防止脱发的最好方法有哪些

黄青
主任医师

北京中医药大学东直门医院

皮肤科

防止脱发的最好方法有哪些

2023-03-22 15:40播放 :

手机浏览

视频内容

防止脱发的好方法主要有如下几点：

1、摄入优质蛋白：头发的主要成分是角质蛋白，蛋白质的缺乏易导致发质较差并且容易脱落，所以适当补充蛋白质对于防止脱发非常重要。除了有动物蛋白如瘦肉、鸡蛋、牛奶之外，大豆和杏仁等植物蛋白同样必不可少，只有动物蛋白和植物蛋白全面的补充，才能有效防止脱发；

2、补充油脂、微量元素：可以把黑芝麻、黑豆作为小零食来及时补充一定量的油脂、微量元素等，对于维持正常的头发代谢非常重要；

3、保证充足睡眠：充足的睡眠是保证头发正常代谢很重要的因素，很多患者由于工作的关系缺乏充足睡眠，因此脱发比较严重，所以要早睡早起，保证充足的睡眠必不可少；

4、不良情绪：如果长期处于焦虑、抑郁等不良情绪的影响下，也非常容易发生脱发。所以要减轻心理负担，通过适当运动等方法维持良好的心理状态。

防止脱发的方法

"脱发的原因很多，如各种原因引起的毛囊血液供应减少，精神因素，激素分泌水平改变，遗传因素等，要根据不同的原因进行不同的治疗。中年知识分子因脑力劳动强度大，而全身血液循环较差，容易出现秃顶和前额脱发；嗜睡者容易出现枕部脱发；中青年最常见的是脂溢性脱发。前额脱发与维生素C等营养素缺乏有关，应该多吃些新鲜水果，少吃冰激凌、巧克力等人工合成的甜食。枕部脱发要多饮茶和咖啡，多吃深色蔬菜，减少平卧的时间。脂溢性脱发主要与体内缺乏微量元素锌有关系，所以在日常饮食中多吃些含锌量高的食物，如牡蛎、蛏子、扇贝、鸡蛋、猪肝、花生、核桃和鱼等，同时还要少吃甜食以及油腻、辛辣的食物。"

语音时长01:31''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/18收听(45323)

防止脱发的方法有哪些

"防止脱发，患者要思想放松、生活规律、不要熬夜，对于女性人群，尤其是年轻女性要尽量避免烫发、染发，避免接触冷烫剂、染发剂、焗油剂等或刺激性洗发剂，尽量用温和的洗发剂洗头。我们的头发大概有10万根左右，每天掉头发70-100根为正常生理现象，称为生理性脱发，同时也有等量的新生头发。引起脱发的原因有很多，例如遗传因素、精神因素、内分泌问题、头皮炎症性疾病、理化刺激等等，有些脱发是永久性的，有些脱发是可逆的。首先患者应去除导致脱发的原因，并给予相应的治疗，例如斑秃患者要心情愉快、思想放松、生活规律，急性期给予糖皮质类固醇激素治疗，外用米诺地尔搽剂就可以长出头发。脂溢性脱发的患者，常常由于遗传因素和内分泌的因素所致，患者要生活规律，不要熬夜，避免辛辣刺激性的食物，可以经常用含有抗真菌药物的洗发剂洗头。如果出现了脂溢性脱发可以口服保法止，外用米诺地尔搽剂治疗脂溢性脱发。女性的脱发常常与经常染发、焗油、烫发等理化刺激有关，患者应避开所有刺激，用儿童的温和的洗发剂洗头。"

语音时长02:29''

汪晨│中日友好医院

2020/11/30收听(27800)

防止脱发方法

"脱发的原因有很多种，要想防止脱发，首先要明确脱发的原因，对症预防效果才会到达最佳。一般情况下脱发与遗传因素、内分泌水平、饮食睡眠、情绪方面都有很大关系。对于脱发的预防，建议采用中药疗法。中医认为脱发主要原因是肝肾不足，建议喝滋补肝肾汤药，如六味地黄丸等。也可以定期去正规医院中医科进行头部推拿，进行治疗预防，从而增进血液循环，滋补头皮和毛囊。此外，预防脱发，中医预防是一方面，做好日常护理也是重要的一方面。平时用木梳或者牛角梳梳头，用温水洗头，少染发烫发，不要熬夜。多吃滋补肝肾的食物如黑芝麻、黑豆等。"

语音时长01:14''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/04/08收听(74224)

01:25

脱发的食疗方法

食疗比较重要，脱发病是漫长的过程，一般情况下，脱发患者至少三个月一疗程，三个月止脱，半年生发，...

