生完孩子后肚皮松弛怎么恢复

于冬梅
副主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

整形美容外科

生完孩子后肚皮松弛怎么恢复

2023-06-11 20:09播放 :

手机浏览

视频内容

生完孩子后肚皮松弛，建议在生完孩子后开始进行腹部按摩，和紧致精华、紧致按摩乳的涂抹按摩，促进皮肤弹性回缩，对松弛肚皮会有一定改善作用。

有些求美者肚皮撑得很严重，而且有很多妊娠纹，几乎皮肤像袋子一样懈琐，这时要求美者考虑微创治疗。建议求美者选择射频激光，可以紧致皮下的筋膜组织，促进弹性回缩，同时注射自体血清或自体脂肪胶，促进胶原增生，对于皮肤回缩非常有利。

如果求美者的肚皮已经松弛好几年，而且一抓一大把肚皮的皮肤，这时治疗可能都很难将这些松弛的皮肤恢复，建议选择腹壁整形。腹壁整形是将腹壁上多余的皮肤组织切除，恢复腹壁平整紧致的状态，可以达到重新恢复的情况。同时也可以将妊娠纹切除大部分，残留的腹壁形态会非常达到满意效果。

生完孩子肚皮松弛怎么办

"孕期随着胎儿增大，肚子越来越大，分娩之后肚子逐渐缩小，但很难恢复到孕前状态。肚子缩小缓慢与腹直肌分离、筋膜松弛等因素相关，需要产后加强运动锻炼，增强腹直肌功能、增强筋膜张力，才可以逐渐恢复。产后建议行仰卧起做、俯卧撑等运动锻炼，也可以慢跑、游泳、健身，这些都可以增加腹直肌功能，延缓肌腱和筋膜的衰退，有助于恢复肚皮松弛。"

语音时长01:16''

赵晓东│北京医院

2020/03/27收听(34004)

生完宝宝肚皮松弛怎么办

"生完宝宝皮肤变得松弛，建议平时从以下几个方面来护理，有利于肚皮更好的恢复：1、产后尽早的使用腹带，借助收腹带的紧缩作用来缓解肚皮松弛的情况。2、平时可以多进行跑步、游泳、瑜伽、仰卧起坐等锻炼，有利于腹部脂肪的消除，使腹部皮肤变得更加的结实富有弹性。3、如果是顺产，产后第2周开始使用按摩精油进行腹部的按摩，每次按摩15分钟左右，每天坚持1次；如果是剖宫产，建议等伤口完全恢复以后再开始进行腹部的按摩，有利于缓解肚皮松弛的症状。4、为预防肚皮出现松弛，女性在怀孕期间可以使用预防妊娠纹的产品，减少妊娠纹的生成，能够起到预防肚皮松弛的效果。"

语音时长01:10''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/03/01收听(16498)

生完孩子之后肚皮为什么会黑

"这是由于女性在怀孕期间，受到激素的刺激，引起局部皮肤色素沉着，所以就会导致肚皮发黑，还会出现外阴发黑的现象，这属于正常现象，不需要特殊处理。而且这种色素沉着使用药物也不能消除，大多数在产后2-3个月逐渐减退或消退，所以不用过于担心。同时产后还会出现明显的腹壁松弛，这是由于腹壁受到增大子宫的影响，出现部分弹力纤维断裂，腹直肌会出现不同程度的分离引起的，一般在产后两个月左右可恢复，所以产后尽早活动，做产后康复锻炼。饮食方面要注意吃清淡、容易消化、含蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，对肚皮颜色和弹性的恢复都是有好处的。"

语音时长01:16''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/02收听(74848)

生完孩子之后肚皮为什么会黑

"生完孩子之后肚皮变黑的原因，是因为妊娠期下腹正中部色素沉着，而在产后会逐渐消退。在妊娠期由于孕激素的影响，以及体内激素水平增高所导致的黑色素沉积，引起局部皮肤变黑，这种现象多是正常的生理现象，不用做特别的处理，如同妊娠期妊娠纹的形成是由于子宫增大所引起的。而皮肤的黑色素沉积所引起的，除腹部皮肤，还有大腿或者其他的面部，也有褐色的斑片状的色素沉着，在产后就会自然消退，一般的也不用太担心。局部也可以通过痧油进行局部按摩，促进局部血液循环，也会有效改善局部的颜色和弹性。"

语音时长01:39''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/07/02收听(82076)

生完孩子肚皮如何变紧

女性朋友在生完孩子以后，因为怀孕和分娩的影响，腹部肌肉就变得松弛。为了尽早恢复腹部肌肉的张力，所以应该尽早做产后的保健操。如果会阴部有伤口，要等到伤口拆线以后，伤口不疼再开始做。这样有助于体力恢复，而且还能够促进排便、排尿，促进肠蠕动功能。保健操包括抬腿、仰卧起坐等，还要做盆底缩肛肌锻炼。上述运动可以每日做三次，10-15分钟/次，并且运动量可以逐渐增大。

