中国中医科学院广安门医院
儿科
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现在的小孩因为长时间久坐，学习压力比较大，夏天可能学校、家里的空调比较充足，长期在空调房里，平时的饮食热量又偏高，所以湿气重的小孩越来越多。排湿气的方法有很多，比如最常见的是红豆薏米水，把红小豆和薏米一起煮水喝汤。
红豆薏米水的确可以有效排湿，但是不要天天喝，一般1周喝2次，可以长期坚持2-3个月，对小孩湿气的排出有很大的好处。另外在饮食当中可以多在食物当中加姜或者是花椒，可以温中焦，促进湿气的排泄。
在平时生活当中，不要让小孩久坐，要多运动，多参加户外的体育锻炼。因为户外活动量多能促进脾阳的生成，脾阳如果生得好，运化能力就强，湿气自然而然就能排出。
所以在临床上排湿气，要注意饮食上不要吃太多高热量、油多、味道特别重的食物。可以长期喝红豆薏米水，让小孩多进行户外运动等。
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"小孩湿气重的症状如下：1、舌苔厚腻：如果舌苔颜色过于发白、发黄，并且比较厚实，则表明小孩体内湿气比较重，舌苔厚腻是湿气重的经典表现，并且身体比较胖大，舌头两侧残留牙齿压迫的痕迹，还会感觉到嗓子里有丝丝拉拉的感觉，即使吐痰也只是吐一点，说明体内湿气比较重。2、精神状态差：每天起床时感觉到特别累、总是睡不醒、平时懒言少动、提不起精神，说明体内湿气比较重。3、食欲下降：脾胃主运化水湿，体内湿气重，脾胃功能就会下降，消化功能也会减退，从而食欲也会下降，如果已经持续一段时间没食欲，对以前爱吃的食物也没有兴趣，说明体内湿气重。4、大便黏腻：孩子如厕后大便黏在马桶上，用水反复冲洗也冲不干净，并且大便溏稀、不成形，则表明孩子体内湿气重。"
邹丽萍│长春市中医院
2023/03/22收听(62917)
"小儿湿气重第一点就是让他不要接触凉的东西，吃的东西或者进嘴的东西都一定要吃热的，让孩子吃个冰棍、冰淇淋这些凉的东西，包括现在冷天喝矿泉水，这都是凉的东西，凉的东西就容易伤脾，脾伤以后就容易湿从内生，湿气就开始逐渐增长。湿气重了以后，湿气是黏着不好去，湿气重了怎么调理？那就得从饮食方面给孩子健脾利湿，健脾利湿的药有茯苓、白术、山药、生薏仁米、莲子，都可以祛湿，包括白扁豆都是可以祛湿的。给孩子吃点红小豆、白扁豆、生山药、莲子，煮点粥经常给孩子吃点，可以健脾利湿。"
燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/03/23收听(46026)
"如果儿童湿气重，就会表现为舌苔非常厚腻，并且胃口非常差，有些儿童大便也偏稀，甚至大便常常黏在马桶中，很难被冲刷掉，这都是儿童湿气重的一些征象。针对于湿气重，可以采用下面的调理手段。首先可以采用食疗的办法进行改善，可以给儿童每天熬茯苓粥或者白扁豆粥。茯苓、白扁豆都具有良好的健脾祛湿效果，对于儿童湿气重的治疗比较有好处，并且都属于食疗的办法，安全性比较可靠。其次，可以给儿童应用中成药的方法进行调理，可以给儿童用参苓白术散来进行健脾祛湿。因为参苓白术散具有健脾的作用，也具有利湿的作用，能够既治疗湿气，也达到健脾的作用，从而标本兼治。"
司振阳│南京市中医院
2019/09/04收听(45502)
1、瘦身汤 ①将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。②乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲...
王清贤│唐山市中医医院
2018/03/28阅读(16408)
"如果这个湿气是从外感而来，可以用一些温热的这种方式把它这种从表而解，比如可以使用艾灸，把寒湿从表而解。湿气如果是内在的，可以进行生活中的调理，比如可以加强运动。动则生阳，阳气升中的时候，机能就会改变，这是运动。另外规律的生活，按时的睡眠，保证足够的这种睡眠。机能也得以恢复，就便于更好的除祛湿邪。再有就是调畅情志，肝主疏泄，在情志抑郁的时候肝的疏泄就会失常，导致湿邪的这种排泄功能的异常，用一些药物，也可以让湿邪快速的祛除。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/28收听(24717)
湿气重是体质的表现，一般湿气重多半和脾胃有关。人体的津液从中医的角度说明，人体所有的气血津液都... 冯淬灵│北京大学人民医院 2020/04/06播放(58026)
湿气重是体质的表现，一般湿气重多半和脾胃有关。人体的津液从中医的角度说明，人体所有的气血津液都...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/06播放(58026)
脾虚生湿，湿气的根源一定在于脾气不足。调理湿气最根本要避免出现耗伤脾气情况，目前大多数人从事重... 赵迎盼│中国中医科学院西苑医院 2020/01/22播放(88415)
脾虚生湿，湿气的根源一定在于脾气不足。调理湿气最根本要避免出现耗伤脾气情况，目前大多数人从事重...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2020/01/22播放(88415)
“风寒暑湿燥火”是中医认为的六大邪气，那么湿气也是一种邪气，邪气也可以分为外邪和内邪，这样不同的情况，它对我们人体治病是非常不好调理的，因为它也分外在因素，还有内在因素，所谓外在因素比如说我们在一个潮湿的环境下容易生湿，所谓的内因就是女性脾虚，是因为容易吃一些生冷的食物或者过于油腻的食物，这些食物吃多了以后，脾运化功能不好，容易在体内生湿，这样的女性就会表现我们平常所说的湿气重，所谓的湿在中医上认为它是一种邪气。
黄欲晓│中国中医科学院西苑医院
2017/10/18收听(92071)
湿气重处理措施如下：1、运动：运动可以缓解压力，促进器官运行，加快湿气排出体外，... 袁琳│山东省立第三医院 2021/04/21播放(59669)
湿气重处理措施如下：
1、运动：运动可以缓解压力，促进器官运行，加快湿气排出体外，...
