腹直肌修复有必要，因女性在怀孕过程中由于腹部隆起，会导致腹直肌有一定的分离。目前绝大多数医... 程娇影│中日友好医院 2021/03/18播放(91567)
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程娇影│中日友好医院
2021/03/18播放(91567)
腹直肌分离是多数产后女性所困扰的问题，也是老年女性，尤其肥胖女性所面临的问题，通常情况下可以通... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/29播放(86218)
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腹直肌修复是一个自然的恢复过程，可能有的人腹直肌中间有分裂和裂隙，影响子宫收缩，除非剖腹产，有... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2022/10/31播放(63279)
腹直肌修复是一个自然的恢复过程，可能有的人腹直肌中间有分裂和裂隙，影响子宫收缩，除非剖腹产，有...
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杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/29播放(80164)
2023/05/29播放(80164)
腹直肌分离主要通过肌肉训练 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2022/10/31播放(51553)
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2022/10/31播放(51553)
修复腹直肌的好处有很多，具体情况分析如下：1、美观：生完孩子以后肚皮比较松弛，有... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/24播放(72959)
修复腹直肌的好处有很多，具体情况分析如下：
1、美观：生完孩子以后肚皮比较松弛，有...
2023/05/24播放(72959)
"腹直肌修复的方法有很多，腹直肌通常是在出现过腹水、肥胖或者女性生完孩子之后，很容易出现腹直肌分离的情况，具体如下：一、如果想要改善，可以选择通过运动的方式来改变，最适合用来修复腹直肌的锻炼方法是仰卧起坐，做仰卧起坐的时候，注意尽量屈着膝盖，修复的效果可能会更好。二、可以选择通过收腹带的方法修复，注意使用收腹带的时候，觉得有一种很强的束缚感，建议适当减小力度，慢慢增加，促使腹直肌分离的情况能有效改善。三、针对产后腹直肌的修复，除了适当进行锻炼外，还应该在饮食上注意调节，可以帮助产妇有效恢复腹直肌，一定注意要节制饮食，吃营养价值高的食物，还要少吃多餐，禁止吃辛辣、刺激性和生冷的食品。"
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/14收听(60422)
腹直肌修复和产后身体恢复可以同步进行，最佳恢复时间是在产后立即开始。所以，产后的恢复和锻炼，只... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2022/10/31播放(88166)
腹直肌修复和产后身体恢复可以同步进行，最佳恢复时间是在产后立即开始。所以，产后的恢复和锻炼，只...
2022/10/31播放(88166)
"女性在妊娠期间因为子宫膨大，导致腹直肌的分离，在产后就需要采取积极、有效的措施，进行腹直肌分离的修复。如何进行腹直肌分离的恢复，主要以非手术治疗为主，包括自己训练、纠正姿势、背部护理、外部支持，如使用绷带或者穿紧身衣。外部支撑一定要在评估盆底功能良好的情况下才可以采用，否则会加重盆底肌肉的压力，导致盆腔器官的脱垂以及有氧运动。其中腹横肌及腹直斜肌的训练是真正的重点，腹横肌激活配合呼吸训练、平躺、屈膝屈髋，将两手放置在腹部两侧呼吸，呼吸的时候想象嘴前有一块冰。还有腹斜肌的训练，即跪姿超人训练。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/29收听(75818)
通常情况下，腹直肌3指有必要修复。腹直肌3指是指腹直肌分离3指，腹直肌在腹前壁，中间的是白线。... 李俊生│东南大学附属中大医院 2023/03/13播放(59846)
通常情况下，腹直肌3指有必要修复。腹直肌3指是指腹直肌分离3指，腹直肌在腹前壁，中间的是白线。...
李俊生│东南大学附属中大医院
2023/03/13播放(59846)
腹直肌分离是否需要修复，需根据具体恢复情况而定，腹直肌分离是由于妊娠期增大的子宫造成的，大部分在产后可以自行恢复，若产后长时间腹直肌还未合并，必要进行修复，严...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/01/16阅读(58494)
腹直肌分离一指，为轻度的腹直肌分离，绝大多数可以自然康复，不需要做人为修复，更不需要做手术修复... 王少为│北京医院 2023/03/17播放(84049)
腹直肌分离一指，为轻度的腹直肌分离，绝大多数可以自然康复，不需要做人为修复，更不需要做手术修复...
王少为│北京医院
2023/03/17播放(84049)
腹直肌是腹肌的一部分，腹肌包括腹直肌和腹前外侧壁的三块扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。腹直肌呈带状，位于腹前壁正中线的两侧，周围包有腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌腱膜形成的腹直肌鞘，腹直肌的肌束上下纵行。其前部有3-4条的横形的腱性结构，称为腱划，贴附于腹横肌和腹直肌鞘腹腔面的深筋膜，称为腹横筋膜，它是腹内筋膜的一部分，在外科上是一层重要结构，所以认识腹直肌的解剖结构非常重要。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12收听(86476)
一部分女性朋友在妊娠分娩以后，会存在不同程度的腹直肌分离的现象。修复腹直肌分离的方法如下： 王少为│北京医院 2023/04/11播放(81006)
一部分女性朋友在妊娠分娩以后，会存在不同程度的腹直肌分离的现象。修复腹直肌分离的方法如下：
2023/04/11播放(81006)
"在妊娠的晚期和产后，由于增大的子宫引起腹壁张力的增加，导致腹直肌分离，是常见的生理现象。在产后通过训练的方式使分离的腹直肌复位，会起到健身、塑身的作用。腹直肌的康复的训练，通常我们需要做的如下：第一、腹式呼吸，主要以膈肌运动为主，配合腹部的运动，主要是锻炼腹横肌，从内部收缩腹部，方法是取仰卧或者是舒适的坐姿，解开腰带全身放松，将右手放在腹部肚脐周围，左手放到胸部，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，最大限度的把肚脐系向脊柱，略停5-10秒的做一个循环，注意在整个过程中尽量保持胸腔不动，我们要做腹式呼气，循环往复保持呼吸节奏一致，通常做5-10分钟\/次，做3次\/日；第二、腹横肌的锻炼，从内部收缩腹部方法的如下，仰卧后两腿弯曲90度，脚掌平放，脚跟与坐骨平齐，全身放松将双手放在肚脐两侧，吸气时向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部，同时双手顺势向内下方推挤，努力闭合腹直肌之间的间隙，略停5秒做一个循环，就是5-10秒一个循环，循环往复保持呼吸节奏的一致，做5-10分钟\/次，也就是我们做3次\/日，每次最少做30-50个循环。通过上述的训练，再加上我们产后配合肛提肌训练和仰卧起坐，很快它就会恢复到正常的解剖位置。"
2020/04/17收听(85319)
腹直肌修复的最佳时间在产后6周到6个月，被称为腹直肌修复的黄金期，0.5-1.5年的修复叫做恢... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/02/22播放(64309)
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孕晚期的很多孕妇都合并有腹直肌分离，而这部分孕妇的腹型就表现为悬垂腹，可以看到孕妇的整个子宫没... 高珊│中日友好医院 2021/01/04播放(95524)
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