语音时长01:06''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/20收听(42994)

生完孩子松弛的表现

"子宫位于盆腔的中部，前面有膀胱，后面有直肠，下方连接着阴道。子宫保持在正常位置是因为附着在子宫周围的有一些韧带和筋膜，其中以主韧带和肛提肌最为重要。分娩的时候胎头通过阴道，宫颈前方膀胱的筋膜，以及直肠的筋膜和这些盆底的肌肉，因为没有骨骼肌这么强有力的支撑，分娩的时候就出现肌肉受损、筋膜受损，那么张力就会下降，生完孩子以后盆底多少都会有一些松弛，尤其在分娩巨大儿或者是出现了产伤、第二产程延长、生孩子延长，或者是说用了一些手术助娩的情况下，可能这种松弛的程度会加重。当然松弛也和个体差异有关，比如有的人盆底的筋膜发育本身就不是很好，再加上分娩一个巨大儿，盆底筋膜和肌肉受损可能就会严重。严重的人还会出现阴道前后壁的膨出、子宫的脱垂，有的时候还会在大笑、咳嗽的时候不能够控制住排尿，发生溢尿。还有的人会出现排便、排尿困难，有的还会出现排大便失禁等等这些严重的情况。如果严重的病人通过进行一个自行锻炼，比如凯格尔运动锻炼以后都不能够缓解的话，可以考虑用激光治疗，再严重的可以考虑手术治疗。"

语音时长01:52''

赵芳│北京积水潭医院

2020/04/07收听(37970)

生完孩子松弛该怎么办

"生孩子之后阴道会变松，这是因为在生产后，由于孩子的压迫导致阴道扩张明显，会引起局部肌肉拉伤，导致局部肌肉和韧带弹性变差，出现阴道松弛。在生产过程中，容易引起盆底肌受损，也会导致阴道松弛。产后轻度的阴道松弛，不用过于担心，需要适当锻炼身体，建议做提肛运动，可以促进身体恢复。但是松弛严重就会引起漏尿、子宫下垂等现象，需要及时去医院进行康复锻炼。可以通过器械或者电疗进行治疗，通过保守治疗效果不好时需要通过手术治疗。产后不能过早同房，最好加强饮食营养，可以多吃高蛋白食物，比如奶类、蛋类，不能过度劳累，可以促进身体恢复。"

语音时长01:25''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/12/24收听(64201)

生完孩子下面松弛了怎么办

"女性在生完孩子之后出现下面松弛，等到产后42天一定要到医院做一下盆底功能的评估。通过盆底功能的评估，来了解盆底肌肉的疲劳度以及肌力，还有盆地松弛的情况，并且通过盆底B超可以了解盆底脏器是否出现脱垂。当盆底功能障碍较明显的情况下，建议可以进行盆底康复治疗，通过盆底康复训练帮助肌肉苏醒，恢复正常的肌力，减少疲劳度，有利于阴道松弛的情况好转，可以帮助盆腔脏器恢复到正常的位置。如果不处理的情况下，随着女性年龄的增大，阴道松弛和盆腔脏器脱垂的症状会逐步加重。"

语音时长01:13''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/18收听(80145)

生完孩子下面松弛应该怎么办

经过产道顺产的妈妈最为担心的问题，就是孩子出生以后自己的阴道却松弛了，这种情况该怎么办，首先宝妈在生完孩子以后注意不要长时间的在床上卧床，当在24小时以后就可以适当的下床活动，做产后康复操有助于产后盆底肌肉的恢复。其次产后阴道紧张度的恢复具有一个自然的过程，一般在产后三个月左右时就可以基本恢复到未生育孩子之前的状态，当然完全恢复还需要一段时间。产妇在产后注意不要过早的进行重体力劳动和体育运动，不要过早的发生性生活，可以每天坚持进行1-2次的提肛运动。

语音时长01:15''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/27收听(15039)

01:37

生完孩子下面松弛应该怎么办

女性生孩子后出现阴道松弛，为较普遍的现象，出现这类情况，身体可自行恢复。在此基础上做盆底康复的...