袁琳│山东省立第三医院
2021/04/21播放(59669)
湿气重主要由以下几个方面引起：一、长期处于潮湿的环境，经常穿湿的衣服，长期从事水下工作者等，湿气很容易侵入身体，出现身体沉重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。二、饮食不规律，爱吃生冷的食物，导致人体脾胃发生利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱就很容易导致湿气入侵。三、不喜欢运动的人更容易堆积湿气，因为喝进去的水一部分无法通过尿液排出，如果不及时运动转化为汗液排出，很有可能导致湿气堆积在身体内。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/04/20收听(28795)
风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后... 黄欲晓│中国中医科学院西苑医院 2017/08/18播放(62350)
风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后...
2017/08/18播放(62350)
导致体内湿气重可分为内湿和外湿。外湿即长夏季节感染了外湿，就要从这个季节来进行保养，如在夏季可... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2019/07/26播放(94112)
导致体内湿气重可分为内湿和外湿。外湿即长夏季节感染了外湿，就要从这个季节来进行保养，如在夏季可...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2019/07/26播放(94112)
"小孩除湿气最好的方法，以吃药物为主。首先，可以给儿童应用藿香正气软胶囊，如果湿气是以外湿为主，会出现头重如裹以及舌苔厚腻、腹部胀满等症状。这个时候应用藿香正气软胶囊，可以起到良好的疏风、解表、化湿的作用，藿香正气软胶囊的成分包括藿香、大腹皮等成分。其次，可以给儿童服用五苓散，如果气重是以内湿为主，会有舌苔厚腻，平时喝水比较少，儿童的大便也非常稀溏，这个时候应用五苓散可以清除体内的内湿。"
2020/01/22收听(30269)
"针对于儿童湿气重的情况，可以服用茯苓、薏苡仁、参苓白术颗粒，具体如下：1、服用茯苓：茯苓具有良好的健脾祛湿的效果，对于湿气重有明显的改善作用，可以用茯苓熬稀饭或者做成茯苓饼。茯苓的药性非常平缓，长期应用的副作用非常轻微，可以放心食用；2、服用薏苡仁：薏苡仁属于药食同源的一种食物，可以熬稀饭喝，具有良好的健脾利湿效果；3、应用参苓白术颗粒：如果食疗祛湿效果不太理想，就要及时应用参苓白术颗粒等健脾化湿的中成药。这些药物对于湿气重，也具有明显作用。"
2019/08/18收听(27569)
"宝宝如果体内湿气重，首先要从饮食方面进行改善，平时尽量不要让孩子吃生冷、油腻的食物，这些很可能会导致湿气加重，一般可以多吃祛湿的食物，例如可以选择粥类食物，小米南瓜粥、紫薯玉米粥、莲子百合薏米粥等，这些粥类食物都具有祛湿的功能，对于缓解身体湿气重有很好的帮助。平时也可以煮一些红小豆让宝宝饮水喝，因为红小豆有祛湿的功效，能够缓解身体湿气过重的情况。如果食疗仍然不能使湿气完全缓解，就只能选择一些药物，建议选择中成药，例如婴儿健脾散，这种药物具有健脾利湿的功能，能够很好的祛除宝宝身体的湿气，可以酌情让宝宝食用试一试。"
王晓静│济南市第四人民医院
2020/07/28收听(45341)
肠胃湿气重可以使用食疗方，如山药、薏米、莲子、扁豆、芡实，都有健脾化湿的作用。临床上脾胃湿气重... 刘汶│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/29播放(64949)
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刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/29播放(64949)
脚部湿气重通常是中医的说法，湿气多数与脾失健运有关，一般属于脾虚湿困，要使用健脾利湿的药物，比... 吴剑波│武汉大学中南医院 2021/04/12播放(76491)
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吴剑波│武汉大学中南医院
2021/04/12播放(76491)
"湿气重的中药调理可以通过健脾利湿、温阳利水的治疗方法。体内湿气重是由于身体脾虚导致身体的阳气不足、水液运行不畅，导致身体出现了体内水液过多，出现了身体湿气重的症状，出现腹胀机体出现肌肉酸楚、大便黏腻等表现症状，可以口服参苓白术散、四妙丸、人参健脾丸治疗。在日常生活中可以通过通过中药食疗的方案，比如茯苓、苍术、薏仁，通过做菜或者泡水喝，促进体内水湿的代谢达到湿气重的调理和治疗作用。"
王海丰│朝阳市第二医院
2019/12/25收听(16044)
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”久居潮湿环境中，身体的湿气会变得越来越重，成为人们身体健康的一大杀手。 湿的存在有三个因素1、因...
石成方│解放军总医院第七医学中心
2017/09/12阅读(84128)
湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功... 何军琴│首都医科大学北京妇产医院 2019/07/26播放(94923)
湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功...
2019/07/26播放(94923)
北医三院 王雪梅
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