杨顶权│中日友好医院

2017/05/17播放(53742)

治疗脱发方法有哪些

"治疗脱发的方法有很多，需要根据脱发的种类不同，选择不同的治疗手段。如果脱发为广泛性存在，上面可以见到散在的皮屑，考虑有可能是脂溢性脱发，与毛囊内部分泌大量的皮脂有关系。头皮部位会出现轻度的瘙痒，建议选择口服维生素B族营养神经，配合外用二硫化硒洗剂，有一定的改善作用。如果脱发为斑块样脱落、环形出现，皮肤表面出现油亮色的皮肤，没有任何自觉症状，考虑有可能是斑秃，建议选择口服养血生发胶囊，外用米诺地尔搽剂进行治疗，也可以选择梅花针叩刺。如果脱发为前额逐渐向上脱落，考虑与体内的激素分泌过多有一定的关系，为雄性源性脱发，建议口服解抗雄性激素类的药物，男性口服非那雄胺，女性口服螺内酯。"

语音时长01:27''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/02/10收听(84173)

02:07

治疗脱发的方法有哪些

治疗脱发的方法非常多，脱发的原因不同，采用方法不同。由真菌感染引起来的脱发，可以口服斯皮仁诺、...

张建中│北京大学人民医院

2017/01/16播放(99940)

01:44

治愈脱发的方法

治愈脱发的方法如下：

1、饮食，保持健康的饮食，避免高热量、高脂肪食物；

<...

江珊│武汉大学人民医院

2020/04/28播放(83237)

脱发治疗的方法

"脱发目前缺乏有效的治疗方法，可以分为局部、系统、以及其它治疗，在局部治疗方面可以应用2%-5%的米诺地尔酊，主要可以减少头发脱落，以及刺激新发生长。对于病程短，皮损范围小以及尚存稀疏头发的轻中度者有一定的疗效。对于系统用药，可以口服非那雄胺片每日1mg，以达到有效减慢脱发增加发量，加快头发生长速度的目的。但是起效比较慢，需要长期应用药物，在服药期间需要避孕，口服避孕药常常用于治疗女性雄性源性脱发。对于其它治疗，可以实行头发移植术，也就是将自身后枕部的头发移至头顶或者其它部位，也可以使用假发。"

语音时长01:13''

韩宪伟│沈阳市中西医结合医院

2019/10/19收听(17933)

有什么方法治疗脱发

"出现脱发首先要根据脱发的情况进行诊断和分析，如果是脂溢性脱发或者是雄激素所诱发的脱发，要根据局部情况进行对症处理。常见的使用方法是抗雄激素的口服药物治疗，需要维持半年到一年左右的时间，观察是否能够使脱发的情况出现暂缓或者停止，观察局部是否有效果。在这种情况下，要根据具体情况进行分析，比如在治疗前需要做患者整体的激素水平测定，以及毛囊根部毛发活性的测定，根据测定的情况和结果来综合预判属于哪一种脱发，根据脱发的类型选择合理的手术或者治疗方案。如果是烧伤后的脱发，或者是由于年龄因素局部脱发造成局部毛囊失活，也可以考虑用手术做毛发移植的方式，也就是毛囊整体以毛囊单位的移植来进行局部调整，比如对发际线调整、颞区调整，还有对额部、枕部脱发区域的部分进行调整和治疗。关于脱发的治疗是需要根据脱发的原因进行判断，再选择合理和合适的治疗方法进行治疗。"

语音时长01:41''

刘柳│河北医科大学第三医院

2021/05/06收听(56908)

01:18

脱发食疗方法有哪些

脱发的食疗方法较多，总结如下：

1、多食用富含蛋白质的食物，比如牛肉、鱼虾等；

李楠│北京中医药大学东方医院

2017/06/01播放(92804)

02:43

治疗脱发的方法有哪些

治疗脱发的方法是很多的，需要根据不同的脱发，根据不同的人来治疗。其实，中药的方法是一个最主流的...