黄亮│首都医科大学北京妇产医院

2021/09/12播放(75739)

生完孩子下面松弛什么原因

分娩可能造成盆底组织，也就是肌肉或者筋膜扩张的过度，导致弹性减弱，一般在产褥期就可以恢复正常，大多数患者需要进行产后的盆底康复。随着妊娠次数以及分娩次数的增加，盆底组织松弛就会比较难恢复，会导致子宫脱垂或者阴道壁膨出，造成患者会出现性生活的不适情况，把它称为一种病理现象，就是盆底功能障碍性疾病。这是由于分娩或者产时，对于盆底肌肉、筋膜的损伤没有及时恢复，所导致的一种不可逆性盆底障碍性疾病。此时需要行盆底康复、盆底的功能锻炼，加强肌肉的收缩力度，来缓解因盆底功能障碍所导致的会阴松弛、阴道脱垂，以及子宫脱垂的发生。对于经过功能锻炼，而无法修复的严重的盆底功能障碍性疾病患者，需要行辅助的手术治疗，或者通过子宫托进行辅助治疗。因此生完孩子，一般建议患者多进行产后的功能锻炼，促进盆底肌肉、筋膜的快速修复，从而达到预防盆底功能障碍性疾病的发生。

语音时长01:41''

王爱喜│郑州市妇幼保健院

2021/05/04收听(62536)

产后肚皮松弛怎么恢复

"产后出现肚皮松弛的情况，可以通过适当的锻炼，还有饮食的控制来进行恢复。出现肚皮松弛是因为在怀孕的时候，肚皮随着子宫的增大而明显的扩张，到怀孕晚期，肚皮的扩张情况几乎也达到极限，而且很多情况下会长妊娠纹。控制好饮食，产后避免暴饮暴食，适当多吃蔬菜，吃高蛋白、低热量的食物，对肚皮的恢复也有帮助。当胎儿娩出之后，肚皮的弹性无法恢复到孕前的状态，就会导致肚皮松弛。在产后可以通过仰卧起坐、腹壁肌肉的锻炼等等，来使肚皮的松弛度有所改善，逐渐恢复。通过运动来锻炼恢复，一般效果最好，但是需要一段时间，不会立竿见影。"

语音时长01:15''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2021/06/18收听(31319)

生完孩子肚皮黑多久能恢复原色

"随着产褥期的逐渐发展，身体色素沉着可逐渐减轻，肚皮上的黑线通常需要半年到一年时间才会消退，则达到较理想的状态，有个别女性会出现无法消退的情况。妊娠期部分女性全身的皮肤可发生相应的改变，多数为色素沉着。孕期腹部发黑的情况较常见，也可伴随妊娠纹的产生，分娩后多数随着时间的推移，逐渐可恢复到孕前的美丽状态。色素沉着不会对人体有不良的影响，仅不美观而已。建议产妇饮食方面可多摄入含维生素C的食物，保证每天一杯柠檬水，多摄入新鲜的水果、蔬菜，如苹果、樱桃、橙子等，也可根据情况激光治疗。"

语音时长01:13''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/13收听(74079)

生完孩子肚皮松怎么办

"生了孩子肚皮比较松，建议求美者一定要尽早进行治疗，也就是戴腹带同时涂抹皮肤紧致、按摩的精华和乳液。这样在生孩子之后进行积极治疗，肚子比较松的状态，就会逐步得到改善。当然求美者要知道这种情况是由于怀孕的期间孩子在体内增长，而导致皮肤组织极度扩增的表现。尤其是在后期孩子生长比较迅速，皮肤的弹性无法适应，就会使皮肤以及内部组织弹性极度被撑开而下降，这种情况在后期积极治疗下会有所改善。但是有很多求美者也完全无法恢复到生孩子前的体型，这时候就要考虑医美的治疗方法，比如可以进行腹壁的整形。同时可以考虑进行激光射频的治疗，可以刺激皮肤以及皮下的组织发生收缩，恢复肚皮的紧致状态。"

语音时长01:18''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/01/31收听(55962)

01:42

女性生完孩子胸部下垂松弛怎么恢复

女性生育后胸部下垂、松弛，常见的治疗措施如下：

1、

姚晓莉│武汉大学人民医院

2021/09/17播放(62407)

生完孩子肚子松弛想要恢复怎么办

"生完孩子之后，肚子出现松弛的状态。主要是在怀孕期间，由于子宫增大，使腹壁的面积也会出现增大的现象。生完孩子之后，子宫会迅速的缩小，腹壁的面积不会在短时间内恢复到正常状态。所以生完孩子之后，建议可以在产后2个月之后也就是过了生理恢复期之后适当的锻炼。比如可以做仰卧起坐，也可以做瑜伽、平板支撑，通过运动使腹壁的皮肤恢复到非孕期的状态。注意最好不要吃高热量、高脂肪的食物，以免造成营养过剩，而出现脂肪堆积，腹部的皮肤相对比较松弛，容易导致脂肪堆积在腹部。所以饮食最好清淡，有利于产后肚子松弛的状态得到恢复。"

语音时长01:23''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/10/08收听(83909)

01:52

生完孩子下面特别的松弛怎么办

生完孩子下面特别松弛，通常是在怀孕分娩过程中，盆底肌肉功能受到损伤引起，常见治疗方法如下：

易念华│湖北省妇幼保健院

2022/04/26播放(71621)