段行武│北京中医药大学东直门医院

2017/06/12播放(99215)

解决脱发的方法

"正常的成人大概有10万根头发，如果每天脱落的毛发在100根之内，并且呈现均匀脱发的状态，认为是正常的生理现象。如果每天脱落的毛发超过100根，或者呈现斑片状的脱发，才认为是病理性的脱发，就需要干预。从病因上来说，认为脱发有可能会由遗传、免疫、服用某些药物、应激、内分泌失调等原因所导致病理性的脱发。所以从治疗上来说，应该尽量去寻找或者去明确患者脱发的病因，针对病因来进行治疗，比如有些是可控的因素，患者是由于压力过大、情绪的波动，或者服用药物造成，在解除诱因之后，大多数脱发情况是能够得到改善和恢复。对于遗传性因素作为，比如非常常见的雄激素源性的秃发，可以使用口服和外用的药物来控制脱发的进程。雄激素源性的秃发，对于男性来说可以口服非那雄胺之类的药物，女性口服螺内酯，但是至少三个月以上才来判定疗效，序贯要连续使用六个月以上来判断治疗效果。如果对于外用药物和口服药物效果都不是很理想，也可以考虑通过毛发移植等手术的方式来使得毛发的密度增加。"

语音时长02:09''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/20收听(84690)

治疗脱发的方法有哪些

"治疗脱发的方法有很多，但是不是所有脱发患者都适用，需要找到脱发的原因，选择正确的方法治疗，有以下几种原因：1、脂溢性脱发，与遗传、内分泌失调等原因有关，口服非那雄胺片或胱氨酸片治疗，治疗期间注意饮食，甜食、辛辣、油腻的食物不要吃，否则会使油脂分泌增多，加重脱发的症状；2、由于真菌感染、头部银屑病等皮肤问题，损伤到头部的毛囊，使毛囊坏死而导致的脱发，需要用酮康唑软膏涂擦患处，口服伊曲康唑胶囊、消银颗粒等药物对症治疗；3、由于熬夜、营养不良、贫血、微量元素缺乏，所导致的脱发，要加强营养和补充身体所需的微量元素，保持充足的睡眠，坚持一段时间可使脱发的症状好转。"

语音时长01:10''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2020/05/21收听(65214)

预防脱发最好的方法

"预防脱发最好的办法，首先，全面寻找脱发的原因，脱发常见的原因有贫血、失眠、情绪不稳定、皮脂分泌旺盛等，应当从各个方面去寻找原因，以便于对症治疗。其次，在饮食上要注意控制，不要吃辛辣、刺激性食物，不要吃油腻的食物，要保持头发的清洁、卫生，经常洗头。如果头发皮脂分泌很旺盛，可以使用二硫化硒洗剂外洗，缓解脱发和瘙痒症状。最后，应当注意不要熬夜，生活规律，不要劳累，保持平和的心态，调整睡眠，不要饮酒和吸烟。"

语音时长01:35''

樊金卿│黑龙江中医药大学附属第二医院哈南分院

2019/10/29收听(79407)

治疗脱发的方法有哪些？

治疗脱发的方法是很多的，这需要根据不同的脱发，根据不同的人来治疗。其实，中药的方法是一个最主流的方法，因为掉头发，有很多是由于肝肾不足，可以给他用一些中药滋补肝肾，比如给他用六味地黄丸，用这些中成药。另一个，也有一些因为局部的气血不足，或者局部的瘀血阻滞，导致营养不足，对这样的脱发也可以用中药，比如常用的通窍活血汤等。另外，假如是脂溢性脱发，由于出油多，湿热阻滞毛窍，导致头发掉了，可以给他用一些健脾利湿的中药，比如可以给他用参苓、白术散等，可以给他治疗。对于产后脱发，中药一般是用八珍汤，给她补气补血，就是四物汤加上四君子汤。对于西药，治疗脱发也是有很多的办法，一般来讲，它最常用的也是最安全的，一般是用B族维生素，比如用维生素B6，再加上胱氨酸，这些西药是最常用的方法。另一个，对于一些斑秃，所谓的鬼剃头，西药也可以用皮质激素给他局部注射治疗。另外，对一些男性脱发，西药现在也有一种成药叫保法止，这也是很成熟的产品，已经用了很长时间；另一个，外用的药对掉头发也比较有效，叫米诺地尔，这是西药。所以在西药比较简单，一般斑秃可以封闭注射治疗，脂溢性脱发可以吃保法止，外用的一般就是米诺地尔。但是用中药就比较丰富，根据个人不同的情况，不同的体质，还有不同的脱发，一般可以给他辨证用药，也是可以起到很好的效果。

语音时长02:19''

段行武│北京中医药大学东直门医院

2017/10/18收听(34196)

01:50

预防脱发方法

脱发包括脂溢性脱发、斑秃、药物性脱发等很多类型，所以脱发患者还是应该到就近综合性医院看皮肤科医...

汪晨│中日友好医院

2019/09/27播放(72415)

治疗脱发的最好方法

"治疗脱发最好的办法就是有效控制，同时促进毛发生长。脱发的原因每个人都不尽相同，所以并不是一个方案适合所有脱发的治疗，如下：1、比如感染引起的脱发就有真菌性脱发、细菌性脱发，头癣是真菌感染引起的，需要抗真菌药物外用及口服，而细菌性脱发则需要抗生素的积极应用。如果将抗生素用于真菌感染引起的脱发，不但不会缓解病情，还会造成病情加重。2、对于毛囊良好的，适当的药物刺激可以促进生发，米诺地尔外用有帮助。对于毛囊破坏的，任何药物刺激都是无效的，可以选择毛发种植，所以脱发的治疗需要根据具体情况选择合适药物。"

语音时长01:29''

朱晓玲│哈尔滨市第一医院

2019/06/10收听(33131)

脱发食疗方法有哪些？

掉头发的食疗方法，也是因人而异，根据不同的病人用不同的方法，比如男性脱发，就是我们所指的这种稀顶头，从两个额角脱，头顶脱，出油比较多，对这些人食疗的方法，一般的来讲，主要是给他用一些清热利湿的东西，比如可以给他吃炒苦瓜；另一个，可以给他喝薏米粥，这些都是可以的。对于一些产后脱发，这些由于气血不足，肝肾亏虚，这时就需要给他用一些补的东西，比如可以给她用一些菟丝子、枸杞，可以给她熬成粥；另一个，还可以用一些桑椹，给她做成各种菜，都可以。但是有一点注意，从传统来讲，这个首乌是人们最爱用的东西，但是现在的首乌一定要注意，它对肝有影响，所谓有一定肝毒性，尤其是首乌，一定要吃熟的，不能吃生的。当然，首乌现在经常可以磨成面，就包括用一些黑芝麻之类的，给它一块磨成面，冲着喝也可以；另一个给她熬粥的时候放点也可以。

语音时长01:30''

段行武│北京中医药大学东直门医院

2017/10/18收听(88749)

01:48

脱发食疗方法有哪些

掉头发的食疗方法，也是因人而异，根据不同的病人用不同的方法，比如男性脱发，就是我们所指的稀顶头...

段行武│北京中医药大学东直门医院

2017/06/12播放(88926)

脱发食疗方法有哪些？

脱发的食疗方法比较多，但归结起来有这么几点。第一就是富含有蛋白质的。多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鱼虾这些食物。另外富含有微量元素的这些食物，比如海带、芝麻，这些食物含有一些碘元素、锌元素，木耳，对头发都很有好处。还有就是可以选用一些药食同源的这种食物，比如说山药、百合，还有核桃、黑芝麻，这些在中药也是药物，也是食物，对人体又安全、又好。一般我们一般选用两种食材以上进行炖、煮、蒸，一般不选择煎炸。

语音时长00:57''

李楠│北京中医药大学东方医院

2017/07/10收听(63524)

睡眠障碍怎么办

北医三院　王雪梅

播放次数：2.05万

01:40

蛲虫是什么

北医三院　王雪梅

播放次数：4.11万

01:54

如何科学运动高效促进长高

北医三院　王雪梅

播放次数：4.93万

02:07

感染蛲虫该怎么办

北医三院　王雪梅

播放次数：3.25万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫306次

防止脱发的最好方法有哪些

视频内容

相关推荐

防止脱发的方法

防止脱发的方法有哪些

防止脱发方法

脱发的食疗方法

治疗脱发方法有哪些

治疗脱发的方法有哪些

治愈脱发的方法

脱发治疗的方法

有什么方法治疗脱发

脱发食疗方法有哪些

治疗脱发的方法有哪些

解决脱发的方法

治疗脱发的方法有哪些

预防脱发最好的方法

治疗脱发的方法有哪些？

预防脱发方法

治疗脱发的最好方法

脱发食疗方法有哪些？

脱发食疗方法有哪些

脱发食疗方法有哪些？

相关视频

睡眠障碍怎么办

蛲虫是什么

如何科学运动高效促进长高

感染蛲虫该怎么办

医生作品更多