生完孩子下面会松弛吗

生完孩子之后，大部分女性阴道都会出现或多或少的松弛状态，主要是先露部长时间压迫骨盆底，使骨盆底的肌肉出现松弛或在分娩过程中造成盆底肌肉的裂伤，所以会导致阴道出现松弛的状态。建议阴道分娩的女性在分娩之后坚持做提肛运动，会改善松驰的状态，也能预防子宫脱垂。如果经过提肛运动，不能改善松弛的状态，出现松弛的状态加重的情况，建议可以做盆里的康复治疗。如果通过康复治疗也不能改善，必要的时候就需要做手术给予治疗，改善下面松弛的症状，改善阴道前后壁膨出的临床症状。

语音时长01:09''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/11/26收听(17592)

生完孩子松弛干涩怎么办

"生完孩子松弛、干涩怎么办，由于分娩的刺激和创伤，导致分娩以后阴道的松弛，这是常见的女性阴道的一个症候，它通常需要在产后42天开始借助于运动、理疗等等的方式去康复。对于正常的女性，如果产后恢复得比较好，康复的时间比较早，通常会在产后的3个月到半年会基本康复。如果是没有很好的康复，一定要尽早的去借助于医学的手段去做康复治疗，常见的康复手段包括居家的运动，就是提肛的运动；另外一个就是再借助于缩阴球、盆底电刺激等等的理疗设备，再做阴道的康复，主要的目的是使阴道的肌肉增强它的收缩力，然后使阴道黏膜的湿润，来达到一个正常的生理状况。如果出现了干涩的症状，通常除了阴道的问题，还有盆底及功能的问题，要做憋小便的一个运动、提肛类运动和配合理疗的运动，如果阴道干涩的比较重，可以适当的服用维生素B2片，直到症状改善以后在停药。如果是在同房的时候出现干涩，原因通常是产伤的恢复得不好，前戏不够充分等等的因素影响的；也可能是雌激素的水平相对偏低，使阴道分泌物减少等原因造成的。所以最好的办法就是尽快地坐盆底功能的康复，然后适当的辅助以B族的维生素治疗，另外要放松心态，适当的去改变不良的生活习惯，会有一个积极的改观。如果持续1年没有好转，而且出现张力性尿失禁等等问题的时候，就需要借助手术的方法，去坐盆底康复和阴道的缩窄手术。"

语音时长02:49''

王少为│北京医院

2020/04/18收听(80409)

生完孩子乳房松弛怎么办

"对于哺乳期的女性，如果产后出现乳腺松弛，属于正常现象。因为怀孕后，机体的激素水平，比如雌激素、孕激素水平会增多，会刺激乳腺再发育以及再生长。生完小孩之后，激素水平突然下降，刺激作用减少，就会慢慢松弛。一般调整后都可以恢复，比如可以增强营养，吃些丰胸的食物，比如坚果类的食物，特别是核桃；可以做有氧运动，可以做瑜伽或者做乳腺按摩等，都有助于恢复；一定不要穿紧身的内衣，然后调整心态，注意饮食，慢慢就会恢复。"

语音时长01:08''

高天│空军军医大学西京医院

2018/06/25收听(64657)

龟头里面黄黄的是什么东西

北大医院　彭靖

播放次数：2.95万

01:58

少女患妇科炎症会自愈吗

北京妇产医院　熊晓燕

播放次数：7.94万

01:59

血肌酐偏低是什么意思

301医院　马强

播放次数：5.42万

01:40

斑片状高密度影是什么意思

北京朝阳医院　张鸿

播放次数：5.06万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫122次

生完孩子后肚皮松弛怎么恢复

视频内容

相关推荐

生完孩子肚皮松弛怎么办

生完宝宝肚皮松弛怎么办

生完孩子之后肚皮为什么会黑

生完孩子之后肚皮为什么会黑

生完孩子肚皮如何变紧

生完孩子松弛的表现

生完孩子松弛该怎么办

生完孩子下面松弛了怎么办

生完孩子下面松弛应该怎么办

生完孩子下面松弛应该怎么办

生完孩子下面松弛什么原因

产后肚皮松弛怎么恢复

生完孩子肚皮黑多久能恢复原色

生完孩子肚皮松怎么办

女性生完孩子胸部下垂松弛怎么恢复

生完孩子肚子松弛想要恢复怎么办

生完孩子下面特别的松弛怎么办

生完孩子下面会松弛吗

生完孩子松弛干涩怎么办

生完孩子乳房松弛怎么办

相关视频

龟头里面黄黄的是什么东西

少女患妇科炎症会自愈吗

血肌酐偏低是什么意思

斑片状高密度影是什么意思

医生作品更多